• Умови дієти та рекомендації
  • Переваги та недоліки
  • Дієтичне меню на тиждень
  • Рецепт

боннський

Боннська дієта для супу - це чудовий варіант позбутися зайвих кілограмів, вивести зайву рідину, хоча і не голодувати, споживати всі необхідні речовини та мікроелементи. Зазвичай така дієта застосовується, коли необхідно в найкоротші терміни скинути кілька кілограмів, довго сидіти на ній не рекомендується.

На основі цього методу позбавлення від зайвої ваги вживають воду та некрохмалисті овочі. Подача боннського супу чудово втамовує голод протягом тривалого часу, але він містить дуже мало калорій. Сьогодні застосовується кілька варіантів приготування з брокколі, цвітної капусти, оливкової олії, моркви, консервованих томатів.

Це найефективніший і найпростіший рецепт, для цього необхідно мати найпростіші і недорогі інгредієнти. Але крім супу його можна вживати та інші продукти, до яких належать: яловичина, коричневий рис, деякі овочі та фрукти, що не містять крохмалю, сік без цукру, мінералів та природної води, чай, кава.

Через кілька днів дієта може їсти запечену картоплю, але в невеликих кількостях.

Надзвичайно прості готові страви, вони коштують незначно, і це є однією з переваг цієї втрати ваги.

Повернутися до покажчика

Умови дієти та рекомендації

Дієта, заснована на вживанні боннського супу, дуже ефективна, що дозволяє швидко скинути до дев'яти кілограмів, але вживати його тривалий час і часто не рекомендується. Найкращий спосіб робити це періодично можна використовувати як варіанти завантаження.

Дозволяючи використовувати продукти для схуднення, їх можна розділити на три групи:

  • Перша група - спалювач жиру. Продукти характеризуються низькою енергетичною цінністю, в першу чергу це такі фрукти, як авокадо та ананас. Це найвідоміші спалювачі зайвого жиру в організмі, що не тільки дозволяє схуднути, але й активно бере участь в обміні речовин, знижує рівень інсуліну, зменшує бажання їсти різноманітні солодощі;
  • Друга група - блокатори жиру. Вживання цих продуктів виключає збільшення ваги під час дієти. Це морква і яблука, піктин, який стимулює травлення завдяки масивним загущаючим продуктам. Бобові мають здатність «захоплювати» молекулу холестерину перед тим, як потрапити в кров. Також потрібно включити і такі смачні та корисні чаї, як улун та пуер;
  • Третя група - низькокалорійна їжа. Його виняткова цінність - кількість зменшеного жиру, тобто його можна включати в меню практично в необмеженій кількості. Це такі продукти, як капуста, помідор, кавун. Вони містять необхідні для організму речовини, багаті мікроелементами, вітамінами, калієм, важливим для водно-сольового обміну.

Під час схуднення заборонено вживання алкогольних напоїв, щоб не переривати процес видалення жиру, його можна використовувати лише протягом 24 годин після закінчення дієти, але не раніше. Тож якщо ви вирішили усунути зайві калорії до будь-якої події, визначте час таким чином, щоб вживання алкоголю не порушило курс очищення організму.

Існують і інші суворі обмеження:

  • під час схуднення слід користуватися лише схваленими продуктами та дотримуватися наступних меню;
  • Боннський суп слід їсти щодня (два дні він повинен текти близько п’яти літрів). Його споживання має бути розподілено рівномірно;
  • Після досягнення позитивного результату необхідно зробити перерву, дотримання цього режиму настійно не рекомендується;
  • Вживання хліба, безалкогольних напоїв та алкогольних напоїв заборонено, від смажених страв краще утриматися, прийнятних запечених страв;
  • полягає в тому, що дієта з Боннського супу не рекомендується.

Повернутися до покажчика

Переваги та недоліки

Як і у будь-якої дієти для схуднення, боннський суп має свої переваги та недоліки, тому перед тим, як вирішити схуднути за схемою, уважно прочитайте та визначте, чи підходить вам такий режим.

