Небезпечні блискавичні дієти!

Просто цікаво, як можна швидко і багато схуднути? Тоді ви, мабуть, самі розглядали блискавичну дієту. Але ви знаєте небезпеку такого роду швидкого схуднення?

дієта

Ви повинні піти на весілля через тиждень, але не можете вписатися у ваш улюблений вечір? У вас є два варіанти: або ви придбаєте новий за невеликий стан, або ви вріжетеся в різку блискавичну дієту і закінчите одяг. Більшість жінок, особливо тих, хто не підозрює про небезпеку блискавичних дієт, обирають саме останнє. Але чому вони небезпечні?

Небезпеки блискавичних дієт

Якою б не була блискавична дієта (лимонад, ягода асаї або капустяний суп), певним видам їжі надається пріоритет, тоді як інші групи поживних речовин повністю виключені з їжі. Але ці продукти містять необхідні поживні речовини, вітаміни, мікроелементи, які необхідні для ефективного функціонування організму.

Якщо організм не має доступу до цих необхідних поживних речовин, починається повільна деградація, наслідки якої у багатьох випадках проявляються лише через роки. Давайте детальніше розглянемо, що відбувається з нашим тілом під час блискавичної дієти та після неї!

Ослаблений імунітет

Якщо організм не має доступу до потрібних поживних речовин, мікроелементів та вітамінів, його стійкість слабшає. Більше того, організм стає набагато сприйнятливішим до вірусів та інфекцій. Потрапити на блискавичну дієту - все одно, що відправити запрошення всім вірусам та інфекціям.

Брак енергії

Ще одним сильним недоліком блискавичної дієти є те, що вона призводить до серйозних втрат енергії. Переважають підвищена стомлюваність, запаморочення, відчуття безпорадності. Звичайно, все це впливає як на ваші професійні, так і на особисті показники. Ви можете бути стрункішою після дієти, але ваше здоров’я та самопочуття постраждають від різких дієт.

Збільшення ваги

zt міг би подумати, що оскільки споживання калорій різко зменшується під час блискавичної дієти, організм торкнеться запасів жиру і почне його розщеплювати. Поки це було б добре, якби метаболізм та дефіцит енергії не уповільнювали метаболізм, так що жирова тканина спала б не порушеною. Отже, якщо ви точно не дотримуєтеся дієти і недостатньо тренуєтесь, ви навіть можете розраховувати на набір ваги.!

Хвороби

Однак найбільша небезпека блискавичної дієти полягає в тому, що вона також впливає на здоров’я тіла, наприклад, серця. Існує підвищений ризик високого кров’яного тиску, серцевого нападу або закупорки артерій, якщо хтось починає дієту, не готуючи своє тіло до змін. Ряд інших захворювань також можуть бути піддані ризику блискавично дієтами: - діабет, остеопороз, камені в жовчному міхурі і, звичайно, весь спектр харчових розладів: булімія, анорексія.

Перепади настрою

Блискавична дієта не тільки шкодить фізичній підготовленості та фізичному здоров’ю людини, а й негативно впливає на психічне здоров’я. Цілком імовірно, що під час дієти той, хто їде, лише буде думати про «заборонені» продукти, і крім того, відсутність споживання вуглеводів та жирів може спричинити перепади настрою. Натомість, вибирайте здорову дієту, яка не вимагає від вас нічого знімати від себе.

Небажаний вигляд

Це не є реальною небезпекою для всіх, але це стосується деяких людей, які страждають на дієту. Повторна блискавична дієта, багаторазова втрата ваги та збільшення ваги, дефіцит поживних речовин можуть призвести до структурного погіршення стану шкіри та волосся. Випадання волосся, зморшки, лущення, в’ялість шкіри - все це може бути наслідком блискавичної дієти.

Тож добре подумайте, чи не варто ризикувати всім! Якщо ви справді твердо вирішили бути здоровими і хочете відновити ідеальну вагу, регулярно займайтеся спортом, збалансовано харчуйтеся, не їжте надмірно жирної, солоної чи солодкої їжі та пийте багато рідини.!