боріться

Люди з високим рівнем холестерину, високим кров’яним тиском, атеросклерозом або діабетом також можуть боротися зі своїм захворюванням за допомогою відповідних продуктів. Наприклад, до засобів, що знижують рівень холестерину, належать продукти, що містять рослинні стерини, які запобігають всмоктуванню частини холестерину з кишечника в кров. Вони містяться в рослинних оліях, крупах, фруктах та овочах. Підходять квасоля, гарбуз, цибуля, помідори, баклажани, імбир, капуста, яблука, чорниця, журавлина, горіхи, кориця, мигдаль, гарбузове насіння, коричневий рис, часник, соєві продукти, овес, темний шоколад, чорний та зелений чай.

Ідеальний тиск

Деякі продукти можуть знизити кров’яний тиск. Наприклад, регулярне споживання зелений горошок може підтримувати артеріальний тиск в нормі. Також доведено, що буряк у сирому стані допомагає знизити високий кров'яний тиск. Селера є традиційною китайською медициною, вона розслаблює м’язи стінок артерій. Цибуля і часник вони розслаблюють судини. Вони також допоможуть в оптимальному артеріальному тиску помідори, квасоля, банани, гарячий шоколад, зелений і чорний чай, вівсянка або шафран.

Знизьте рівень цукру

Багато продуктів також мають здатність знижувати підвищений рівень цукру в крові, що підходить діабетикам. Потім їжа повинна відображатися в меню як натуральний рис і цільнозернова їжа, які містять багато клітковини, що уповільнює всмоктування цукрів. З фруктів рекомендується грейпфрут, полуниця, але також диня, сливи, банани, сушена журавлина або чорниця - це фрукти, здатні знижувати рівень цукру в крові. Відповідні овочі є баклажани, огірок, салат, гарбуз, кабачки, квашена капуста, цибуля і часник. Вони також не пропускають меню бобові, які мають здатність повільно виділяти поживні речовини, такі як соя, поширюються соєві продукти, такі як сир тофу.

Проти затвердіння

У разі атеросклерозу білий хліб слід замінити на цільне зерно і споживайте такі продукти, як квасоля, горох, сочевиця, помідори, буряк, квашена капуста, огірки, картопля, шпинат, цибуля, часник, апельсини, цитрусові, персики, фініки, яблука. Також рекомендується включення сливи в будь-яку форму, оскільки це, як правило, допомагає при проблемах з кровообігом. Вони також підходять м’які сири, нежирний сир, курка, телятина, м’ясо кролика, особливо морська, мак, волоські горіхи, мигдаль, фундук, фісташки, конопляна олія, соняшникова олія, темний виноградний сік також у вигляді червоного вина. Також повинна бути дієта, багата клітковиною, яка поглинає надлишок холестерину в травному тракті. Це входить до таких продуктів, як вівсянка, ячмінь, варена квасоля, бобові.

Ви чи ваші близькі маєте досвід діабету? Які продукти ви рекомендуєте їсти людям із подібними захворюваннями? Поділіться своїми думками та досвідом з іншими читачами в дискусії.