- Іспанською
- Отримання (та надання) довідки
- Запитання та відповіді
- Вікторини та зошити
- Розслабтесь і зніміть стрес
- Стресові почуття
- Стресові ситуації
- Коли стрес серйозний
Як боротися із залежністю
Життя Джейсона починає розгортатися. Оцінки у нього погіршилися, у нього поганий настрій, він не спілкується з друзями і перестав ходити на тренування. Друзі Джейсона знають, що він експериментував з наркотиками, і бояться, що він потрапив у залежність.
Визначити залежність складно, а знати, як впоратися, ще складніше.
Що таке зловживання наркотиками та наркоманія?
Різниця між зловживанням наркотиками та наркоманією дуже незначна. Зловживання речовинами означає споживання нелегальної речовини або неправильне використання законної речовини. Залежність починається як зловживання або вживання таких речовин, як марихуана або кокаїн. Ви можете вживати наркотик (або алкоголь), не маючи звикання. Наприклад, те, що Сара кілька разів курила марихуану, не означає, що вона має залежність, але означає, що вона вживала наркотик, і це може призвести до залежності.
Люди можуть потрапити в залежність від різного роду речовин. Коли ми думаємо про залежність, ми зазвичай думаємо про алкоголь або наркотики. Але люди можуть стати залежними від наркотиків, тютюну, навіть клею. А деякі речовини викликають більше звикання, ніж інші: наркотики, такі як тріск або героїн, викликають таку залежність, що їх одного або двох разів може бути достатньо, щоб людина, яка їх вживає, втратила контроль.
Наркоманія це означає, що людина не може контролювати своє бажання вживати наркотик чи питво. Хтось залежний від кокаїну настільки звик до наркотику, що не може припинити його вживання. Залежність може бути фізичною, психологічною або обом.
Фізична залежність
Фізична залежність означає, що організм людини стає залежним від певної речовини (навіть куріння може викликати залежність). Це також збільшується толерантність від людини до цієї речовини, так що людині потрібна зростаюча доза для отримання того самого ефекту. Той, хто страждає фізичною залежністю і перестає вживати такі речовини, як наркотики, алкоголь або тютюн, відчуває синдром утримання. Деякі симптоми абстинентного синдрому - це діарея, тремор і почуття парші в цілому.
Психологічна залежність
Психологічна залежність виникає, коли бажання вживати наркотик є психологічним чи емоційним. Люди, які мають психологічну залежність, відчувають, що бажання споживання наркотиків не піддається їм. Вони можуть брехати і навіть красти, щоб дістати його.
Людина перетинає межу між вживанням наркотиків та залежністю, коли вона більше не вживає наркотик для розваги або для того, щоб «піднятися», але потрапила в залежність від нього. Його життя зосереджується на потребі в наркотиках. Залежний - незалежно від того, чи є у нього фізична чи психологічна залежність, або обидва - відчуває, що не може припинити вживання наркотику.
Ознаки наркоманії
Найбільш очевидною ознакою наркоманії є необхідність споживання певного наркотику або речовини. Однак існує безліч інших ознак, які можуть вказувати на можливу залежність, наприклад, перепади настрою або втрата або збільшення ваги. (Хоча ці ознаки можуть також свідчити про інші проблеми, такі як депресія або розлади харчування).
Ознаки того, що у вас або когось із ваших знайомих може бути наркоманія або алкоголізм, є:
Психологічні ознаки:
- вживання наркотиків або алкоголю як спосіб забути проблеми або розслабитися
- вилучення або приховування секретів від рідних та друзів
- втрата інтересу до діяльності, яка раніше була важливою
- проблеми з успішністю в школі, такі як отримання нижчих оцінок або відсутність школи
- зміни у дружбі, наприклад, спілкування з друзями, які вживають наркотики
- витрачати час на роздуми про те, як отримати наркотики
- крадіжка або продаж речей для оплати наркотиків
- невдалі спроби припинити вживання наркотиків або пиття
- тривога, злість або депресія
- зміни настрою
Фізичні ознаки:
- зміни звичок сну
- почуття слабкості або нездужання при спробі припинити вживання речовини
- потрібно споживати більше цієї речовини для досягнення того самого ефекту
- зміни харчових звичок, включаючи втрату або збільшення ваги
Отримати допомогу
Якщо ви схожі на наркотик чи алкоголь, визнання наявності проблем є першим кроком до отримання допомоги.
Багато людей вірять, що можуть подолати проблему самостійно, але це в більшості випадків не працює. Знайдіть когось, з ким довіряєте поговорити. Розмова з другом або кимось у вашому віці може допомогти розпочати роботу, але найкращий спосіб отримати допомогу - це поговорити з дорослим, який може вас підтримати та зрозуміти. Якщо ви не можете поговорити з батьками, ви можете поговорити зі шкільним радником, членом сім'ї, лікарем, улюбленим учителем або священиком.
На жаль, подолати залежність непросто. Кинути наркотики чи алкоголь, мабуть, буде одним із найважчих дій, які ви коли-небудь робили у своєму житті. Це не ознака слабкості того, що вам потрібна професійна допомога консультанта з наркології або психотерапевта. Більшості людей, яким вдається кинути наркотики або алкоголь, для цього потрібна професійна допомога або лікування.
Поради щодо відновлення
Почавши лікування, дотримуйтесь наступних порад, щоб зробити шлях до одужання менш складним:
Якщо вас турбує друг, який має залежність, скористайтеся цими порадами, щоб допомогти і йому. Наприклад, скажіть своєму другові, що вони можуть поговорити з вами, якщо їм це потрібно, або запропонуйте вашу підтримку. Якщо ви помітили, що друг рецидивує, поговоріть про це відверто і поцікавтеся, що ви можете йому допомогти. Якщо ваш друг повертається до наркотиків чи пияцтва і не приймає вашої допомоги, не бійтеся поговорити з дорослим, який розуміє вас, який не здається вам загрозливим, наприклад, з батьками чи шкільним радником. Може здатися, що ви зраджуєте свого друга, але це найкраща допомога, яку ви можете запропонувати.
Перш за все, заохочуйте і хваліть, наскільки це можливо, друга, який намагається подолати залежність. Це може здатися сентиментальним, але мотивація, яка просто потрібна вашим друзям, полягає в тому, щоб почути, що вони важливі для вас.
Залишайтеся в чистоті
Вилікування від наркоманії або алкогольної залежності не закінчується 6-тижневою програмою лікування. Це процес на все життя. Багатьом людям пошук групи підтримки може допомогти утримувати їх від наркотиків. Існують спеціальні групи підтримки для підлітків та молоді. Ви познайомитесь із людьми, які пережили такий самий досвід, як і ви, і матимете можливість послухати дискусії щодо реального досвіду з наркотиками, якого ви не чули б на уроках санітарної освіти у вашій школі.
Багато людей вважають, що допомогти іншим - це найкращий спосіб допомогти собі також. Ваше розуміння того, наскільки складним є процес відновлення, може суттєво допомогти іншим - і підліткам, і дорослим -, які намагаються подолати залежність.
Якщо у вас рецидив, важливо розпізнати проблему якомога раніше. Отримайте допомогу негайно, щоб не зіпсувати всі зусилля, які ви доклали до свого початкового відновлення. І, якщо у вас рецидив, ніколи не бійтеся просити про допомогу!
Відгук: Мікеле Ван Вранкен, доктор медицини
Дата перегляду: листопад 2007 р
Примітка: Вся інформація про KidsHealth призначена лише для навчальних цілей. Щоб отримати конкретні медичні поради, діагнози та лікування, проконсультуйтеся зі своїм лікарем.