Ми давно знаємо, наскільки корисний авокадо для здоров’я та людського організму в будь-якому віці. Дуже часто авокадо також використовують у косметиці. Цей екзотичний фрукт однозначно не варто бачити в магазинах, сьогодні ми розповімо вам дещо про його корисні властивості.

Знімає артрит:

порятунок

У вас болять суглоби? Їжте авокадо! Він здатний уповільнити розвиток артриту і значно зменшити симптоми цього захворювання. Для профілактики та лікування артриту та артрозу їжте щонайменше чверть авокадо щодня.

Покращує зір та запобігає різним порушенням зору:

Лютеїн та зеаксантин запобігають очній дистрофії та іншим порушенням зору, тому його слід вживати особливо людям похилого віку.

Найкращі ідеї для електронної пошти

НадихАтись! Щодня ми надсилатимемо вам зведення найкращих ідей безпосередньо на вашу електронну пошту.

Це корисно для серця:

Цей екзотичний фрукт запобігає розвитку атеросклерозу, допомагає знизити рівень холестерину та високий кров'яний тиск, викликаний поліненасиченими жирними кислотами.

Корисно для нирок і печінки:
Авокадо корисний для захисту печінки від пошкодження алкоголем, наркотиками, токсинами та жирною їжею. Часте вживання зелених фруктів забезпечує організм антиоксидантом глутатіоном, який відновлює клітини печінки. Наявність калію в авокадо допомагає при нирковій недостатності.

Запобігає діабету:

Авокадо містить спеціальний цукор, який зменшує секрецію інсуліну. Додаючи цей фрукт у своє регулярне щоденне меню, ви можете уникнути зниження рівня цукру в крові після їжі. Авокадо також потрібен людям, у яких в крові занадто мало цукру (менше 1,6%).

Знімає запалення та біль:

Авокадо містить велику кількість олеїнової кислоти, яка зменшує запалення. Поліфеноли та флавоноїди зменшують ризик запальних та дегенеративних пошкоджень різних частин тіла, включаючи суглоби, артеріальні стінки, мозок, внутрішні органи, шкіру та сполучну тканину.

Корисно при захворюваннях травного тракту:

Один авокадо містить близько 54% ​​щоденного споживання клітковини, що є важливим для нормальної роботи травної системи та запобігання надмірному травленню. Авокадо має стільки білка, що може повністю замінити м’ясо та сир. Також рекомендується вживати його при лікуванні анемії, виразки та гастриту.

Нормалізує роботу нервової системи та мозку:

Високий вміст здорових жирів в авокадо покращує функції мозку, нервової системи та гормонів. Один фрукт забезпечить вам приблизно 20% щоденного споживання міді, що стимулює творче та інноваційне мислення. Крім того, мідь допомагає зменшити ризик депресії, тривоги та психічних розладів.

Салати з авокадо

Авокадо значно підвищує здатність організму засвоювати каротиноїди, тому вам слід подавати багаті на бета-компоненти та інші антиоксиданти сімейства каротиноїдів. Це помідори, манго, морква та інші продукти.

З помідорами та цибулею

інгредієнти

  • 1 авокадо
  • 0,25 цибулини
  • 2 помідори
  • 2 зубчики часнику
  • 1 столова ложка лимонного соку
  • 2 столові ложки оливкової олії
  • 20 г коріандру
  • сіль, спеції за смаком

підготовка

  1. Наріжте авокадо і помідори невеликими кубиками, цибулю наріжте тонкими півкільцями і маринуйте в лимонному соку протягом 15 хвилин.
  2. Змішайте всі інгредієнти, додайте подрібнений часник, дрібно нарізаний коріандр і оливкову олію. Приправити сіллю і перцем.

З яйцем та руколою

інгредієнти

  • 1 пучок руколи
  • 100 г помідорів чері
  • 1 авокадо
  • 2 яйця
  • 2 чайні ложки лляного насіння
  • 3 столові ложки оливкової олії
  • 1 столова ложка бальзамічного оцту
  • 1 чайна ложка морської солі
  • чорний перець за смаком

підготовка

  1. Яйця круто зварити. Жовтки не повинні бути занадто твердими.
  2. Помийте і обсушіть помідори черрі та руколу. Очистіть авокадо і наріжте його соломкою.
  3. Помідори черрі розрізати навпіл, варені яйця чвертями. Викладіть все на тарілку, посипте насінням льону, морською сіллю, спеціями, полийте оцтом та оливковою олією.

Салат з морепродуктів

Легкий салат з морепродуктів з авокадо буде гарним на столі як холодна закуска перед основною стравою.

інгредієнти

  • 100 г копченого лосося
  • 2 чайні ложки кунжутного насіння
  • 1 чайна ложка насіння соняшнику
  • 1 авокадо
  • 100 г помідорів чері
  • Будь-який зелений салат
  • 1 пучок свіжого коріандру
  • 2 столові ложки лимонного соку
  • 2 столові ложки оливкової олії
  • сіль і перець за смаком

підготовка

  1. Наріжте лосось і авокадо невеликими кубиками. Помідори черрі розрізати навпіл.
  2. Покладіть листя салату на миску, на них - авокадо з рибою, полийте лимонним соком і оливковою олією.
  3. Посипте насінням кунжуту, насінням соняшнику та подрібненим коріандром.

