сказати

Напевно ви пам’ятаєте якийсь дискомфортний момент, коли ви не могли сказати «ні» через страх образити когось іншого, збентеження, соціального тиску чи прихильності.

Сказавши «так» (коли глибоко в глибині душі ми хочемо сказати «ні»), це знижує нашу впевненість і змушує нас відчувати неконтрольованість своїх рішень, часу та енергії. Отже, навчитися говорити «ні» категорично, але елегантно або, дуже доброзичливо, але зрозуміло, - це інструмент, який ти повинен мати у своєму житті.

У цій статті я хочу навчити вас 6 способів сказати «НІ», не ображаючи нікого і не відчуваючи провини (включає 12 фраз, готових сказати «ні», не надто замислюючись про це)

"Різниця між успішними людьми та дуже успішними полягає в тому, що успішні люди майже нічому кажуть". - Уоррен Баффет

У мене є друг, який запитав мене, чи можна тримати коробку в своєму будинку

Виявляється, цей друг збирався їхати у подорож до Південної Америки на невизначений час і хотів залишити свій одяг, документи та книги у довірених людей.

Правда полягає в тому, що я ненавиджу (я дуже ненавиджу) безлад, і протягом останніх років свого життя я вирішив накопичувати менше речей.

На той момент у мене було два варіанти: сказати так (із сорому чи страху почуватися винним згодом) або просто знайти дружній спосіб сказати НІ.

Ну, тоді я вже більше 1 року займаю цю коробку, займаючи значну частину шафи.

Чи траплялося з вами щось подібне? ...

  • Коли ви йдете на зустріч "за зобов'язанням", і ви переживаєте жахливий час (поки ваша команда виграє гру, яку ви пропустили).
  • Коли ви в кінцевому підсумку допомагаєте колезі, а потім працюєте понаднормово, щоб закінчити власну роботу
  • Коли ви проводите полудень, піклуючись про своїх племінників, хоча вам довелося вчитися на важливий іспит
  • Коли вам потрібно було просто полежати на дивані і розслабитися, але вам довелося приготувати кекси для дитячого душу вашого начальника
  • Коли від сорому ви дозволяєте другові (про якого ви мало що знаєте) залишатися на вашому дивані, і ви не могли спати всю ніч через їх хропіння.

Думаю, когось спіймали на примусовому так, так?

Якщо це трапилося з вами, поділіться зі мною своїм досвідом у коментарях нижче.

То чому важко сказати «ні»?

Може бути мільйон психологічних, особистих, культурних та соціальних причин, але мені здається, що найпоширеніші такі: з ким ви ототожнюєте себе?

  • За сором чи відсутність довіри до нас
  • З-за страху відкинути або перестати бути частиною групи
  • Щоб уникнути будь-яких конфліктів чи дискусій
  • Щоб уникнути каяття чи провини
  • Тому що ми шукаємо схвалення інших
  • Ми вважаємо, що це не егоїстично чи грубо
  • Тому що ми не хочемо нашкодити або розлютити іншу людину

Сказати «ні», безумовно, не завжди легко, але часто дуже потрібно.

Значна частина стресу, поспіху, втоми та перевтоми з’являються, коли… (барабан) ми не знаємо, як сказати «НІ».

Навчитися говорити, що це не дає вам більше контролю над своїм життям

В інших випадках, коли ми говоримо «так» (фактично не маючи наміру це робити), люди це пам’ятатимуть і будуть розчаровані. Отже, краще відхилити прохання заздалегідь, ніж відповідати «так» і не виконувати.

Найголовніше, що ми чесні. Не потрібно вдаватися до брехні (замаскованої під привід), щоб сказати «ні».

Тому що я бачу це так: біла брехня може на даний момент вивести вас з неприємностей, але згодом ви почуватиметесь винним (і саме цього ми хочемо уникнути), швидше за все, ви вступите в конфлікт, якщо це людина ловить вас, або, можливо, ви більше захоплені, щоб сказати так у майбутньому.

Хороша новина полягає в тому, що сказати «ні» легко навчитися, тому що ви не хочете, не можете або не повинні.

6 способів сказати "ні" (не звинувачувати і не ображатись)

6 способів сказати «ні» (без вини і нікого не образивши) ...

Поділитися в Twitter

Тут ми побачимо 6 способів сказати «ні», не брешучи, не даючи багатьох пояснень, не почуваючись винним і, перш за все, нікого не ображаючи (підходить для вразливих людей)

Навчіться відчувати контроль над своїм життям і читайте далі.

1- Той, хто має комплімент

Цей спосіб висловлення дуже простий, і ви точно не образите нікого.

Спочатку співчувайте іншій людині, згадуючи чесний комплімент або якість пропонованої пропозиції, а потім просто чемно скажіть «ні».

  • Звучить це крутий план, але, на жаль, я не зможу поїхати
  • Ваша пропозиція про роботу надзвичайно цікава, але це не для мене, велике спасибі
  • Гей, я бачив, що ти щоразу отримуєш кращі оцінки, вітаю! Але цього разу я не можу допомогти тобі вчитися
  • Щиро дякую за можливість, але я не буду підписуватися

2. Той, що має альтернативу

Цей варіант ідеальний, коли ви дійсно не можете дати рішуче "ні" або ви хочете допомогти цій людині іншим способом, тому ви пропонуєте лише альтернативу, яка найкраще відповідає вашим потребам.

