Погані харчові звички матері та порушення обміну речовин - можливі причини ожиріння.

дитина

Харчування у всіх людей, і особливо у дітей, є основною опорою для їх здоров’я, оскільки воно є тим «паливом», яке дозволить їм досягти своїх цілей зростання, фізичного та когнітивного розвитку та загального благополуччя.

"В останні десятиліття поступово у всіх суспільствах, а тим більше в розвинутих, утвердились неправильні харчові звички, які разом із малорухливим способом життя призводять до великого відсотка дорослих та дітей із ожирінням", - говорить Діана Рамірес Прада, дієтолог-дієтолог дитячої лікарні Лос-Анджелес, м. Пасто, магістр з питань харчування та метаболізму в Університеті Кордови, Іспанія. До цього він додає, що «сьогодні відомо, що ожиріння є проблемою з важливими ускладненнями для здоров'я. У дітей це має негативні наслідки не лише в дитинстві, але і в дорослому житті ".

Чи можете ви визначити, чи буде дитина зайвою вагою?

Перше, що повинні знати батьки - це діагноз зайвої ваги у дитини можна діагностувати з народження. Бувають випадки, коли вага новонародженого перевищує 3500 грамів і вважається великим для терміну вагітності. Подібним чином, з народження можна передбачити, коли дитина ризикує ненормально набирати вагу, саме тому в перші роки необхідно суворо контролювати всіх дітей, пояснює доктор Рамірес Прада.

Зі свого боку, дієтолог Ледіс Олая з Медичного центру ім. Імбанако в Калі каже, що «діти матерів з невідповідними харчовими умовами можуть мати тенденцію до надмірної ваги, а звідти - до ожиріння, з перших місяців народження, через щоб вам довелося негайно розпочати суворий контроль за цими маленькими. Наприклад, якщо мати з якихось причин не може годувати грудьми, пляшечка може стати фактором, що спричиняє надмірну вагу ».

Як діагностується ожиріння у дітей?

Експерти пояснюють, що надмірна вага дитини вимірюється за стандартами росту, запропонованими Всесвітньою організацією охорони здоров'я (ВООЗ), беручи до уваги ІМТ (індекс маси тіла), порівнюючи такі значення, як вага, вік, стать та зріст дитини. Якщо результат виходить за межі стандартів, значить, у вас надмірна вага.

"Дитяче ожиріння визначається як надлишок жиру в організмі, але прогресивні зміни довжини тіла та м'язової маси в дитинстві та підлітковому віці означають, що ожиріння не можна оцінювати лише за вагою", - говорить він. Доктор Діана Рамірес. До цього він додає, що надлишок жиру в організмі означає більший ризик метаболічних ускладнень та фізичних, психічних та соціальних проблем. У короткостроковій перспективі найчастішими наслідками в дитячому віці є психологічні та соціальні.

Можливі ускладнення включають дисліпідемію (підвищений рівень холестерину та тригліцеридів у крові), резистентність до інсуліну та високий кров’яний тиск. Ортопедичні проблеми, шлунково-стравохідний рефлюкс і астма також часто зустрічаються.

У випадку з дівчатами ранній вік менархе (перша менструація) пов'язаний із ожирінням, незалежно від ІМТ та інших факторів, що обумовлюють, вказує Рамірес. "Так само ми часто бачимо, що сидячий спосіб життя, відсутність фізичної активності та погані харчові звички є головними причинами нерегулярного набору ваги", - говорить експерт.

Існують також спадкові причини дитячої надмірної ваги: ​​сім'я із зайвою вагою, мати з гестаційним діабетом, синдромами та генетичними захворюваннями, пов'язаними з вагою.

Як запобігти?

Фахівці стверджують, що для уникнення надмірної ваги дитини та її наслідків першим головним профілактичним настановою є періодичне та неухильне відвідування контролю ваги та зросту, а також дотримання рекомендацій педіатра та дієтолога щодо правильного харчування вашої дитини відповідно до його віку.

Дієтолог Ледіс Олая каже, що з прикорму (у віці до шести місяців) «необхідно формувати адекватні харчові звички у неповнолітнього, щоб продукти, такі як овочі та фрукти, вводилися з якомога більшою різноманітністю в рамках збалансованого харчування ".

У зв’язку з цим Діана Рамірес рекомендує дитині отримувати щонайменше п’ять порцій цих продуктів, представлених, наприклад, у каші чи фруктах опівночі та одинадцятої години; а в основні прийоми їжі порція овочів.

Крім того, каже Олая, з раннього дитинства необхідно обмежити надлишок їжі з високим вмістом жиру та солодкого, а також змусити дітей відійти від сидячого способу життя, до якого вони звикли завдяки технологіям. "Ми повинні заохочувати фізичні навантаження за допомогою танців, групових занять спортом, сімейних прогулянок або їзди на велосипеді, що, крім розваги, допоможе створити здоровий режим".

З цієї причини заклик до дітей з ранніх років отримувати збалансовану та поживну дієту, а також набувати звичних звичок та звичок, таких як дотримання часу їжі та турбота про кількість їжі; що, супроводжуючись фізичними вправами, збереже вашу вагу і збереже стабільність.

Сприяти повноцінному харчуванню

1) Приклад є основним для створення хороших звичок. Тому батькам слід виявляти задоволення, вживаючи овочі та фрукти під час усіх прийомів їжі, а безалкогольні напої замінювати водою.

два) Готуйте з дітьми здорові рецепти, оскільки це посилює концепції збалансованого та здорового харчування.

3) Забезпечте різноманітне харчування, яке забезпечує кількість поживних речовин відповідно до віку та фізичних навантажень, які виконує дитина.

4) Заохочуйте регулярні заняття спортом або фізичними навантаженнями. Знайдіть це як сімейний план, який зміцнює приклад і подобається дитині.

5) Переконайтеся, що принаймні один прийом їжі на день проводиться разом із родиною. Це дуже важливо, оскільки діти бачать, як і чим харчуються їхні батьки та брати та сестри, і заохочується набувати хороших звичок.

6) Уникайте нагородження та/або покарання їжею. Це може спричинити порушення харчової поведінки, які спричиняють надмірну вагу та неправильне харчування.

7) Не демонструйте одержимість стандартною фігурою і зміцнюйте самооцінку дитини.

8) Залучіть своїх дітей до складання списку ринку. Попросіть їх вибрати овочі та фрукти, які їм подобаються, і створити своє власне меню для обіду.

ASTRID LÓPEZ ARIAS
Копірайтер
Азбука немовляти