Всі ми маємо різні способи насолоджуватися музикою, хтось танцює, хтось слухає її, хтось грає на інструменті, а хтось просто співає. Якщо ви один з людей, який вважає, що танці найкращий спосіб насолоджуватися музикою, можливо, ви не знали, що, окрім як цікавого заняття, це дуже здорово. За даними спеціалізованих сайтів, танці - це гімнастична діяльність, яка дозволяє розвивати психомоторні якості, покращувати фізичний опір і тонус м’язів.
У цій статті ми представляємо огляд переваг танців, де навчитися або вдосконалити свій стиль, ціни за клас або пакет занять та деякі загальні рекомендації.
Не сидіти в сидінні
Можливо, з тобою траплялося, що коли ти поглинений думками та турботами щодня, ти слухаєш музику і відчуваєш, що щось у тобі рухається і змушує на мить забути даний момент. За даними Королівської іспанської академії (RAE), танець - це виконання ритмічних рухів тілом, руками та ногами.
Вони класифікуються в:
Рекреаційні: Він базується на позитивній професійній практиці. Його мета - соціалізація та психосоціальне благополуччя. Приклади: бальні танці, джаз та афро-карибські ритми.
Здоров'я: Також називається фітнесом. Його мета - активізація, розвиток та підтримка здоров’я. Практикується три-п’ять разів на тиждень. Приклади: латиноамериканські танці, зумба та кардіосальса.
Спорт: Ваша практика розгортається на змаганнях. Його мета - отримання медалей під наглядом спеціалізованих суддів. Навчання проводиться сесіями тривалістю від трьох до п’яти годин на день. Приклади: Salsa en linea, сальса-кабаре, кебрадіта, акробатичний танець та хіп-хоп.
Художнє: Це проявляється на сцені, де його захоплює аудиторія, і його тренування подібні до занять спортом, з двома-чотирма годинами на день практики. Приклади: джаз, сучасний танець, класичний танець, фламенко, танго, народний танець.
Як повідомляють спеціалізовані сайти, люди практикують танці з різних причин: за рекомендацією лікарів або психологів, як терапія, щоб вийти з їхньої особистої ізоляції, звільнитися від напруги та блоків, відключитися від рутини, підняти собі настрій або також за чудову роботу серцево-судинної системи, яка приносить користь серцю та спалює калорії.
Танці допомагають їм просувати позитивні думки та почуття, підвищують їхню впевненість у вирішенні проблем та підвищують їх самооцінку та самоконтроль. Розглядаючись серед аеробних вправ, таких як ходьба, біг підтюпцем, плавання, їзда на велосипеді, серед іншого, ви маєте гарантію втрати калорій під час танців і що вони залежатимуть від типу танцю, який потрібно практикувати. Ось приблизні калорії, які ви можете втратити, займаючись певними видами танців.
Приблизні калорії, які можна втратити за годину, залежно від виду танцю:
| Фламандський | Між 150 і 350 |
| Танець живота | Між 200 і 300 |
| Сальса/Бачата | Між 250 і 400 |
| Класичний балет | Між 400 і 500 |
| Африканські танці | Між 400 і 600 |
| Зумба | Між 500 і 800 |
Як ви бачите, є ритми для пересування, від сальси, кумбії, бачата, меренге, джазу, балету та багатьох інших. Вибір того, який доставляє вам задоволення під час занять, може бути більш корисним і приємним. Не залишайте на потім те, що ви можете зараз танцювати.