Перше, про що слід пам’ятати - ці дієти дуже корисні для організму. Правильно підібрані продукти дозволяють нормалізувати обмін речовин, порушення яких часто є причиною збільшення ваги. Крім того, кишечник очищається від токсинів, стимулюється травна система. Меню багате мінералами, вітамінами, корисними речовинами, різними продуктами.

Використання такої схеми дозволяє скинути зайву вагу, не відчуваючи голоду. На відміну від багатьох інших дієт, немає необхідності в голодуванні, зміна способу життя не є необхідною, і операція зберігається на іншому рівні. До кінця дієти можна схуднути від 3 до 9 кг, але довго сидіти на ній не рекомендується.

Дієта Боннського супу має свої недоліки, серед яких сильне метеоризм, цілком нормальний при очищенні організму, але досить неприємний для звичайного життя. Сечогінні властивості змушують відвідувати ванну дуже часто, що не завжди можливо, наприклад, на роботі. Тому затримка схуднення - найкращий вихід. Мінусом є одноманітна дієта, через два дні багато хто скаржиться, що смак самого супу стає нестерпним.
Повернутися до покажчика

Дієтичне меню на тиждень

Дієта на основі боннського супу для схуднення передбачається включити в меню різних продуктів. Ми пропонуємо складне тижневе меню, яке не дає вам голодувати, забезпечуючи організм необхідними речовинами.

Перший день

  • Боннський суп;
  • різні фрукти, крім бананів;
  • несолодкий журавлинний сік, чай або кава.

Другий день

  • Суп;
  • консервовані або сирі овочі, необхідно додати до них трохи свіжих овочів;
  • їм не дозволяється використовувати сушену квасолю, кукурудзу, зелений горошок;
  • чиста вода.

На обід рекомендується готувати запечену картоплю з маслом.

Третій день

  • Боннський суп;
  • овочі, фрукти (крім печеної картоплі, бананів, квасолі);
  • чиста вода.

Врешті-решт при чіткій дієті (рецепт супу зазначений нижче) ви вже можете схуднути на 2-3 кг.

Четвертий день:

  • Суп;
  • овочі;
  • фрукти, банан можна взяти - загальна кількість двох-трьох штук;
  • чиста вода, молоко.

П’ятий день

  • конкретний рецепт супу;
  • яловичина в кількості трьохсот, шістсот грамів;
  • помідори;
  • 6 - 8 склянок чистої води.

Шостий день

  • Боннський суп, трохи яловичини;
  • коріння та листові овочі;
  • чиста вода.

Печена картопля виключається.

Сьомий день

  • Боннський суп (рецепт нижче) та овочі. У суп можна додати спеції;
  • Коричневий варений рис;
  • Різні несолодкі фруктові соки;
  • Пити мінеральну воду можна без газу.

Коли дієтичний Боннський суп протягом семи днів може досягти втрати ваги до 9 кг.

Боннський суп

Рецепт передбачає використання боннського супу таких продуктів:

  • капуста (невеликі виделки);
  • цибуля середня, шість штук;
  • свіжі або консервовані помідори (три-шість штук);
  • солодкий перець, дві штуки;
  • стебло або корінь селери, три-чотири від стебла;
  • Петрушка, одинарний пучок.

Повернутися до покажчика

Рецепт

Рецепт Боннського супу досить простий, його приготування полягає в наступному:

Як бачите, рецепт Боннського супу дуже простий, для нього потрібні найпростіші продукти, вартість яких невисока. За два дні дотримання норм їм потрібна дієта, щоб зварити приблизно п’ять літрів супу, але він не повинен бути дуже густим. Крім того, рекомендується розбавляти їжу зазначеним у щотижневому меню харчування. Це забезпечить організм усіма речовинами, необхідними для періоду схуднення.