Метеоризм - одна з найпоширеніших скарг. Хороша новина полягає в тому, що коли ми знаємо першопричину, її майже завжди можна усунути.

Оскільки постійне здуття живота не тільки незручне, але і впливає на впевненість більшості жінок, варто вивчити, що це викликає. На задньому плані може бути кілька недуг, але бувають випадки, коли ви самі є причиною здуття живота.

причин

1. Кандіда

Це можна виправити відновленням балансу кишкової флори, дієтою без цукру та пробіотиками.

2. Толерантність до їжі

Найпоширенішими причинами є молочні продукти, яйця, деякі фрукти (банани, цитрусові, ананаси), мигдаль, фундук, борошно та клейковина. Це можна виявити за допомогою аналізу крові. Лікування не існує, але дієта, заснована на лабораторних результатах (не включаючи продукти, що викликають скаргу), може усунути скарги без ліків.

3. Чутливість до глютену

Ви можете перевірити це за допомогою суворої 5-тижневої дієти без глютену, після чого ви повернетеся до своїх звичних харчових звичок, щоб побачити, як реагує ваше тіло. Обстежується в гастроентерологічних центрах. Лікування не існує, але дотримання впродовж життя суворої безглютенової дієти може усунути скарги.

4. Інсулінорезистентність

Симптомами є ожиріння, тяга до солодкого, підвищений апетит. Якщо у вас є такі випадки, і у вас в родині є діабет в анамнезі, протестуйте себе. Якщо підозра підтверджена лабораторним тестом, завантаженим цукром, його можна вилікувати зміною дієти та регулярними фізичними вправами. Головне - зменшити споживання цукру та вуглеводів - дієта, багата на овочі та білки.

5. Погані харчові звички

Чи знали ви, що неправильна комбінація їжі може уповільнити ваш метаболізм, що призведе до здуття живота і порушення травлення? Головне правило поєднання їжі - завжди їсти фрукти самостійно, ніколи з іншими продуктами, особливо білками. Тобто забудьте про божественне смачне поєднання дині та пармської шинки.

Інше правило - не вживати білок з вуглеводами. Вечеряйте м’ясним або рибним обідом з овочами та трохи картоплі фрі або овочевого різотто.

6. Нерегулярне харчування

Не рекомендується пропускати сніданок або добре вечеряти після голодування цілими днями, оскільки це майже завжди спричиняє здуття живота - шок для травної системи. Снідайте через 1 годину після пробудження, обідайте з 12 до 13 години, а вечеряйте до 19 години. Якщо ви зголодніли між основними прийомами їжі, прийміть кілька легких закусок протягом десяти годин і перекусіть.

7. непереносимість актину

Якщо у вашому організмі не виробляється лактази, яка перетравлює лактозу в молоці, це призводить до здуття живота, болю в животі та порушення травлення. Якщо ваші симптоми зникнуть після дотримання строго безмолочної дієти протягом двох тижнів, а потім повернуться до звичного раціону, ваші скарги повторяться, ви чутливі до лактози. Рішення полягає в вживанні безмолочної їжі та безлактозних молочних продуктів.

8. Кишковий глист, паразит

Це може спричинити здуття живота, діарею та втрату ваги, якщо кишковий глист оселиться в кишковому тракті. Це легко може статися, якщо ви нещодавно були в Азії, Африці чи Південній Америці. Дослідження зразка калу може визначити, що викликає симптоми, і лікування відповідно призначається лікарями.

Що робиться у стінах театру Йожефа Аттіли? (х)