Спеції та трави можуть бути нашими хорошими друзями, але ніколи не забуваємо, що довіру трави варто довірити спеціалісту, загальному терапевту. Якщо у нас хронічний біль, ми не можемо уникнути звернення до лікаря. Але ці рослини також можуть бути нам дуже корисними у вирішенні випадкових скарг та підтримці нашого здоров'я.

дієта

Шавлія
НА ПАМ'ЯТЬ

Доза шавлії моментально загострює пам’ять і полегшує згадування імен, місцезнаходжень та інших фактів. Звичайно, це не триває вічно, але протягом трьох годин, безумовно, це виявилося дослідженням Університету Ньюкасла. Сполуки шавлії допомагають тверезо мислити і покращують пам’ять.

Куркума
З метою профілактики цукрового діабету

Західна медицина гарячково досліджує властивості та наслідки куркуми з 90-х. Це вже не питання прекрасного впливу на імунну систему, протизапальних та перспективних результатів у дослідженнях проти раку. Золотисто-жовта і злегка пряна куркума є основним продуктом в азіатській, індійській та африканській кухнях. Дослідження університету Таїланду показали, що регулярне вживання знижує ризик діабету 2 типу.

Імбир
ЗА БОЛІ

В Індії імбир - універсальна народна медицина, його також використовують при суглобових і м’язових болях, недугах шлунка, застуді та головних болях. Регулярне вживання ложки свіжотертого імбиру жінкам полегшує біль у суглобах вже за два тижні, згідно з дослідженнями Університету Маямі.

З кардамоном
ЗНИЖИТИ КРОВИЙ ТИСК

Ця ароматна спеція є фаворитом арабської кухні. За даними одного дослідження, споживання його регулярно - половина чайної ложки на день - допомагає нормалізувати високий кров'яний тиск протягом 12 тижнів.

Розмарин
УЛІКВІДУЄ НОСОВЕ ЗАБУВАННЯ

Це може бути корисно під час весняних застуд, оскільки допомагає очистити засмічену носову порожнину і допомагає швидше відновитися. Доведіть склянку води до кипіння 2 столових ложок сушеного розмарину, дайте постояти п’ять хвилин, а потім процідіть. Потягніть цей чай під час нежиті.

З шафраном
ПРОТИ ДЕПРЕСІЇ

Клінічні дослідження в Тегеранському університеті показали, що ця золота спеція полегшує симптоми депресії у жінок.

М’ята перцева
ДОПОМОГАЄ ПЕРЕВАРУВАННЮ

Згідно з дослідженням дослідників з Університету штату Меріленд, ця спеція знімає здуття живота і нудоту, допомагаючи усунути спазми в животі. Він підтримує м’язи кишечника, а також регулює функцію жовчного міхура.

З мускатним горіхом
ПРОТИ СТРЕСУ

В Індії давно відомо, що свіжотертий мускатний горіх знімає стрес і занепокоєння. Вам потрібно взяти лише 1/8 чайної ложки для гарного настрою, стверджують дослідники з Стенфордського університету в США.

Каєнна
НА ВТРАТУ

Приклад напою з кайенським перцем циркулює в мережі вже деякий час, оскільки його можна швидко скинути на кілограми, тим більше, що він швидко сокується. Згідно з нещодавніми дослідженнями, ця трава також діє, коли додається до нашої їжі, оскільки зменшує апетит, не помічаючи, а також стимулює вживання жирів.