Здоров’я та медицина Відео: Експерименти вдома! 14 ідей для самостійних наукових експериментів для дітей! (Лютий 2021)

У поєднанні зі здоровим харчуванням та фізичними вправами, пухкі таблетки для схуднення можуть допомогти при короткочасному зниженні ваги. Однак важливо знати побічні ефекти та обмеження цих таблеток для схуднення.

Хто б не скоріше приймав таблетки для схуднення, перш ніж розтягуватися на біговій доріжці або вирізати чіпси та десерт?

схуднення

Сподіваючись на чарівну кулю схуднення, багато людей звернуться до неї. Однак декого може турбувати, чи можуть таблетки для схуднення призвести до здорової втрати ваги та чи безпечні вони.

Виявляється, легкої відповіді немає.

"Загалом, без дієти таблетки є найефективнішим способом схуднення, але в поєднанні з програмою вправ та дієтою, збагаченою поживними речовинами, вони можуть допомогти", - сказав доктор медичних наук Ерік Р. Браверман, професор інтегративної медицини з неврологічних хірургія в медичному коледжі Weill Cornell. Директор медичного центру PATH у Нью-Йорку та автор молодшої (рідкісної) дієти: як зрозуміти хімію мозку може допомогти уповільнити старіння та боротися із захворюваннями .

Що потрібно знати про таблетки для схуднення

Немає сумнівів, що надмірна вага або ожиріння можуть виникнути, і втрата ваги має вирішальне значення для поліпшення здоров'я. Доктор Браверман рекомендує лікарю приймати будь-які таблетки для схуднення або програму перед початком, але якщо це неможливо за короткий проміжок часу, він вважає, що безрецептурні таблетки для схуднення можуть стати хорошим способом розпочати дієта.

Одним із часто використовуваних видів ліків для лікування дієт є орлістат, який міститься в таблетках для схуднення Alli (без рецепта) та Xenical (за рецептом). Ці ліки, які називаються інгібіторами ліпази, діють, запобігаючи засвоєнню частини жиру в їжі. Натомість жир рухається по кишечнику і виводиться з організму.

Таблетки на основі орлістату містять конкретні інструкції, яких потрібно ретельно дотримуватися, щоб уникнути небажаних побічних ефектів. Як правило, ліки слід приймати тричі на день під час їжі, що містить жир, і можна приймати до години після їжі. Їжа повинна мати однакову кількість білка, вуглеводів і жирів. Вживання більше 30 відсотків калорій з жиру як з їжею, так і кумулятивно на день може спричинити побічні ефекти, як і вживання окремих продуктів, що містять більше третини калорій з жиру.

Ці побічні ефекти включають зміни в роботі кишечника - все, починаючи від рідкого стільця і ​​збільшення кількості випорожнень кишечника до жирних плям і термінової необхідності йти. Інші потенційні ризики включають пошкодження печінки, кропив'янку, висип, свербіж, утруднене дихання та біль у животі. Крім того, блокуючи засвоєння жиру, у вас може не вистачати жиророзчинних вітамінів, тому попросіть свого лікаря про прийом полівітамінів, що містять вітаміни А (бета-каротин), D, E і K.

Важливо зазначити, що Alli - єдиний препарат, який схвалений Управлінням з контролю за продуктами та ліками США (FDA). Раніше існували й інші таблетки для схуднення, зокрема такі, що діяли як засоби, що пригнічують апетит, такі як продукти, що містять ефедру та фенілпропаноламін, але вони були вилучені з ринку через ризики для здоров’я - особливо високий кров’яний тиск, серцевий стрес та підвищений ризик інсульту.

Враховуючи історію звернень щодо зниження ваги, обов’язково перевірте веб-сайт FDA, перш ніж приймати таблетки для схуднення.

Дієтичні таблетки: попередження

Окрім побічних ефектів, є й інші проблеми, про які слід знати, коли мова йде про ліки для схуднення. Завжди дотримуйтесь інструкцій і ніколи не занурюйте більше рекомендованої дози на упаковці. Майте на увазі, що, хоча харчові препарати, як правило, не викликають звикання, вони, як правило, працюють менш ефективно з часом і не дуже ефективні через три місяці. Не збільшуйте суму, яку отримуєте, щоб спробувати компенсувати, що може бути небезпечним.

Зрештою, міра і здоровий глузд - це запорука схуднення, якщо ви вирішите доповнити свої зусилля таблетками для схуднення. "Втрата ваги - це повільний процес, особливо для жінок", - говорить Браверман. "Не втрачайте віри в те, що ваша дієта не працює, якщо ви втрачаєте лише два-три фунти на тиждень. Найкращий підхід - збалансований - їжте їжу, багату антиоксидантами та овочами під час кожного прийому їжі, невелику кількість білка під час кожного прийому їжі, і невелика кількість корисних жирів протягом дня ".