Чуандо Тан сингапурський фотограф, який привернув увагу всього світу не лише своїми фотографіями інших людей, а й власними фото. Ви запитаєте, чому це так цікаво? Чуандо народився в 1967 році, це означає, що йому 51 рік, але, схоже, йому 20. То в чому секрет?

Ми вирішили все з’ясувати і з’ясувати, як живе ця людина, чим вона займається і чим харчується. Можливо, ми дізнаємось із цього «Доріана Грея» секрет вічної молодості?

Як усе починалося?

виповнилося

Відомо, що цей сингапурський чоловік працював моделлю у 1980-х; у 90-х йому навіть вдалося стати поп-співаком. Але кар’єра співачки тривала недовго, тому Тан обрав інший вид діяльності - фотографію. Одного разу, замість того, щоб опублікувати фотографію роботи, він завантажив свою фотографію, і тоді все почалося.

У одному зі своїх інтерв’ю фотограф повідомив: “Я створив обліковий запис в Instagram, тому що деякі мої друзі сказали, що клієнти, як в наші дні, знають, наскільки великий наступний табір у фотографа в соціальних мережах. Щоб оживити свій рахунок коментарями, я опублікував кілька своїх фотографій, щоб поділитися своїми думками в підписах ".

Користувачі відразу помітили, що Тан не змінюється і не схожий на те, що йому 51 рік. Деякі люди вважають, що це генетика, а інші кажуть, що секрет полягає в тому, де вона живе, бо в Сінгапурі чисте повітря, хороші ліки та високоякісні продукти. Але щоб бути впевненими у цих здогадах, давайте подивимось, як фотограф проводить свій день.

На сніданок він з’їдає 6 яєць.

Тан дотримується принципу, що ти є тим, що ти їси, і вважає, що здоров'я людини, а також її зовнішній вигляд залежать на 70% від того, що він їсть, і на 30% від фізичних вправ. Тому він їсть на сніданок 6 яєць, зварених круто, але лише 2 жовтки (через холестерин). Крім того, він випиває склянку молока, а іноді включає в свій сніданок авокадо та ягоди. У ньому є хороша кількість білка та енергії на початку дня.

Крім яєць, він протягом дня їсть курку з рисом, овочі на грилі та рибний суп. Фотограф зізнається, що морозиво - це його слабкість, і тому їсть іноді, але лише в першій половині дня. Він уникає кави та чаю, але споживає багато води. Він не палить, не вживає алкоголю, а на вечерю їсть салат зі свіжої зелені.

Щодня він витрачає близько 90 хвилин на вправи.

Тан робить силові тренування чотири рази на тиждень або принаймні три рази, якщо він занадто зайнятий. Ви витратите на це заняття до 30 хвилин. Силові тренування завжди супроводжуються кардіотренування; однак він не бігає через травму коліна, а швидкими темпами йде по біговій доріжці. Насправді він намагається щодня плавати - вечорами ходить до басейну і плаває близько години.

Він просто робить те, що любить.

Це може звучати тривіально, але скільки з нас роблять те, що насправді люблять і хочуть робити? Може, в цьому секрет вічної молодості? Тому що все, що ти робиш, впливає на психіку і, таким чином, на весь організм.

Тан каже: «Я спробував багато різних робіт і дотримувався того, що мені справді подобається. Я люблю людей, люблю спілкування, люблю влаштовувати фотосесію, люблю фотографувати. Якщо ви робите те, що вам не подобається, вам буде погано, і це, звичайно, не зміцнить ваше здоров'я.

Не використовує засоби по догляду за шкірою.

Деякі впевнені, що Тан переживає пластичні операції та використовує спеціальну косметику. Але вона каже: "У мене чутлива шкіра, тому я використовую лише 2 речі щодня: гель для вмивання обличчя та зволожуючий крем".

Одного разу він отримав у подарунок лікування ботоксом. Він спробував, але ефект йому не сподобався. З тих пір він не був у косметолога. Однак Тан зізнається, що використовує фарбу для волосся через сиве волосся.

Не купайтеся пізно вночі.

Він насправді намагається лягати спати до 23:00 і щодня прокидається рано. Тан впевнений, що робота, зроблена вночі та перегляд фільму після півночі, не покращує здоров’я. Щоб добре спати, ви більше не їсте за 5-6 годин до сну.

Чуандо каже: “Повір мені. Варто спати рано. Якщо ви висипаєтеся, ви можете робити більше справ удень, ніж якщо працюєте вночі ».

То в чому секрет?

Як це часто буває - все дуже просто: працюйте, що вам подобається, здорове харчування, повноцінний сон і фізичні вправи. Джаред Лето, Кріс Еванс, Марго Роббі та багато інших знаменитостей наполягають на подібному способі життя. Чи згодні ви з тим, що всі вони виглядають молодшими за свій реальний вік? Крім того, вони стверджують, що їм не робили пластичної операції.

До якого способу життя ви дотримуєтесь? Будь ласка, повідомте нам у коментарі!