Що таке розлад сну, які типи розладів сну існують і яке лікування розладу сну допоможе вам знайти полегшення, яке ви шукаєте?

синдрому неспокійних

Люди сплять майже третину свого життя. Недавні дослідження показують, що 40 мільйонів американців мають якусь форму хронічного або іншого розладу сну.

Найпоширеніші розлади сну є проблематичними, оскільки вони, як правило, виникають навіть у стані неспання та викликають більш серйозні проблеми. Повільне та неефективне вирішення розладів сну також може бути проблемою.

Симптоми розладів сну можуть впливати на всі аспекти повсякденного життя, включаючи керування автомобілем, роботу та соціальні функції.

Які існують різні типи розладів сну і чи існує перелік розладів сну?

За словами доктора Девіда Нойбауера (доцента кафедри психіатрії в Медичному центрі Джонса Гопкінса), найпоширенішим розладом сну є безсоння. Порушення сну та їх симптоми включають ряд можливих діагностичних станів. Поганий сон може включати засинання, кошмари, лунатизм та проблеми з диханням (викликаючи гучний хропіння).

Деякі з основних причин розладів сну можуть бути захворюваннями серця, легенів та/або нервів.

Найпоширенішими типами розладів сну є:

· Синдром неспокійних ніг

· Та інші більш конкретні класифікації

Як ви можете прочитати зі списку розладів сну, існує безліч видів розладів сну, які можна пережити. Список розладів сну варіюється від рідкісних розладів сну до найпоширеніших розладів сну, і навіть діти можуть відчувати розлади сну.

Що означає перелік порушень сну? Чи існує тест на розлад сну і чи є варіанти лікування розладів сну, які можуть забезпечити швидке і тривале полегшення?

Що таке безсоння, що є причиною безсоння і яке лікування від безсоння?

Безсоння виникає, коли нам важко заснути або заснути.

Які причини безсоння? Найпоширенішими причинами безсоння є тривога, стрес та/або депресія. Проблеми зі сном і засинанням можуть ще більше посилити симптоми безсоння.

Інші причини раптової безсоння включають застуду та алергію, астму, контрацепцію, високий кров’яний тиск, хвороби серця, захворювання щитовидної залози тощо. Інші причини безсоння можуть включати поганий режим сну, їжу занадто пізно ввечері та зміну графіку роботи.

Які симптоми безсоння?

За даними клініки Майо, симптоми безсоння можуть включати дратівливість, денну втому, труднощі з концентрацією уваги, підвищену ймовірність нещасних випадків та постійне занепокоєння про хороший сон.

Яке традиційне лікування безсоння?

WebMD досліджує великий перелік засобів для сну та ліків, що відпускаються за рецептом від безсоння. Деякі рецептурні методи лікування безсоння включають антидепресанти, золпідем (тип снодійного), бензодіазепіни, антигістамінні препарати та багато інших.

Яке природне лікування безсоння?

Природні методи лікування безсоння включають правильну їжу, різні трави та добавки. Мелатонін є звичайним природним методом лікування безсоння, проте існують неоднозначні думки щодо його ефективності.

Що таке апное уві сні, яка його причина і яке лікування?

Апное сну - це коли мозок не надсилає повідомлення дихати, а результатом є багаторазова блокування верхніх дихальних шляхів під час сну. Коли апное сну перекриває дихальні шляхи, потік повітря зменшується або повністю зупиняється.

Що викликає апное уві сні?

Дослідження показують, що причини апное уві сні включають фізичну структуру або пов’язані зі здоров’ям захворювання. Фізична структура або умови включають ожиріння, великі мигдалини, нервово-м’язові розлади, серцеву або ниркову недостатність та генетику.

Які симптоми апное уві сні?

Загальні симптоми апное сну включають хрипи, хропіння, погане дихання або відсутність дихання, сонливість

Яке традиційне лікування апное уві сні?

Звичайне лікування апное уві сні може включати респіратор CPAP (постійний позитивний тиск у дихальних шляхах), сопло або імплантат.

