Є кілька продуктів, які можуть допомогти утримати холод, коли, починаючи з осені та суворої зими, температура на вулиці значно падає. Продукти, перелічені нижче, підвищують температуру тіла і допомагають нам бути здоровішими та боротися з такими захворюваннями, як застуда та грип.

холодом

7 простудних продуктів у наших коморах:

1. Настої для зігрівання тіла

Добре теплі, вони підвищують температуру тіла, трав’яні чаї або чай, забезпечують різні поживні речовини, покращують травлення, допомагають схуднути та є антиоксидантами. Я рекомендую вам:

  • Настій імбиру та кориці
  • Настій кайенського, коричного та лимонного
  • Настій чорного перцю, кардамону, імбиру та гвоздики.
  • Настій кориці, свіжого тертого імбиру, гвоздики та натертої на шкірі органічної мандаринової шкіри

2. Часник, Імбир

Ці два продукти дуже корисні взимку часник як природний антибіотик, за концентрацією аліцину та імбир, прискорює обмін речовин, збільшує тепло в тілі, а також Спалюйте калорії. Це фантастичний відхаркувальний засіб, який захищає від застуди, застуди та грипу.

3. Бульйони та супи

Приготовані з овочами, м’ясом або рибою, вони є винятковою альтернативою зігріванню тіла та забезпеченню поживними речовинами, одночасно зволожуючи його. Наприклад:

4. Гарячий кайенський

Прийом цієї гострої приправи, яка виходить з чилі або порошку чилі, підтримує наше тіло в теплі, посилює обмін речовин і активізує кровообіг, змушуючи циркулювати кров до пальців рук і ніг, які більш схильні до холоду. Це також хороший засіб у випадках закладеності носа і захищає дихальну систему від бактерій.

5. Бобові культури

Багата клітковиною і низьким вмістом жиру, сочевиця, нут чи квасоля, серед іншого, дуже важливі для здорового харчування, споживання цих страв з ложок, коли температура падає, зігріває нас у зимові місяці і є важливим для їх внеску в білки, вітаміни та мінерали.

Важливо замочити бобові за ніч перед приготуванням, це скорочує час приготування та робить їх більш поживними та засвоюваними.

6. Риба

Включення в наш раціон в холодні місяці важливо через високий вміст корисних жирів омега3, особливо в жирній рибі, такі як лосось, тунець, сардини, оселедець або скумбрія.

7. Гвоздика

Прекрасне включення в наш раціон при зниженні температури цього ароматичного виду, корінного в Індонезії стимулювати кровообіг і тим самим уникати застуди ніг взимку. Він також є антибактеріальним, знеболюючим, протизапальним, знеболюючим та стимулюючим серед інших властивостей.

Ключ до того, щоб насолоджуватися зимою, не холодно, є ці сім протизастудних продуктів, необхідних у вашій коморі: з одного боку, щоб утримувати холод на відстані, а з іншого, не в останню чергу, щоб бути уважними до свого захисту.

Дякую, що прочитали мене,

Набридли дієти, які не працюють? Щоб схуднути, вам не потрібно страждати! Я супроводжую вас у процесі зміни звичок, щоб ви могли насолоджуватися їжею і втрачати зайву вагу.