БОСУ насправді називають допоміжним засобом - спеціальною півкулею, яка використовується у фізичних вправах. За її словами, названа вся вправа. Повна назва цього пристрою - BOSU Balance Trainer, який складається з «половинки» гімнастичного м’яча з одного боку та твердої плоскої платформи з іншого. Вся справа в тому, що ви можете стрибати на гімнастичному м’ячі, робити віджимання, присідання та багато інших вправ. Однак ви отримаєте ще більше задоволення, коли повернете його. Раптом ви будете стояти на рівній платформі, а гімнастична півкуля під вами. Чому ми говоримо про розваги? Піди спробуй і подивись!
Де ключ до успіху в BOSU?
BOSU підходить як для жінок, так і для чоловіків або дітей. Тренувати його можуть усі віки.
- Зміцнюйте м’язи всього тіла комплексно
- Він застосовує систему глибокої стабілізації. У ньому беруть участь глибокі м’язи, особливо тулуба і спини
- Зміцнює сухожилля і зв’язки
- Забезпечує кращу координацію рухів та постави
- Це впливає на зменшення жиру! Унікальний шанс схуднути і одночасно зміцнити свій організм
Під час першої вправи ви помітите, що ваше тіло працює абсолютно інакше, ніж ви звикли. Ви повинні постійно контролювати і поважати межі власного тіла, щоб правильно виконувати вправи. В іншому випадку буде дуже важко керувати вправами, і якщо вам не вдається виконувати прості варіації вправ, ви не повинні намагатися більш жорстких варіацій. Ви виправили б патологічні схеми рухів та поглибили функціональні розлади опорно-рухового апарату. Вправи виконуються в повільному темпі та в точній координації м’язів та м’язових ланцюгів.
Ті, хто вже пробував BOSU, характеризують його як вправу в реальному часі та дії. Ні в якому разі не нудно.