Яке природне лікування апное уві сні?

Запобігання відновленню апное уві сні, звичайно, пропонує безліч варіантів без CPAP. Доктор Екс каже, що першим природним методом лікування апное уві сні є створення здорових змін способу життя шляхом досягнення та підтримання правильної ваги.

Подальше природне лікування апное під час сну говорить про те, що слід уникати занадто великої кількості алкоголю, куріння або занадто великої кількості седативних засобів. Кислотний рефлюкс або печія також можуть сприяти набряку та закриванню горла. Ще одним ефективним способом природного лікування апное уві сні є зволоження спальні, додавши переваги ефірного масла евкаліпта.

Що таке синдром неспокійних ніг, що є причиною та яким є лікування синдрому?

Синдром неспокійних ніг - це стан, який виникає, коли ви відпочиваєте (або лежите в ліжку) і у вас виникає неконтрольоване бажання рухати ногами. Цей непереборний рух змушує вас почуватись дивно, болісно та/або незручно, і єдиний спосіб отримати швидке, тимчасове полегшення - це рухати ногами.

Які причини синдрому неспокійних ніг?

Дослідження показують, що причина синдрому неспокійних ніг невідома. Пацієнти із синдромом неспокійних ніг мають сімейний анамнез 40,9–92%, потенційно генетичного походження. Можливі поширені тригери - тривалі сеанси, дефіцит заліза, певні ліки (антигістамінні препарати, алергія, антидепресанти), алкоголь та кофеїн та куріння.

Які симптоми синдрому неспокійних ніг?

Симптоми синдрому неспокійних ніг можуть включати декілька дискомфортних відчуттів, включаючи свербіж ніг, колючість, печіння, тягне, пульсація, посмикування. Симптоми синдрому неспокійних ніг можуть поширюватися на інші частини тіла і посилюватися в положенні лежачи.

Яке традиційне лікування синдрому неспокійних ніг?

Синдром неспокійних ніг вже не виліковний. Традиційне лікування синдрому неспокійних ніг - це ліки, які можуть допомогти зменшити симптоми. Деякі ліки, що допомагають лікувати синдром неспокійних ніг, включають агоністи дофаміну, протисудомні засоби, залізо через ін’єкцію, опіоїди та седативні засоби.

Яке природне лікування синдрому неспокійних ніг?

Природне лікування синдрому неспокійних ніг вимагає зміни способу життя, а не лікування. Зміни способу життя для природного лікування синдрому неспокійних ніг включають обмеження куріння, кофеїну та алкоголю. Інші включають заміну або припинення прийому певних ліків, що потенційно може призвести до гірших результатів. Помірні фізичні вправи можуть допомогти при синдромі неспокійних ніг; однак надмірні фізичні навантаження можуть посилити симптоми синдрому неспокійних ніг.

Інші природні методи лікування синдрому неспокійних ніг включають режим сну та пробудження. Купання в гарячій або холодній воді може допомогти, як і масаж. М’який тиск на стопу також може допомогти або використовувати компресійні панчохи. Використання ближньої інфрачервоної світлової терапії може також посилити кровообіг в ногах.

Що таке нарколепсія, яка її причина та яке лікування?

Нарколепсія - це надзвичайна денна сонливість, яка є складною справою при виконанні щоденних дій.

Які причини нарколепсії?

Причинами нарколепсії, як правило, є низький рівень хімічної речовини в мозку, яка називається гіпокретин. Дослідження вказують на потенційний генетичний зв’язок, який впливає на рівень гіпокретину. Іншими причинами нарколепсії можуть бути інфекція, пошкодження головного мозку (пухлина головного мозку, інсульт або травма), аутоімунний розлад або невелика кількість речовини, яка називається гістамін в крові. Іншими можливими причинами нарколепсії можуть бути токсини в навколишньому середовищі, такі як важкі метали, пестициди або пасивне куріння.

Які симптоми нарколепсії?

Симптоми нарколепсії включають чотири основні маркери, які включають катаплексію (слабкі м’язи неспання), сильну денну сонливість, галюцинації та параліч сну (неможливість рухатися після пробудження).