  • Я хотів би випити кави з вами, тільки я маю закінчити цей звіт першим, чи добре, якщо ми вип’ємо його після обіду?
  • Цього разу я не можу забезпечити вас під час зміни у вихідні дні, але можу забезпечити вас у понеділок, щоб ви могли відпочити
  • Я дуже хочу побачити всі фотографії вашого весілля, але що ви думаєте, якщо ви покажете мені топ-10 з тих, які вам сподобались найбільше?

3. Той, що з вікном

Цей параметр застосовується, коли ви не хочете повністю відхилити пропозицію або упустити можливість, але в цей час ви просто не можете.

Так, це схоже на альтернативу, але іноді немає альтернативи, яку ви можете запропонувати, і тому вона входить до іншої категорії.

Те, що не є дійсним, змушує іншу людину чекати без потреби. Якщо у вас вже є дуже чітка негативна відповідь, не зволікайте з моментом сказати «ні».

  • Дякую, що думаєте про мене, я б дуже хотів виступити на вашому конгресі, але на даний момент у мене є повний порядок денний, чи можемо ми поговорити про це в наступному виданні заходу?
  • Так, звичайно, я хочу відвідати вашу виставку живопису та скульптури, але у мене повний день, будь ласка, повідомте мене, якщо ви зробите ще одну виставку, добре?
  • Я хотів би піти повечеряти, але в ці вихідні я не можу, можливо, наступного.
  • Я збираюся подумати над цим і зв’язатися з вами, гаразд?

4. Пояснення (що не є виправданням)

Я впевнений, що люди цінують, якщо ви знайдете час, щоб пояснити причину або причину своєї відмови (не завдаючи шкоди і не грубо).

Тут головне дати коротке, ввічливе пояснення і, перш за все, сказати правду.

  • Я б дуже хотів написати статтю для вашого журналу, але не можу, бо у мене є маленька дитина, яка залишає мені дуже мало часу на роботу.
  • Я хотів би допомогти вам у вашому переїзді, але мене болить поперек місяцями від роботи за комп’ютером і я не хочу більше собі нашкодити.
  • Я знаю, що ця червона сукня вам дуже підійшла б, але вона одна з моїх улюблених, плюс мені довелося багато заощадити, щоб придбати її, і я волію зберігати її для особливих випадків.

5. Той, з контрагентом

Це простий спосіб прийняти лише частину пропозиції та передати частину відповідальності іншій особі.

Це щось подібне до переговорів, які допоможуть вам краще контролювати ситуацію, не вимагаючи закритого "ні".

  • Я із задоволенням можу допомогти вам у оформленні вечірок, але чи можете ви подбати про торт?
  • Звичайно, у п’ятницю у мене буде список із кандидатами, тож, можливо, ви можете зв’язатися та призначити співбесіди?
  • О, я хочу бачити вас, але я волію виходити вдень, ніж ходити до бару, чи хотіли б ви піти на чудовий пізній сніданок, який я знаю?
  • Мені не комфортно позичати гроші, але ти можеш повернутися додому, щоб поїсти, коли тобі це потрібно.

6. Той, з пострілом

Зйомка чіткого НІ, швидко і без особливих роздумів - це хороший спосіб уникнути будь-якого тиску, шантажу чи спроби переконати іншу людину.

Для цього добре мати кілька фраз шухляда запам'ятовується.

Ось 12 фраз, про які потрібно пам’ятати, щоб вистрілити НІ! (без особливих роздумів):

  1. Ні, велике спасибі
  2. На даний момент у мене все добре, можливо, пізніше
  3. Вибачте, але цього разу я повинен сказати “ні”
  4. Ні, я занадто виснажений // зайнятий
  5. Не можу, але дякую, що запитали
  6. Я ціную ваш час і можливість, але ні
  7. Дякую, що подумали про мене, але я повинен відхилити пропозицію
  8. Не сьогодні, дякую
  9. Це не для мене, так чи інакше дякую
  10. Боюсь я не можу
  11. Я волів би не робити цього
  12. Я думаю, що це сталося

Не бійтеся швидко сказати «ні», більшу частину часу ви можете краще подумати про це і дати відкладене «так», але це дійсно відповідає тому, що ви хочете для себе.

Що робити, якщо перед собою людина, яка не розуміє?

Ми всі знаємо дуже наполегливих людей, шантажуючих чи маніпуляторів, які використовують усі наявні у них засоби, щоб переконати нас у чомусь.

Якщо ви зіткнулися з людиною, яка не поважає ваші обмеження і продовжує запитувати після того, як ні, тоді не поступайтесь! (навіть якщо це кохана людина)

Просто повторіть свою відповідь твердіше і додайте широку посмішку.

Порада: використовуйте мову тіла, щоб сказати «ні»

Що я роблю, коли точно не можу сказати «ні»?

Звичайно, є обов’язки або певні важливі заходи, які, навіть якби ми цього хотіли, неможливо відхилити, такі речі, як: відвідування батьківських зборів, супровід вашої бабусі до лікаря або виконання вашої частини колективної роботи.

Для ситуацій такого типу вам потрібно змінити свій менталітет:

Замість того, щоб сказати "я повинен", замініть його на "Я вирішую це зробити" або "Я вирішив зробити "

Це допоможе вам відчути контроль над ситуацією, своїми рішеннями та своїм часом. Пройдіть тест!

Тепер ви знаєте кілька способів сказати «ні», і найкраще - це те, що стає легше і легше за допомогою практики та повторення.

І пам’ятайте, що сказати «ні» (і подбати про свої потреби, час та енергію) не означає, що ви погана людина.

Дякую, що дали мені так і прочитали до цього моменту.

Поділіться, щоб більше людей навчилися говорити «ні» (а якщо ви цього не робите, нічого не відбувається 😇)