Барвники, які дають жовтий, червоний та яскраво-зелений кольори, відіграють важливу роль у підтримці здоров’я.
Чим барвистішим буде ваш гарнір, тим здоровіше ви будете харчуватися!
Крім того, великою достоїнством осінніх овочів є те, що на відміну від високовуглеводної картоплі вони містять набагато більшу частку корисних поживних речовин, які справді будують організм.
Вони мають дуже високий вміст природних вітамінів і ряд корисних мінералів та мікроелементів. Змішані овочі не підвищують рівень цукру в крові приблизно, тому ви можете споживати їх у будь-який час під час дієти.
Давайте подивимось на користь для здоров’я, якщо замість картоплі на тарілці поруч із м’ясом буде кольоровий різноманітний гарнір.
1. Брюссельська капуста: містить багато клітковини, прискорює травлення
2. Червоний болгарський перець: високий вміст вітаміну С та антиоксидантів зміцнює вашу імунну систему
3. Солодка картопля : багатий залізом і калієм, чудово знімає стрес
4. Гарбузи: чинить гіпотензивну та сечогінну дію
5. Цвітна капуста : високий антиоксидант, підтримує детоксикацію
6. Кабачки : прискорює травлення і розщеплення поживних речовин
Ми покажемо вам, як зробити цей захоплюючий і дуже здоровий гарнір, перегляньте відео!
Ось як це зробити:
1. Викладіть улюблені овочі на деко, посипте орегано, базиліком, сіллю і перцем, а потім влийте трохи оливкової олії і змішайте їх.
2. Випікайте при температурі 200 градусів 20 хвилин і готовий найсмачніший гарнір для схуднення, який ви можете споживати самостійно!
- 6 чудових гарнірів, що сприяють формі, замість картоплі та рису; Подібно до
- 5 попереджувальних ознак того, що ви втрачаєте м’язи, а не жир, втрачайте вагу
- Спіть голий, ви схуднете - дивовижні факти про голий сон Page 3 Femcafe
- 7 дивовижних секс-пози Надзвичайно глибоке проникнення та пікове задоволення! Ріпост
- Скільки можна втратити за 1 тиждень голодування; Медичні новини