Яке традиційне лікування нарколепсії?

В даний час не існує ліків від нарколепсії; Є ліки, які можуть допомогти в лікуванні нарколепсії. Деякі ліки, які можуть допомогти лікувати нарколепсію, включають різні стимулятори, препарати для підвищення рівня гіпокретину в мозку, засоби для сну та антидепресанти.

Яке природне лікування нарколепсії?

Доктор Вайль дає нам список природних методів лікування нарколепсії та пропонує оптимізувати загальний раціон, уникаючи алкоголю, кофеїну та тютюну. Він також рекомендує вживати ряд поживних речовин, які можуть допомогти, включаючи кальцій, магній, вітаміни С, D та Е.

Регулярні фізичні вправи та невеликий сон (15-20 хвилин) можуть допомогти лікувати природну нарколепсію. Доктор Найман рекомендує, що дихальні вправи, а також створення щоденника мрій можуть допомогти дослідити глибші психологічні та психічні аспекти нарколепсії.

Що таке нічні жахи, що є причиною і яке лікування?

За даними клініки Майо, жахи під час сну (також відомі як нічні жахи) також можуть траплятися під час сну. Коли трапляються нічні жахи, пацієнт кричить, рубає, панує сильний страх, це може тривати від декількох секунд до декількох хвилин - а то й довше.

У чому причина нічного терору?

Причинами нічних жахів є порушення пробудження в найглибших фазах NREM (нешвидкий рух очей). Це сприяє нічним жахам і включає недосип, порушення режиму сну, лихоманку, стрес, подорожі, апное уві сні, синдром неспокійних ніг, деякі ліки, депресію та тривогу та потенційне вживання алкоголю.

Які симптоми нічних жахів?

Симптоми цього відрізняються від кошмарів. У нічних кошмарах сновидець прокидається і пам’ятає подробиці, тоді як нічні жахи з’являються під час сну, а пам’ять про нічну страх може бути роздробленою.

Яке традиційне лікування нічного терору?

Традиційні методи лікування нічних страхів, як правило, фокусуються на визначенні базових станів. Основний стан може бути спричинено іншими медичними проблемами, проблемами психічного здоров'я або іншими порушеннями сну. Деякі ліки можна використовувати для лікування нічних кошмарів, такі як бензодіазепіни (седативні засоби) або антидепресанти.

Яке природне лікування нічних жахів?

Зменшення причин стресу або тривоги може сприяти природному лікуванню нічних жахів. Створення регулярних режимів сну може допомогти, а також безпечне середовище, відстань від сходів та гострих предметів.

Доктор Екс рекомендує лікувати нічні жахи кількома способами, наприклад, уникати алкоголю, нікотину та кофеїну принаймні за 6 годин до сну. Перед сном можна прийняти розслаблюючу ванну, яка сприяє сонливості. Доктор Екс також має перелік природних засобів для сну, які можуть допомогти лікувати нічні жахи. Природне лікування нічних страхів включає продукти, що сприяють сну, які допомагають виробляти серотонін і триптофан.

Інші продукти, які допомагають природним чином лікувати нічні жахи, - це продукти, багаті кальцієм і магнієм. Чай з пристрасних квітів допомагає заспокоїти розум і допомагає в циклі сну. Суміш ефірної олії бергамоту та лаванди (дифузор) є потужним природним засобом для сну та релаксації.

Як CBD може допомогти при різних порушеннях сну?

Чи може CBD зробити вас досить сонливими, щоб полегшити симптоми розладів сну?

Недавні дослідження показують, що CBD (каннабідіол) в олії CBD може відігравати певну роль у регуляції декількох типів розладів сну. Здорові суб'єкти отримували 600 мг CBD, і результат привів до седативних ефектів. У пацієнтів з безсонням збільшення загального часу сну (з меншим пробудженням) збільшувалось при прийомі лише 160 мг CBD на день. Цей запис було опубліковано 14 вересня 2018 року Річардом Смітом у перекладі нашої компанії.