дієта

Вересень 2020 р

Настає вересень, що є синонімом повернення до рутини та нормальності, хоча цей рік інший, і ми повертаємося до рутини, але нормальність - це поняття, яке залишилося без особливого сенсу. Ситуація така, яка вона є, і найкраще, що ми можемо зробити, це жити в ній і повертатися, повертатися всім, повертатися з силою, повертатися з радістю і повертатися назад, бажаючи робити щось із пристрастю, любов’ю та чесністю. Я не знаю, чи трапилося з вами трохи, як я ... тепер я ще більше усвідомлюю, що важливим є теперішній момент, переживання його та пристосування до його непередбаченого, іноді чудового, а часом і не дуже. Цього року повернення до рутини інше і навіть дещо невизначене, воно вимагає додаткових зусиль, але воно також вчить нас речам і разом ми можемо зробити це простішим. Зі свого боку, я внесу свою піщинку, щоб, як завжди, їжа була ще одним аспектом, який допоможе вам жити краще, фізично та емоційно. Ми почали!

Кінець літа та канікули

Після періоду відпочинку, який, сподіваюсь, вам вдалося насолодитись, настав час подумати про всі ті речі, які ви змінили, і особливо про ті, які пов’язані зі здоров’ям та нашим емоційним станом. Якщо у відпустці ми спали гірше чи менше, якщо ми їли більше або гірше, якщо ми менше рухались або якщо ми зіпсували свій графік, настав час подбати про всі ці аспекти та вдосконалити їх. Навпаки, якщо є якісь позитивні зміни, які ви запровадили під час канікул, наприклад, щодня гуляєте, займаєтесь більше фізичними навантаженнями або їсте більше салатів чи фруктів, добре подбайте про ці хороші звички, щоб продовжувати з ними зараз, коли ми повертаємось. Переконайтеся, що у вашому розпорядку є трохи місця для невеликих канікул та маленьких парадизів щодня.

Ми повинні встигнути подбати про себе, це життєво важливо, наше тіло - це єдина машина, з якою нам доводиться жити, і хоча воно неймовірно стійке, зараз ми більше усвідомлюємо його крихкість. Тож, із закінченням канікул, давайте переконаємось, що кожен день ми можемо піклуватися і насолоджуватися тим, що їмо, а також пересуватися на відкритому повітрі.

Повертаємось до рутини

Настав час хороших рішень, чому б і ні, це завжди гарний час для вдосконалення. Відновіть свій графік, скиньте набрані кілограми, покрастіть свою фізичну форму та життєвий тонус, навчіться їсти краще тощо. Кожен може визначити свою мету або пріоритет і знайти спосіб працювати над цим. Щось, що не може статися, - це те, що після літа, після канікул ми втратили здоров’я. Якщо це сталося, настав час вирішити це з рутиною, і, крім того, настав час придбати хороші звички, щоб більше ніколи літо чи відпустка не означало втрати здоров'я, а навпаки. Давайте розглянемо цей момент як можливість, я тут, щоб дати вам кілька ідей, ми збираємось?

5 основних порад щодо харчування

Ми всі хочемо бути здоровими, відчувати те, що ми називаємо благополуччям, і щодня мати гарний рівень життєвих сил. Для цього існують настільки важливі рекомендації, що в будь-якому контексті чи ситуації ви почуєте, як я їх вимовляю, вони є основними опорами для добробуту нашого організму:

Час змінюватися

Хіба не захоплююче відчувати, що у нас є енергія для досягнення тієї мети, яку ми поставили перед собою? Я хочу жити краще, і я збираюся прокласти шлях, який приведе мене до нього. Не дозволяйте цій мотивації пройти, якщо ви це відчули, навіть якщо це лише на мить. Зв’яжіться з нею, візьміть її і приходьте, я покажу вам кілька підказок, які допоможуть вам, нарешті, внести зміни в ЇЖТЬ ЛІПШЕ і що це НАЗАВЖДИ.