З креветками та помідорами

інгредієнти

  • 0,25 червоної цибулі
  • 1 авокадо
  • 1 помідор
  • 400 г варених креветок
  • 1 невеликий перець чилі
  • 1 столова ложка оливкової олії
  • 2 лайма
  • сіль і перець за смаком, зелена зелень

підготовка

  1. Спочатку замаринуйте цибулю. Наріжте цибулю, полийте соком двох лаймів, оливковою олією, сіллю і перцем. Залиште на 10-15 хвилин при кімнатній температурі.
  2. наріжте і змішайте всі інші інгредієнти в салатниці, додайте цибулю разом з маринадом і посипте зеленою зеленню. Подавати на листі салату.

З курячими шматочками курки (або креветками) та кукурудзою

інгредієнти

  • 2 помідори
  • 2 авокадо
  • 400 г курячої грудки на грилі
  • 1 свіжий огірок
  • 0,5 цибулини
  • 1 банка кукурудзи
  • Будь-який зелений салат
  • Рукола
  • 2 столові ложки лимонного соку
  • 1 столова ложка оливкової олії
  • сіль і перець за смаком

підготовка

  1. Приготуйте м’ясо заздалегідь - посоліть, приправте, полийте невеликою кількістю олії і засмажте або обсмажте на двосторонній решітці. Подрібніть руколу і половину цибулі, додайте лимонний сік, сіль, перець і змішайте з оливковою олією.
  2. Помідори наріжте скибочками, авокадо, огірки, змішайте в салатниці з кукурудзою і додайте м’ясо та інші інгредієнти.

Фруктовий салат

Авокадо смакує одночасно з фруктами та овочами. Тому він чудово підходить для фруктових страв.

З полуницею та сиром фета

інгредієнти

  • 200 г полуниці
  • 1 авокадо
  • 2 столові ложки нарізаних волоських горіхів
  • 100 г сиру фета
  • 1 столова ложка яблучного оцту
  • 1 столова ложка оливкової олії
  • сіль за смаком

підготовка

  1. Змішайте оцет з оливковою олією і сіллю.
  2. Змішайте кубики авокадо та полуниці з подрібненими волоськими горіхами. Полийте заправкою і посипте подрібненим сиром фета.

З ананасом і манго - ідеально підходить для схуднення

інгредієнти

  • 1 манго
  • 1 авокадо
  • 1 невеликий свіжий ананас
  • 1 апельсин
  • 100 мл натурального йогурту

підготовка

Змішайте очищені нарізані фрукти і приправте йогуртом. Перед подачею дайте трохи постояти в холодильнику.

Кісточка авокадо - ефекти

Кубик приховує ряд активних інгредієнтів. Окрім того, що він є потужним антиоксидантом, він є багатим джерелом білка, амінокислот та омега-жирних кислот. Крім того, він багатий клітковиною, мінералами та вітамінами.

Що він може зробити зі здоровим?

  • Він діє проти запалення і він особливо сильний проти захворювань шлунку та травного тракту.
  • допомогти гастрит і виразка.
  • Допомога людям із артритом та іншими запальними захворюваннями суглобів.
  • Прискорює обмін речовин.
  • Покращує здоров’я шкіри, стан нігтів та волосся.
  • Він зміцнює імунітет.
  • Зменшується поганий холестерин в крові.
  • Дослідження також припускають його протипухлинні ефекти.

Як потурати цьому?

Оскільки вплив кісточки авокадо дуже сильний, однозначно побалуйте себе невеликою кількістю. Наприклад, натріть камінь на салат або корисний коктейль. Достатньо лише справді невеликої суми.

Гарний та екзотичний номер

Все, що вам потрібно - це три зубочистки або шпинат і склянка води. Все, що вам потрібно зробити, це частково занурити кубик у воду і дати йому прорости. Незабаром у вас вдома буде красива та екзотична кімната, яка може народити вас за кілька років. Не соромтеся спробувати цей маленький експеримент вдома. Ви знайдете всю процедуру ТУТ.

Шкіра та волосся!

Кісточка авокадо використовується не тільки в масках, але і в лікувальних шампунях та процедурах для волосся. Швидко змащувати волосся та лупу особливо корисно. Багато жінок використовують тертий камінь для домашніх масок для обличчя або масок для волосся. Ви також можете спробувати, змішати тертий камінь з маслом або кремом і використовувати як прикрашаючу маску для обличчя або волосся. Протизапальний ефект кісток авокадо особливо хороший при проблемах з прищами.

Ще один унікальний спосіб використання кісточок авокадо - виготовлення прикрас та манекенів. Куб легко формувати, а обереги виглядають з нього по-справжньому красиво.

Старий рецепт лікування каменів у нирках і жовчному міхурі

Цей рецепт був визнаний і використовувався древніми індіанцями. Його приготування напрочуд просте.

ПАПКИ

  • 1 кісточка авокадо
  • 200 мл теплої води

ПІДГОТОВКА

  1. Вийміть серцевину - камінь з дерев’яної ємності і дайте їй висохнути.
  2. Потім нарізати тонкими скибочками і покласти в блендер.
  3. Отриманий порошок маса розчиняється у воді. Порошок, отриманий з одного кубика середнього розміру, ділиться на 4 прийоми.
  4. Його п’ють раз на день перед сном.

Оскільки це старий рецепт, ми рекомендуємо його Порадьтеся з його наслідками зі своїм лікарем.