• Громадяни
  • Міжнародний
  • Слава
  • Тех
  • Час життя
  • НАЙГАРЯЧІШЕ
  • Фільми
  • Телевізор
  • Музика
  • Театр
  • Культура
  • Спорт
  • Музична прем'єра
  • Хосе Мануель Ліра на Boy4ME
  • ЛГБТ шорти
  • Оскар Урбіна для Boy4ME
  • Чарлі Дюшаной для Boy4ME
  • Білет на білборд

Дієта на зеленому чаї для схуднення

Зелений чай - одна з найкращих настоянок для схуднення, оскільки його природні властивості допомагають швидше спалювати жир з організму. Це зробило настої зеленого чаю одними з найпопулярніших у світі, оскільки вони також мають чудові оздоровчі властивості; це завдяки ідеальному поєднанню природного кофеїну та фітохімічних антиоксидантів, які називаються какетинами. Але причина, по якій багато людей п’ють зелений чай для схуднення, пов’язана з його властивостями швидше спалювати жир, прискорювати обмін речовин і очищати організм.

таким чином

Зелений чай для схуднення та його властивості

При використанні зеленого чаю метаболізм прискорюється завдяки його поліфенолам, антиоксидантним речовинам, які присутні в цій інфузії і які допомагають природно використовувати більше енергії, що призводить до втрати ваги; оскільки відбувається більший витрата енергії. Коли ви п'єте зелений чай, щоб схуднути, це також допомагає поліпшити діурез, очищаючи накопичені в організмі токсини, зменшуючи набряки та виганяючи затримку рідини.

Щоб отримати властивості зеленого чаю, його слід пити в певний час протягом дня, залежно від заходів, які проводяться. Займаючись спортивними тренуваннями, його можна споживати як спортивну добавку через капсули; Але якщо ви хочете пришвидшити метаболізм, щоб схуднути, ідеальним є щодня і регулярно пити зелений чай. Те саме відбувається, коли воно призначене для сприйняття його сечогінних переваг, ідеально - пити його як настій для очищення сечовивідних шляхів та усунення затриманої рідини.

Слід постійно пити зелений чай, оскільки таким чином збільшуються енергетичні витрати організму, а метаболізм прискорюється, втрачаючи вагу природним шляхом. Для цього рекомендується пити цей настій 3 рази на день перед кожним прийомом їжі, таким чином ви можете збільшити до 4 разів споживання калорій щодня. Підкреслюючи, що цим ви можете втратити до 4,6% маси тіла, якщо зелений чай пити перед кожним прийомом їжі протягом 3 місяців.

Дієта для схуднення за допомогою зеленого чаю

Перш ніж дотримуватися дієти для схуднення, слід знати, що настій зеленого чаю не слід підсолоджувати цукром або медом, переважно пити його без будь-яких додаткових ароматів. Дієта на зеленому чаї для схуднення складається з випивання 3 чашок цього чаю на день для швидкого спалювання жиру.

Перша чашка; випити натщесерце чашку зеленого чаю, в який слід додати сік лимона. Крім того, цю чашку чаю слід пити якомога гарячіше, дбаючи про те, щоб обпектися.

Друга чашка; Через 20 хвилин після обіду випийте чашку несолодкого зеленого чаю, намагаючись нічого не їсти після вживання цього настою, чекаючи лише часу перекусу.

Третя чашка; Після вечері та перед сном випийте чашку зеленого чаю, враховуючи, що ви повинні повечеряти за півтори години до сну, щоб травлення відбулося раніше, і таким чином тіло могло відпочити.

Під час цієї дієти слід уникати споживання рафінованих хлібобулочних виробів, завжди віддаючи перевагу цільнозерновим продуктам, крім того слід уникати споживання цукру-рафінаду та його похідних, маючи можливість замінити це медом або патокою. Також слід уникати вживання червоного м’яса та нездорової їжі.

При вживанні зеленого чаю це повинно супроводжуватися здоровим харчуванням, а при дотриманні цієї дієти слід вживати такі продукти, як свіжі овочі та фрукти, пити багато рідини не менше 2 літрів води на день; на додаток до вживання 3 волоських горіхів або мигдалю щодня, віддаючи перевагу споживанню оливкової олії та віддаючи перевагу рослинному молоку замість коров’ячого.

Цю дієту можна дотримуватися, поки не будуть видно результати, але якщо її доповнювати щоденними фізичними вправами принаймні 20 хвилин, результати можуть бути дуже швидкими. Підкреслюючи, що як тільки зайві кілограми схуднуть, не слід продовжувати дієту, але так, продовжуйте здорову та збалансовану дієту.