Збереження збалансованого способу життя останнім часом стало тенденцією, яка включає фізичні вправи, споживання переважно сирих фруктів, овочів та медитацію.

Щоб люди без проблем підтримували здоровий спосіб життя, розробники розробили додатки, які щодня їм допомагають у цьому.

найкращих

Ми підібрали для вас найкращі програми для вашої охорони здоров’я. Виберіть самі, який з них вам найбільше підходить і за допомогою якого ви будете жити здоровіше і щасливіше.

Не потрібно щодня їсти лише овочі, але інструменти для підтримки здорового духу та тіла можуть полегшити вам шлях до здоров’я. На даний момент коронавірус - це страх кожної країни, і політики радять людям якомога менше залишатися на вулиці. Тому ми підготували для вас додатки, які дозволять тримати FIT вдома.

MyFitnessPal

MyFitnessPal - одна з найкращих та найдоступніших програм для контролю споживання їжі. Щоденник продуктів харчування містить просту у використанні базу даних, яка пропонує інформацію про харчування мільйонів різних продуктів, включаючи страви в ресторанах. Незалежно від того, чи ваша мета - схуднути чи набрати м’язову масу, MyFitnessPal пропонує детальний огляд того, що ви їсте. Доступно для iOS та Android.

Простір голови

Здоров’я - це не тільки те, що ви їсте або як часто ви відвідуєте тренажерний зал. Дослідження показують, що медитація може допомогти зменшити стрес і покращити загальне щастя. Додаток Headspace пропонує різноманітні міні-релаксації для медитації, включаючи розроблені, щоб допомогти при поганому сні, зняти тривогу та керувати стресом. Доступно для iOS та Android.

Фітплан

Тренуйтеся з особистим тренером на частку ціни за допомогою Fitplan. Додаток пропонує поетапні тренування від професійних тренерів та спортсменів, таких як A-Rod та Ryan Lochte. Вибирайте свій план, виходячи з цілей, які включають схуднення або набір м’язової маси. Доступно для iOS та Android.

SleepCycle

Сон відіграє життєво важливу роль у здоров’ї протягом усього життя. Якщо ви не висипаєтеся, у вашому організмі буде важкий перебіг хвороби, проблеми з серцем та кров’ю, гормональний дисбаланс та неправильне підтримання цукру в крові. Sleepcycle контролює вашу якість сну, а також пульс. Однак його найунікальніша особливість полягає в тому, що він прокидається вас вранці під час вашої найлегшої фази сну, тому ви будете почувати себе досить розслабленими та готовими до напруженого дня. Доступно для iOS та Android.

Адаптивний

Додаток Aaptiv пропонує в цілому 30 видів вправ. Його мета - надати користувачам такий самий досвід тренувань, не виходячи з дому, як і фітнес-центр. Додаток пропонує розтяжку, біг, силові тренування та йогу. Доступно для iOS та Android.

Fooducate

Fooducate полегшує їжу лише збалансованої та здорової дієти. Як випливає з назви програми, його мета - навчити вас, що стосується товарів, які ви купуєте в магазині. Просто відскануйте більше 250 000 штрих-кодів, і ви побачите ступінь харчування, якого досягає їжа. Доступно за цим посиланням для iOS та Android.

Додаток 8fit створює спеціальні програми вправ та плани харчування безпосередньо в комфорті вашого будинку. Якщо ви не хочете платити за членство в спортзалі або ви все ще в дорозі, ці тренування HIIT підтримають вас у формі, не забираючи занадто багато часу. Доступно тут.

Щасливі

Стрес є причиною шести найпоширеніших причин смерті, таких як хвороби серця, рак, захворювання легенів, автомобільні аварії, цироз печінки та самогубства. Цей факт базується на багатьох дослідженнях психічного здоров’я. Ця програма допомагає вам керувати стресом, негативними думками, і завдяки цьому ви покращуєте емоційне здоров'я та стійкість до стресу. Доступно на цьому рядку.

HealthTap

Замість того, щоб контактувати з людьми через ненадійні форуми Google із проблемами зі здоров’ям, помістіть своє запитання в додаток, на який відповідатимуть справжні лікарі. Лікарі дадуть вам поради, які допоможуть вам почуватись якнайшвидше, якнайшвидше, без необхідності їздити до кабінету лікаря. Доступно тут.

Ми завжди повинні дбати про здоровий спосіб життя. Ми підготували для вас найздоровіші програми для вашого життя на iPhone. Почніть сьогодні.

- Робо Мадьяр - експерт Apple у галузі Інокентія

Регулярно стежте за новинами зі світу Apple, порадами та оглядами на нашому Невинний блог, Facebook a Instagram.