привіт дівчата, і я приєднаюся до вас 🙂 я хочу дати 10, а також потренуватися.Просто нікуди не тренуватися, не змушуючи: -/я хочу запитати вас, хто у вас є тренажер, що вам подобається і працює? Мені подобається той, хто здається слабким вниз і там, руками вперед і назад . Я не беру тут велотренажер і мені це не подобається, але я хотів би те, що я описав, щоб ви написали, якщо це не марно витрачати гроші без потреби ...
@jaannuusskkaa Чекаю, ця тема для іншого 😉 😉 😉
@inffinity ahoooj, привіт 😉 хм, що я знаю з цією машиною, я мав на увазі велосипед, і він стоїть тут, і на ньому висять мої сумочки. Вправа одноманітна, нежива, принаймні для мене. Мені потрібна енергія. У будь-якому випадку, це зосереджено лише на певній області, і це не все. Ну, ти повинен знати, чи хочеш ти. 😀
@jaannuusskkaa Я вже надіслав вам запит 😉
ти платиш за письмо? 😀 Я йду спати. як КО. У мене тут є відвідувач - друг з двома дітьми, тож у мене приємний день. Надобраніч!
@jaannuusskkaa jani, ти з чоловіком 2-річчя? тому що ми також (
@julinkak привіт. завтра. тож вітаю: D прекрасне побачення ти вибрав chose 😅
привіт бабуле, так слухняно повідомляю, що сьогодні мені взагалі не вдалося займатися, тож, можливо, завтра це вийде сюди, джиллієн справді цікаво, інакше моя сука наближається, тому я вже ловлю всілякі смаки, але сьогодні мені вдалося їх утримати контроль, зараз я лежу в той час у ліжку і ні, ні, не сплю і називаю мене, я страшенно голодний, я, мабуть, помилився щодо вечері. Бажаю всім спокійної ночі
Дитина 🙂 спробуйте www.bodyrock.tv. до модифікованої дієти, кілька хвилин на день, і результати чудові!
@ mariana0915 Зараз я переглядаю посилання, яке ви дали. Отже, коли ви пишете, це спрацювало?
добрий ранок. від моєї вправи вчора нічого не було, сьогодні програма повна - я побачу, але мені не потрібно відступати, щоб рухатися - я завжди гуляю по песо, але хотів би розпочати вправу. Я буду снідати вівсяну кашу і думати, що я буду готувати сьогодні, але у нас, мабуть, давно не було макаронів.
@katuliakb для початківців Я вважаю ці вправи досить складними.
@ mery24 Справа нове для bodyrock? І є відео для початківців, є вправи із Зузкою, коли вона починала, але неважливо, яку вправу ви практикуєте цього дня. Я практикую це другий тиждень, мене не тягне, мені ще доведеться багато працювати, але живіт зник
Я приєднуюсь до вас, до вагітності я регулярно ходив до зумби і мені це сподобалось, я все одно стрибав додому з години, але коли завагітнів, відразу ж зупинився, боявся і тепер не можу наїстись, щоб піти до зумба, навіть у мене немає маленької куди я її поклав, і хоча я маю багато, мені було дуже шкода. це змушує мене думати, що вага прилипає до мене і що я такий лінивий, я не був таким, але принаймні я виходжу. Я йду пішки до міста, це приблизно 25 хвилин пішки, а потім назад, то хоч щось, а їжа? Я ніколи не витримаю дієти до двох днів. тому я не пробую дієти, я вважаю за краще рухатися і сподіваюся, що це якось знизиться. Спробую 🙂
коти, тому я хочу приєднатися. У мене є девіз: щоразу, коли я починаю худнути, я набираю кілограмів, а потім відкашлюю, а вага коштує близько 5 років і не знижується. Я давно намагаюся, і мені не вдалося лише схуднути - кажуть, це допомагає налаштувати цикл і збільшує шанси на одужання. Я знаю немовлят на МК, які схудли на 10-15 кг і завагітніли.
Однак у мене не така надмірна вага, але у мене багато жиру. Тож мені потрібно ВІДПАЛИТИ, ПАЛІТ, ПААААЛІІТ. 🙄 🙄 🙄
хто розміщує інформацію в цій таблиці, я все ще можу приєднатися?
мішень -6 кг. ЦЕ БУДЕ ДОБРИМ УСПІХОМ для мене.
Гей, дитино, як справи? У мене хороший м’язовий м’яз після вчорашнього дня, але це неважливо, сьогодні я повинен тренуватися більше, бити м’язовий м’яз м’язовим м’язом 😀 Я не міг встати вранці, але зараз краще. Сніданок лише такий легкий, каші з молоком, а на обід ми приготуємо курку з рисом, звичайно без гарніру, принаймні якось потрібно практикувати розділену дієту. 😝
Сьогодні я почав йогурт з Bebe добре вранці, і на десяте яблуко вона залишила маленьке та обіднє куряче соте на овочах та рису. оловрант буде моцарелла з помідорами, а вечеря нізвідки. max Я дам дині червоний, якщо купую 🙂 так тримайся. давайте стиснемо його
@ henrieta16 розділена дієта абсолютно відмінна, принаймні, мені потрібно багато часу, щоб звикнути. але я також схильний пропускати гарнір на обід або просто їсти овочі. 🙂
отже, я сьогодні тренував 1 Джилліан, і я не знаю, як дістатися до обіду 🙂, але я повинен сказати, що мені це сподобалось, я просто смоктав, як слон
@ eminka2510 - це чудовий факт, але я його точно не дотримуюсь, навіть не ділю днів, бо мені потрібно добре поїсти на сніданок, і я все ще маю міш-маш із тих днів. Я сказав собі, що якщо я не буду їсти вечорами, просто щось легке і пропускати гарніри, цього буде достатньо. Я також займався фізичними вправами та прогулянками з дітьми. У нас обов’язково все вийде, такий гарний стіл у нас уже є 😀