Геморой. Спочатку це звучить не надто добре, але після початкового розчарування ми воліли б взяти участь у зміні способу життя, який включав би також регулярні заняття спортом, якщо ми цього раніше не робили. Ми допомагаємо вам з’ясувати, які види спорту можуть принести користь, а яких - геморою, яких слід уникати здалеку.

brandchannel

Обережно, спорт також може спричинити це!

Що стосується всіх проблем зі здоров’ям, експерти наголошують, що профілактика є першорядною, і це нічим не відрізняється від геморою. Той, хто коли-небудь мав золото, буде знати, як це - запобігати мукам. Ретроспективно, звичайно, ми завжди розумні, а в ретроспективі вже чітко бачимо, що слід було зробити, щоб воно не пекло, не свербіло там, не кажучи вже про більш серйозні симптоми.

Жолт навесні зайнявся дуже інтенсивним видом спорту через значне переважання. За останні шість місяців він схуд на двадцять два кілограми завдяки важкому тренуванню в тренажерному залі та дієті, але він ніколи не думав, що сильний спорт може стати двосічним мечем.

«Я позбулася зайвої ваги, що мене дуже радує, бо у мене знизився високий кров’яний тиск, а рівень холестерину також нормалізувався. Однак силові тренування призвели до несподіваної проблеми. На момент постановки діагнозу мій лікар сказав, що було майже напевно, що напружені тренування з обтяженням спричинили у мене розвиток геморою. Зараз я намагаюся змінити свій план тренувань, щоб проблема зникла і якщо вона не повторилася б згодом », - говорить він.

Це дуже хороший напрямок для початку руху через надмірну вагу, фізичні та психічні проблеми, сидячу роботу або фізичні вправи. Лікарі також рекомендують рух при геморагічних симптомах, але неважливо, що і як. Це тому, що те, що спочатку може здатися профілактикою геморою, може мати навіть протилежний ефект. Спорт - це чудова річ, оскільки він стимулює кровообіг та обмін речовин, рухає внутрішні органи та добре впливає на гормональну систему. Але мало хто свідомо замислюється над тим, що їм вдасться втягнути, зітхнувши: "Так не може йти далі, я завтра займуся спортом!" Якщо хтось вибирає форму руху, яка є занадто напруженою, він досягає протилежного ефекту, як у випадку з Жолтом.

Одним з найважливіших принципів спорту є поступовість, за допомогою якої ми можемо через якийсь час набувати все більшої витривалості. Слід також мати на увазі, що варто шукати вид спорту, де здійснюється якомога менший тиск на пряму кишку та бар’єр. Жолт і гадки не мав, що в прямій кишці повно кровоносних судин, які були настільки ж піддані навантаженню, як і набряклі сонні артерії, тільки вони були просто непомітні. Але вони все одно розтягуються так само, коли піддаються дії максимальної сили, що в підсумку може призвести до тріщин, незагойних ран та болю.

Два в одному

Це дуже цікаво, але для запобігання геморагічним скаргам насправді варто дотримуватися тих самих форм руху, що і для їх усунення.

плавання усунення гравітації - один із найздоровіших видів спорту у світі. Отже, весь рух у воді, - навіть аквафітнес одержимість аквагіма також є прекрасною профілактикою, оскільки рухає кожен м’яз, але завдяки плавучості води надзвичайно добре впливає на все тіло, не чинить тиску на уражену ділянку і навіть знімає навантаження на все тіло.

Кажуть, що пілатес Однак жіночі види спорту регулярно фігурують у наземних тренуваннях чоловічої команди з водного поло, оскільки їм відводиться важлива роль у зміцненні глибоких м’язів. Брати і сестри, a Боді-арт та йога вони також настільки ж м’яко тренують невидимі м’язи, тоді як їх практик набирає все більшої стійкості. Окрім фізичних переваг, ці три форми руху також спеціально розвивають терпіння, що є дуже корисним у сучасному сучасному, «швидкому» світі.

інтимна гімнастика - широко відомі як вправи на тазовому дні - це також один з найефективніших методів запобігання інфекції спини, і, як уже згадувалося, також підходить для полегшення наявних скарг. Для зміцнення інтимних і сфінктерних м’язів можна використовувати цілий комплекс зміцнювальних вправ, які не тільки можуть досить швидко мати позитивні наслідки для здоров’я, але й покращають статеве життя.

Той, хто шукає “вільну від спорту” форму руху для пришвидшення свого метаболізму, є швидким ходити, або модний північна ходьба Ви можете вибрати.

Що обережно чи ні

При геморагічних скаргах слід уникати підняття або переміщення тягарів на кілька кілограмів, особливо тих, що навантажують хребет поздовжньо, наприклад, тиску з грудної клітки стоячи. Що в цьому випадку абсолютно заборонено: будь-який вид спорту з тиском на живіт і підвищенням тиску в животі, що в іншому випадку суттєво сприяє розвитку неприємних скарг або посиленню наявних.

Зокрема, які види спорту (не вимагаючи повноти) можуть викликати золоту лихоманку або посилити вже існуючі симптоми, тому цим слід займатися лише обережно?

Така тенденція TRX-t, де ви тренуєтесь із власною вагою. Американські військові розробили його таким чином, щоб солдати могли займатися спортом де завгодно і в будь-який час, оскільки вони мають мінімальні вимоги до місця та обладнання. За допомогою нього можна досягти дуже вражаючих результатів, але його особливість полягає в тому, що він підкреслює зміцнення так званих основних м’язів (основні м’язи - це м’язові пучки навколо поперекового відділу хребта).

THE Гирі, тобто тренування з мочками вух фокусується головним чином на верхній частині тіла, а підняття тягарів чинить досить великий тиск на пряму кишку і м’язи тазового дна. THE Гаряче залізо також групова форма руху штанги-стрижня. Учасники працюють із спеціальними наборами ваги та дисками, але є також вправи з власною вагою тіла. Незважаючи на те, що ця форма руху є одним із найбільш утримуючих споживачів видів спорту завдяки своїм вражаючим результатам, важка атлетика ще не рекомендується всім, оскільки вона може навіть викликати геморагічні скарги. THE CrossFit Під час тренування три типи захватів важкої атлетики, тобто присідання, лежання та підтягування - також загальні елементи завдань, тому з ними також слід поводитися обережно.

Вічна дилема

Нарешті, скажемо a бігпро і а їзда на велосипедіякі діляться спортом серед людей, хворих на геморой. Проктологи стверджують, що при бігу, пробіжках маса верхньої частини тіла постійно «стукає» в таз.

Тим, хто все ще не може відмовитись від цього виду спорту, придбайте якісні кросівки для бігу та бігайте по гнучкому ґрунту, щоб м’язи тазового дна тримали постійний тиск від провисання, поступаючись місцем геморою.

Під час їзди на велосипеді хороше сідло відіграє величезну роль, щоб не викликати золоту лихоманку. Якщо, навпаки, ви вже його розробили, важливо, щоб ви їхали на велосипеді з максимум внутрішнім гемороєм, і навіть тоді з різьбленим сідлом, на якому вам не доведеться покладатися на перешкоди сидячи. Якщо ми їдемо на велосипеді так «розумно», це може мати навіть профілактичний ефект, оскільки ми також зміцнюємо м’язи тазового дна під час керування велосипедом.