Цього року заради різноманітності можна пропустити весняні застуди чи вірусні хвороби. Якщо ваша імунна система міцна і здорова, ви уникатимете сварок - ми допоможемо вам у цьому зараз.

Харчування впливає на стан імунної системи більше, ніж що-небудь. Якщо травна система функціонує належним чином і їжа транспортується через організм з достатньою ефективністю, відходи виводяться з організму і, за умови, що ми правильно харчуємось, поживні речовини засвоюються.

найкращих

Для цього потрібно багато клітковини і певних кишкових бактерій для перетравлення клітковини. Коли цим корисним бактеріям дають правильну їжу, вони розмножуються і витісняють шкідливі бактерії. Крім того, вони виробляють так звані імуноглобуліни, які є антитілами, які також зміцнюють імунну систему в боротьбі із зловмисниками.

Нездорове харчування це також послаблює лімфатичну систему, таким чином, організм не може достатньо захиститися від інфекцій. Надмірно жирна дієта зменшує вироблення білих кров’яних тілець, а споживання великої кількості тваринного білка викликає обидва ефекти.

1. Зелений перець

Він містить утричі більше вітаміну С, ніж апельсини, і наприкінці літа ми все ще знаходимо його на ринку. Вітамін С та інші антиоксиданти - ваші найкращі друзі щодо профілактики захворювань. Чим свіжіше, тим краще воно зберігає вміст вітамінів.

2. Зелений чай

Абсолютний головний приз, він захищає ваші зуби та ясна, крім запобігання раку та зміцнення загальної імунної системи життєво важливими антиоксидантами, які він містить. Справжній скарб: він містить багато підбадьорливих підлітків, ефірну олію, амінокислоти, вітаміни С, К і В, а також мінерали, і, нарешті, допомагає схуднути.

3. Часник

Спочатку нею годували єгипетських рабів, щоб мати достатню силу для побудови пірамід. Згодом він став популярним серед вампірів - здається, часник здатний на все. Насправді його активні інгредієнти успішно починають боротьбу з бактеріями, вірусами, грибками та паразитами. Дослідники кажуть, що середній зубчик часнику еквівалентний бактерицидному ефекту 100 000 одиниць пеніциліну.

4. Мигдаль

Поживна бомба, повна клітковини, фолієвої кислоти, магнію, кальцію, калію, рибофлавіну та вітаміну Е. Повна дієта сама по собі, оскільки вона містить білки, вуглеводи та жири.

5. Устриці

Це не тільки улюблений афродизіак для закоханих, але й чудовий борець за імунну систему. Він містить значну кількість кальцію, ніацину та заліза, і головним чином цинку.

Цинк сприяє виробленню імунних стимулюючих лейкоцитів і контролює рівень прогестерону, який впливає на лібідо. Ще одна причина регулярного споживання.

6. Імбир

Ми любимо його за його противірусний, протикашльовий та холодний ефект. Він очищає порожнини обличчя, знімає нудоту і утворює непереможну - і дуже смачну - пару з часником. Краб, смажений на невеликій кількості масла на часнику та імбирі, готується під 5 піц, але лимонний імбирний чай - це також божественна енергія та лікувальний напій.

7. Аніс

Рослина, що належить до сімейства петрушки, здавна вважалося засобом для травлення. Це полегшує проблеми зі шлунком, допомагаючи очистити токсини. Плюс, анісове печиво дуже смачне, а справжній шоколад, що капає зверху, навіть має антиоксидантну дію. Анісовий чай приємно зігріває вас прохолоднішим вечором, а його аромат знімає стрес.

8. Курячий бульйон

Цей чарівний еліксир здавна несе корону серед цілющих продуктів. Будь то цинк з курки, корисний ефект гарячої їжі або овочі, повні вітамінів і клітковини, це обов’язково поповнить організм корисними речовинами і має важливе значення для одужання. Звичайно, для максимального ефекту ви можете збожеволити з іншими продуктами, що підвищують імунітет.

Що робиться у стінах театру Йожефа Аттіли? (х)