Менше десяти зі ста людей мають здорові ноги, і носіння невідповідного взуття сильно сприяє цьому. Доктор Марта Добос, Кисневий медичний ортопед розповідає про зв’язок між болями в ногах, болями в попереку та хребті та невідповідним носінням взуття.
Батькам дуже важливо з самого народження пильно стежити за ступнями дитини, оскільки нездорові ноги можуть бути джерелом багатьох проблем. Оскільки арки не утворюються у віці 6-8 років, поки дитина не встане, мамонта або взуття на підошві з текстилю досить, щоб підошви працювали. Коли ви вже самі по собі, одним із вирішальних аспектів при виборі взуття є опрацювання п’ят, оскільки вони підтримують нижню кінцівку та хребет, а також стабілізують ахіллове сухожилля та гомілковостопний суглоб. Вибирайте взуття на м’якій гумовій підошві та підборах! Якщо ви вже бачите невеликий нахилений назовні каблук, піднятий каблук всередині взуття може забезпечити оптимальний знос. Однак там, де у батьків є поперечна або гомілковостопна раковина, дитина може також скористатися таким взуттям як профілактичний засіб.
«Багато людей знають, що ходити босоніж здорово, але тільки на природній, піщаній, гравійній, трав’янистій землі. Тож якщо ми ходимо вдома босоніж по підлозі, це не допомагає розвитку стопи, насправді це може навіть спричинити біль у ногах, каже він. доктор. Барабанщик Марта, Кисневий медичний ортопедія. - У разі постійного болю в ногах, болю в хребті, видимих деформацій може бути дуже важливим прокладка, рекомендована ортопедом, і призначене лікування, гімнастика.
Балерина взуття стабільна і зручна, але не має достатньої еластичної опори. Через відсутність кількох сантиметрів в каблуці каблук занадто низький. Ахіллове сухожилля занадто тісне при тривалому застосуванні, відсутність прокладок може спричинити біль у п’яті та плесновій кістці, біль у стопі - особливо у гусей.
Багато людей носять зимові та літні тренажери, що не є проблемою для здорових ніг, якщо не використовувати їх цілий день. Однак якщо у вас проблемна стопа, вам потрібно приділити більше уваги, рішенням може бути видалення оригінальної, не ортопедично розробленої устілки з взуття та її заміна на устілку, зроблену спеціально для занять спортом. Але м’яка подушечка розміром для цієї ноги також може зробити хорошу послугу.
Туфлі на високих підборах
Носити 2-3 години на день не обов’язково шкідливо для високих підборів. Оскільки він добре працює на м’язи, можна навіть сказати, що він покращує м’язовий тонус (і, звичайно, “робить” симпатичного литка). На високих підборах таз нахиляється вперед, а це означає, що лордоз поперекової області збільшується і, отже, тиск на хрящові диски, тобто біль у попереку може виникнути в короткий термін. А у випадку тривалого використання, безумовно, є більше аргументів проти високого каблука. Одне з них полягає в тому, що колінні суглоби непропорційно навантажені, тому можуть розвинутися скарги на перевантаження та біль у ногах, що може призвести до легкого або помірного зносу та кальцифікації навіть у віці 30-40 років. Іншим джерелом небезпеки є вузький ніс, який стискає пальці ніг і може призвести до болю молотка, кулачка та плеснового болю. Перенавантаження м’язів також може спричинити різноманітні скарги та болі, які, як правило, з’являються не у віці 20-30 років, а навпаки, старше 40 років.
Взуття на плоскій підошві
Основна проблема плоских, тонких підошв полягає в тому, що вони не підкреслюються, тому зіткнення з землею буде сильно напружувати ногу під час ходьби. Це призводить до того, що незабаром з’являться болі в п’ятах і ногах. М’які підбори не перевантажують каблук, але тут теж важливо, щоб підошва була правильної товщини. Якщо це не так, напруження чутливого скелета може призвести до сильного болю. Вибираючи тапочки, також може бути важливо не тільки тримати один тонкий на волоссі ремінець, але і зробити тренування максимально стабільним.
Ідеальна висота каблука для будь-якого взуття - 3-4 дюйма.