Під час годування груддю, як і під час вагітності, мати повинна звертати особливу увагу на свій раціон, особливо на достатнє споживання заліза. Якщо запаси заліза порожні, мати стає виснаженою, втомленою і сонливою, а також вона частіше відчуває післяпологову депресію. Доктор Зсузанна Селессі, головний лікар з гематології Центру тромбозів, розповіла про важливість заміщення заліза.

втомою

Тому важливим є правильний запас заліза

Залізо має важливе значення в організмі людини, оскільки воно зв’язується з гемоглобіном для транспортування кисню до клітин. Це важливо не тільки в гемопоезі, у постачанні клітин киснем, але також у функціонуванні імунної системи, розвитку та здоров’ї мозку, а також він є компонентом міоглобіну, який забезпечує функцію м’язів .

Для дорослих 14 мг заліза є ідеальною кількістю, але є умови, коли потрібно навіть більше (наприклад, вагітність, годування груддю)

Через грудне вигодовування та те, що робити навколо дитини, майбутні мами з самого початку більш втомлюються, але якщо вони також борються з дефіцитом заліза, скарги можуть набувати величезних масштабів. У цей період матері потрібно близько 25 мг заліза, якщо менструація також трапляється, їй потрібно більше.

Які симптоми можуть свідчити про те, що майбутня мама бореться з дефіцитом заліза?

  • Втома
  • Сонливість
  • Головний біль
  • Дратівливість

Є таке, що багата залізом дієта недостатня

Зазвичай - напр. якщо не спостерігається порушення всмоктування або кровотечі - для майбутньої мами досить дієти, багатої залізом. Тоді слід бути обережним - оскільки тваринне залізо легше використовується - включати достатню кількість м’яса у свій раціон. Також може бути корисно продовжувати приймати вагітний вітамін під час вагітності або безрецептурну добавку заліза під час вагітності зі змішаною дієтою.