Ні, лікарі не рекомендують вам передумати. Тим, хто намагається завагітніти, рекомендується подбати про повноцінний відпочинок. Якість сну сприяє виробленню гормону сну мелатоніну, що збільшує шанс завагітніти.

спала

Що і чому мелатонін?

Мелатонін - гормон, який регулює добовий ритм людини, спосіб сприйняття нашим організмом чергування дня і ночі, сну та неспання. Він утворюється в найбільшій кількості організмом під час сну та під час темряви, що не однаково для всіх. Зі збільшенням інтенсивності світла його присутність в організмі швидко зменшується.

Цей регулярний ритм зниження та підвищення рівня мелатоніну розширює наш біологічний годинник. Однак мелатонін - це не просто годинниковий гормон, він функціонує як важливий антиоксидант і впливає на нормальну роботу імунної системи. Знижуючи ризик окисного стресу, це впливає на дозрівання та якість жіночих статевих клітин. Саме про це мріють щовечора жінки, які планують народити дитину.

MUDr. Міхаела Гросова, доктор філософії від центру розмноження Iscare, a.s. на марго мелатонін рекомендує: "Доцільно регулярно додавати мелатонін під час планування сім'ї, особливо в техніках допоміжної репродукції, де ризик окисного стресу дещо підвищений" Однак значення мелатоніну не зменшується при успішному зачатті. Гінеколог додає: "Достатній рівень мелатоніну в організмі матері під час вагітності благотворно впливає на розвиток плода, особливо його нервової та ендокринної системи".

Однак ми рекомендуємо жінці, яка піклується про якість своїх яєць, не класти всі яйця в один кошик. Вагітність не витримує і не падає ні на один вітамін. Тому, якщо ви хочете застрахуватися, лікарі рекомендують збільшувати регулярний щоденний прийом не тільки мелатоніну, але і комбінації міо-інозитолу та фолієвої кислоти.

Інозитол ще називають вітаміном молодості.

Зокрема, міо-інозитол не є членом С, хоча він належить до групи вітамінів групи В. Він відіграє важливу роль у метаболізмі глюкози в яєчниках. Для перспективних мам важлива його здатність стабілізувати цикл і підвищувати якість яєць. Це особливо важливо для жінок, які борються із синдромом полікістозу яєчників та ризиком гестаційного діабету.

Фолієва кислота також є вітаміном групи В, зокрема В9.

У нашому регіоні його в основному приймають жінки в першому триместрі вагітності, MUDr. Однак Міхаела Гросова рекомендує їй регулярно приймати їжу до зачаття. "Фолієва кислота зменшує ризик дефектів нервової трубки дитини більш ніж наполовину. Це також позитивно впливає на ризик інших типів помилок, таких як розщеплення піднебіння, розщілина губи, а також на деякі типи вад серця ".

Хоча ці рекомендовані речовини містяться також у різних продуктах харчування, отримати їх у достатній кількості дуже важко, і вони часто пошкоджуються термічною обробкою. Тому, якщо ви хочете отримати сімейну вигоду, шукайте харчову добавку, що містить ці речовини.