Книга має назву "Метод 3х10. Остаточна система схуднення"

буенафуенте-буенадієта

Нестор Серра допоміг схуднути іншим знаменитостям, таким як співак Operación Triunfo

Більше інформації

Відмова від середземноморської дієти збільшує поширеність людей з ожирінням в Іспанії

Дієта та ожиріння: Хек - це здорове та природне схуднення

Можливо, багато хто цього не помічав, але якщо поглянути на екран, коли Буенафуенте все ще виходить на La Sexta, ви помітите макіяж шоумена.

Він схуд і виглядає свіжим і молодим, ніби він зняв з нього 20 років.

27 травня 2010 р. Секрет цієї трансформації був відкритий: комік протягом 10 тижнів дотримувався методу, який поєднує в собі тренування з дієтою та допомагає мотивувати тих, хто вирішив дотримуватися її.

Буенафуенте презентував книгу «Метод 3 × 10. Остаточна система схуднення » (Купол), написаний Нестором Серрою, архітектором його нового образу, який зумів змінити свій спосіб життя.

“Треба сказати, що коли я починав цей план, у мене їх не було всіх при собі. Я дуже лінивий, і цей чоловік зірвав мене з дивана і посадив на тренування », сказав шоумен, який додав "з дивовижною статурою, яку має Нестор, хто б йому сказав, дивись, сьогодні ми цього не зробимо ».

Кармен Муньос пояснює в “Ель Періодіко”, що комік втратив близько 10 кілограмів та 11 сантиметрів контуру живота, підвищив м’язовий тонус, обмін речовин та м’язову масу завдяки вправам (30 хвилин на день) та дієті.

«Якщо вони запитують мене, чи це легко, я повинен сказати« ні ». Непросто 10 тижнів потіти і їсти мало, і я усвідомлюю, що коли вам переходить 40 років, зміни в звичках дорожчі, але я досяг успіху, і я сповнений енергії, я навіть тренувався один ».

«Околиці починають погано думати про нас, бачать, як ми пітніємо, задихаємось і бігаємо з собакою».