побалуйте

Ми сприймаємо рух як належне, поки це не обмежується станами здоров'я. Є дві основні причини, що викликають артрит, артрит. Однак, поки ви шукаєте причини своїх проблем із суглобами, ви можете спробувати одне з наступних домашніх знеболюючих засобів.

Чай з куркуми та імбиру

Куркума та імбир мають протизапальну дію. Цілющі ефекти імбиру вже оцінили багато людей, тоді як куркума тільки починає користуватися популярністю. Його діюча речовина - куркумін, який є потужним антиоксидантом. Крім того зменшується рівень ферментів, відповідальних за запалення. Вже є таблетки з його вмістом, але ми пропонуємо вам справді гострий, але ще ефективніший чай.

Доведіть дві склянки води до кипіння, а потім додайте половина чайної ложки меленого імбиру і половина чайної ложки меленої куркуми. Зняти з вогню і тушкувати 10-15 хвилин. Ви можете скуштувати напій з медом. Пити приготовлений таким чином чай слід два рази на день.

Запасіться магнієм

Магній важливий для нашого організму, більше 300 різних біомеханічних реакцій у нашому тілі потребують магнію для його нормальної роботи. Це розслабляє наші м’язи та нервові закінчення, сприяє усуненню скутості та болю, мінералізує кістки. Це допомагає регулярній діяльності нашого серця. В одному з досліджень американські вчені виявили, що люди, які харчувались дієтою з високим вмістом магнію, вони мали вищу щільність кісток і загалом міцніші кістки.

Ви поповнюєте магній переважно споживанням цільнозернові продукти, якісний шоколад, мигдаль, фісташки, арахіс. Він також знаходиться в бобові (зокрема квасоля та соя), v листові овочі, і ви можете їх також доповнити через аптечні препарати.

Додатково оливкова олія незайманого виробництва

Оливкова олія екстра вірджин містить сполуки, які пригнічують запальну дію ферментів. Дослідження показали, що один з половиною столова ложка оливкової олії має ті самі ефекти, що і 200 мг ібупрофену. За словами автора одного з досліджень, доктора Гері Бошампа, його регулярне вживання оливкової олії щодня має протизапальну дію. Важливо, щоб оливкова олія була холодного віджиму, тоді як тепло руйнує його діючу речовину.

Включіть у свій раціон оливкову олію. Також можна приготувати олію для розтирання хворих суглобів - покладіть 50 г лаврового листа в пляшку і залийте 2 дкл 70% спирту. На наступний день додати півлітра оливкової олії. Нагрівайте суміш на водяній бані протягом 5-6 годин (але вона не закипає), а потім просійте. Зберігати в холодильнику.

Листя кульбаби

Чи знали ви, що листя кульбаби також містять велику кількість вітамінів А і С? Літери можуть допомогти ремонт пошкоджений тканини, а також очищають кров від токсинів. Дослідження також показали, що кульбаба має протизапальні властивості завдяки вмісту лінолевої та ліноленової кислот.

Приготуйте чай з кульбаб гарячим, але ви можете підсолодити його медом. Вам знадобиться свіжі або сушені листя кульбаби, які заливають окропом. Пити цей заварений чай слід не рідше двох разів на день. Якщо ваш чай занадто гарячий, незважаючи на мед, ви можете приготувати салат, поки кульбаба росте, куди можна просто додати свіжі листя кульбаби. Ви також можете додати до салату згадану оливкову олію.

Чорничний чай

Вчені лише в 2009 році виявили, що ялівець справді допомагає при болях, пов’язаних з артритом, завдяки компоненту, який називається терпінен-4-ол. Він пригнічує лейкоцити, які називаються моноцитами, які, як частина нашої імунної системи, реагують на запальні сигнали. При ревматоїдному артриті імунна система атакує суглобову тканину, що призводить до запалення, болю та втрати функції. Тому, якщо приймати ялівець (остерігайтеся, не у вигляді алкоголю) щодня, неприємне запалення може зменшитися, але це стосується лише ялівцю колючого та звичайного.

Вам потрібно заварити чай одна чайна ложка сухих ялівцевих ягід, яку заливають приблизно 2,5 дкл гарячої води. Нехай настоюється хвилин двадцять, і перед вживанням ви можете скуштувати його з медом. Рекомендована добова доза - дві склянки. Будьте обережні, вагітні жінки не повинні пити цей чай!

Додаткова порада: ванна з магнієм

Магнезієва сіль для ванни використовується як знеболюючий засіб. Ви можете висушити його наслідки самостійно.

Налийте магнієву сіль у ванну в теплу воду, дайте їй розчинитися, а потім змочіть в ній хворобливі ділянки. За допомогою такої ванни ви не тільки полегшите суглоби, але й розслабитесь.

Що найкраще підійшло для вас у боротьбі з болями в суглобах? Напишіть іншим читачам у дискусії.