лікаря

Європейський кардіолог Жан Мітрев опублікував один з найефективніших планів дієти. Протягом усього періоду вони є сніданок досі однакові кожен день і складаються з фрукти, такі як груша, червона або біла диня, апельсин або персик. Такі фрукти, як банани та виноград, заборонені!

ДЕНЬ 1.

Обід: варене яйце, апельсин, 200 мл/відп. 1 йогурт

Вечеря: 2 варені яйця, 2 помідори (сирі або варені), 2 печива, половина огірка і трохи салату.

ДЕНЬ 2.

Обід: 200 мл - відповідно 1 йогурт, 1 апельсин

Вечеря: чашка несолодкого чаю або кави, апельсин, бісквіт, 125 г вареної яловичини та один помідор

3 ДЕНЬ.

Обід: салат або огірок, йогурт і варене яйце

Вечеря: чашка несолодкого чаю або кави, апельсин, бісквіт, 125 г вареної яловичини

ДЕНЬ 4.

Обід: бісквіт, 125 г твердого сиру, помідор

Вечеря: бісквіт, яблуко, 125 г вареної яловичини, 2 помідори

ДЕНЬ 5.

Обід: бісквіт, помідор, 200 г вареного м’яса або риби

Вечеря: 500г гороху, вареної моркви або картоплі

Примітка:

Слід уникати використання солі таадже якщо ви вживаєте лише дуже невелику кількість, використовуйте також гімалайську сіль. Зробіть перерву протягом 6 і 7 днів і продовжуйте 8 дня. Ви повинні повністю виключити алкоголь під час цього плану. Якщо дотримуватись цього дієтичного плану дійсно суворо, за цей період ви втратите 3-6 кг.

Через 5 днів зробіть перерву на два дні, а потім знову продовжувати 5-денну дієту і 2-денну перерву.

Якщо чесно дотримуватися цієї дієти, ви можете позбутися до 12 кг без побічних ефектів.

ТИП: Для підтримки ваги відп. ефекту, бажано споживати щопонеділка наступне:

Сніданок: чашка лимонного соку без цукру (або лимонного соку)

ОБІД: бісквіт і яблуко

ВЕЧЕРЯ: бісквіт, варене яйце та помідор

Якщо ви заміните один вид їжі іншим, дієта не матиме такого ефекту, як вам хотілося б.

Завдяки рішучості та, звичайно, сильній волі, результат скоро прийде.