Виберіть відповідний вид йоги, який вам підійде. При правильному виборі ви зосередитесь, наприклад, на корисному використанні надлишкової енергії і розслабитесь під час фізичних вправ. Гіппократ визначив темперамент та його чотири типи, якими ми їх знаємо сьогодні: сангвінік, холерик, флегматик та меланхолік. Ви можете знайти ці чотири типи йога, яка вам найбільше підійде.
Для сангвінік типово, що він адаптивний, оптимістичний, часто весело налаштований, але з іншого боку він певною мірою легковажний, нестійкий і переживання емоцій не дуже глибоке.
Холерик має схильність до гніву до агресії. Реагує часто імпульсивно, нетерплячий, егоцентричний, владний і вимагає компромісів від інших.
Флегматик здається байдужим. Він часто виглядає задоволеним, навіть холоднокровним. Він встановлює глибші стосунки лише з вузьким колом людей, у нього немає великих амбіцій і вимогливих вимог.
Меланхолік глибоко переживає всі переживання. Він песимістичний і уникає напружених ситуацій. Він дуже наполегливий емоційно, але контакт з людьми утруднений. Він має багате внутрішнє життя.
Якщо у вас не зовсім темперамент, це нормально. На особистість людини впливає ряд факторів, і включення лише в один ніколи не є задовільним. Насправді природа людини складається з різних поєднань цих чотирьох типів. Але він завжди один із них найбільш домінантний: відповідно до ваших переважних якостей, ви можете знайти і спробувати тип йоги, який підходить для певного типу темпераменту. Якщо ви дійсно не можете вписатись лише в один тип, ви можете спробувати більше стилів йоги, і через кілька уроків ви дізнаєтесь, який з них вам більше підходить.
Йога сангвініків та віньяси
Цей динамічний тип йоги прагне узгодити рухи з диханням. В основі вправ зазвичай лежить набір привітання сонця, в який вставляються інші позиції. Лектор також важливий у цій вправі. Це багато в чому залежить від його підходу. Щогодини він може здивувати вас чимось новим і несподіваним. Суть цього виду йоги зосереджена в основному на диханні.
Холерічі та сила аштанга йоги
Фізично вибаглива йога аштанга вчить самодисципліні. Він може заспокоїтися, оскільки між вправами немає фаз відпочинку. Цей вид йоги підходить людям зі схильністю до нестабільної та стресової поведінки, особливо тому, що заспокоює нервову систему. Відбувається сильний потік енергії та потовиділення, тому ви вилучаєте всі домішки зі свого тіла та розуму.
Флегматична та силова йога
Для спокійних флегматиків підходить силова йога, яка не зобов’язує їх дотримуватися суворих правил, як більшість видів йоги. Оскільки він розвинувся з аштанга йоги, певною мірою він також зберігає свої фізичні вимоги, а тому він також корисний для тих, хто хоче схуднути. Він вчить правильній поставі, що може допомогти флегматикам не бути байдужими і ледачими.
Меланхолічна та йогатерапія
Йога-терапія підходить для чутливих і песимістичних меланхоліків. Практикується правильне дихання, і сон з йоги є важливою частиною. За допомогою таких вправ людина психічно заспокоюється і, навіть маючи проблеми зі здоров’ям, найчастіше психосоматичними, на заняттях йоги шукає їх причину. Наприклад, для меланхоліків депресію можна лікувати такими вправами.