Поділіться
Ви чули про цю вправу? Він уже прибув у ваше місто?
Кажуть, що це найважча і божевільна вправа у світі, але і найефективніша.
Божевілля це вправа власним тілом на додаток до музики. Вам не потрібно вчитися хореографії, це проста вправа, але дуже важка.
Він містить елементи різних видів спорту, впливає на нашу спритність, стан, швидкість, силу та гнучкість.
Божевілля - це важка праця, але воно обіцяє нове тіло через 60 днів.
Це виклик, в якому ви повинні досягти нижчих сил.
Ви можете згоріти за одну годину тренувань 1000 калорій. Ця вправа ви втрачаєте жир a ви формуєте Ваша фігура, тоді як Ваш стан покращиться.
Це вправа з високим інтервалом, тобто Ви граєте 3-4 хвилини у високому темпі, а потім 30-секундна пауза. Ви йдете до межі своїх можливостей.
Вправа «Божевілля» складається з 10 тренувань. Перший складається з тесту на підгонку, де ви відпрацьовуєте 8 вправ, які повторюєте і тренуєте, насправді мова йде про навчання правильних вправ. Перші 5 тренувань практикуються протягом перших 4 тижнів. Протягом п'ятого тижня практикується шосте тренування, а потім настає пекло, коли тренування обертаються з максимальною продуктивністю.
Вони тренуються за точним календарем протягом 10 тижнів. Кожні 2 тижні проводять тест на придатність, де ви точно записуєте свої результати, щоб побачити, як ви покращуєтесь.
Це важливо в цій вправі витримати. Це шалений темп, але чого ви очікуєте від виду спорту, який називається Божевілля? Якщо у вас є досвід роботи, поділіться з нами.