Мінімалізм та виховання дітей без стресу

Я часто отримую запитання на електронну пошту про те, чи можна відновити діастаз живота. У попередніх статтях я розповідав про свій досвід і свою еволюцію, і сьогодні мені пощастило мати експертний голос Рафаеля Вікетто. Рафаель - фізіотерапевт, який створив метод STOPDIASTASIS у клініці Vicetto в Мадриді. Він був настільки щедрим, щоб надати мені велику інформацію про діастаз живота і відповісти на всі мої запитання. З усім цим я хочу надати вам більше інформації та відповісти на деякі ваші запитання щодо цього невідомого і такого частого стану. Чи знали ви, що 80% жінок страждають діастазом після пологів? Якщо ви вважали, що ваше було рідкістю, сьогодні ви передумаєте.

Чому ваш живіт не відновлюється?

Якщо минулі післяпологові ти все ще виглядаєш вагітною на чотирьох місяцях, Ви можете страждати діастазом прямого живота або АКІ. 100% вагітних страждають від відділення м’язів живота та зміщення внутрішніх органів, щоб надати дитині простір. Це відбувається після 30 тижнів вагітності: linea alba розширюється і виникає діастаз. Деякі жінки не відновлюються природним шляхом і мають проблеми після пологів: болі в попереку, проблеми з травленням або проблеми з тазовим дном. Також грижі, проблеми із запорами, біль при статевому акті та м’язова слабкість. На додаток до естетичної турботи, яку припускає живіт без обмеження.

Класичні присідання погіршують відновлення. Важливо, щоб це було відомо всім матерям. Я багато сміявся, коли дізнався, що Рафаель Вікетто називає їх НЕЗАМЕРНИМИ.

Якщо ви хочете знати, чи є у вас діастаз живота, Ви можете переглянути коротке і точне відео тут.

Хто вражений діастазом?

Фактично, у вас в дитинстві вже був діастаз. Немовлята народжуються з незрілою тканиною, яка змушує їх мати той животик, який ми так любимо. З часом живіт закривається і зміцнюється. Це також трапляється у чоловіків та жінок, пов’язаних із збільшенням ваги. І, хоча це може вас здивувати, це може статися і через перевтому в животі. Отже, людина, яка ретельно відвідує тренажерний зал і не була вагітною, може страждати діастазом. Це одна з причин, чому під час вагітності не рекомендуються зусилля з животом, оскільки діастаз погіршується.

Якщо у вас була близнюкова вагітність, діастаз більш вірогідний: більший об'єм, більша сепарація. У моєму випадку, як відомо, у мене було відділення майже чотирьох пальців. З клініки Vicetto вони повідомляють нам наступне:

"Високий відсоток жінок повністю відновлює свій живіт природним шляхом через 7 місяців після пологів, але дуже високий відсоток потребуватиме допомоги, щоб відновитись і віддати себе в руки професіонала, який спеціалізується на області живота".

Між шістьма та вісьма тижнями після пологів 52,4% жінок насолоджуються спонтанним одужанням. Навіть через півроку після пологів є жінки, які одужують природним шляхом. Але решта потребуватиме спеціалізованого лікування. Це не завжди стосується хірургічного втручання, як ви побачите нижче.

Чи можете ви відновити діастаз живота без операції?

Це велике питання. Коли я дізналася, що відбувається з моїм животом, і мені поставили діагноз, я впала в паніку, тому що моя розлука була кандидатом на операцію після вагітності двійнятами. Я читав про операцію, металеву сітку, післяопераційний ... о Боже. Ось як Я потрапив до рук спеціалізованих фізіотерапевтів, і я усвідомив зміни, які зазнало моє тіло: повне закриття було неможливим, то що саме я хотів? Це просто естетика?

Працюючи з фізичним сприйняттям, я зрозумів, що головним є не сам млявий живіт, а необхідність не порушувати травлення і мати більшу силу живота. Для таких базових речей, як натискання кошика для покупок, це звучить звично? І це я міг би зробити без операції в особистому випадку.

У цьому пошуку я також знайшов лікування СТОПДІАСТАЗА Рафаелем, і я думаю, що важливо мати більше можливостей для відновлення, ніж гіпопресивні вправи та дієта.

Не має значення, скільки часу минуло з моменту доставки. З клініки Vicetto мені розповіли про випадки пологів 15 років тому. Вам просто потрібна наполегливість і відданість справі.

Що таке СТОПДІАСТАЗ?

Це лікування 18 тижнів: 6 інтенсивних тижнів і підтримка ще 12 тижнів. Вони проведуть фотографічне спостереження за вашим випадком, щоб ви могли побачити поліпшення, і вони будуть вимірювати ваш живіт кожні 3 тижні для контролю розвитку.

Це новаторська та оригінальна програма в Іспанії, заснована на практиці конкретні вправи та використання пояса, запатентованого Stopdiastasis на додаток до моніторингу командою фахівців. Звучить краще, ніж операційна?

Я не отримую комісію від програми, я просто думаю Абдомінопластика - це не вирішення всіх жіночих проблем і що існують менш інвазивні та шкідливі способи відновлення статури та сили. Очевидно, бувають екстремальні випадки, але я знаю, що багато хто з тих, кого ви мені читали, мають діастаз, над яким можна працювати.

Цю процедуру можна доповнити INDIBA, передовою технологією відновлення пошкоджених тканин. Якщо ви хочете отримати додаткову інформацію, перейдіть на веб-сайт Фізіотерапії Vicetto. Або зв’яжіться з їхнім Facebook.

Хотіли б Ви побачити фотографії розвитку реальних справ?

діастаз

Всі фотографії справжні випадки Stopdiastasis, і ви можете побачити більше фотографій тут.

І чого слід уникати, щоб посилити діастаз?

Рафаель дає нам кілька порад, поки ми виправляємо діастаз. Це великі вороги для вашого живота:

  • Вправи на згинання та абдомінальний жим: класичні черевні преси на все життя. Вони пошкоджують і посилюють діастаз.
  • Вставайте з ліжка згинальним рухом: Натомість спробуйте лягти на бік і допомогти руками.
  • Певні пози йоги та пілатесу справляють такі ефекти на черевну стінку. Також торсіонські види, як теніс або гольф.
  • Запор: разом із ним ми вводимо живіт у гіпер тиск, коли натискаємо на туалет. Уникайте цього, дбаючи про своє харчування, зволоження та фізичні рухи.
  • Збільште вагу: коли це трапляється, здійснюються рухи, щоб захистити живіт, активізуючи поперечний. Чи можете ви помітити, які м’язи активуються, коли злегка кашляєте? Це ті, які слід активувати перед здійсненням рухів.

"Це нормально"

У народній мудрості подібні речі відчуття болю у стосунках після пологів, витоку сечі або кишечника. Але що, якби це була просто дезінформація? Багато процесів, які розуміються як типові в післяпологовий період, приховують діастаз живота. Найкраща новина - це можуть вирішити фахівці. Будьте наполегливими, просіть про допомогу і прийміть кожен з прекрасних процесів бути матір’ю.

Ця стаття написана завдяки інформації та змісту, які мені передав Рафаель Вікетто, і я високо ціную його пропозицію та зусилля щодо поширення знань. Всі фотографії є ​​власністю вашої клініки, і їх використання зарезервовано.