Її легені були далеко не в порядку, шкіра бліда і у неї виникали проблеми зі здоров'ям.
Алкоголізм: лише наркоман може вирішити кинути
Він вирішив кинути палити раз і назавжди, а також відмовитися від алкоголю. Тепер Ірина розкриває, як вона це зробила і що вона пережила, поки їй не вдалося залишити свої шкідливі звички. Приєднуйтесь до нашої групи у Facebook! Чому я вирішив кинути палити?
Свою першу сигарету я викурив у віці 17 років, тому 20 років міг називати себе курцем. Навряд чи був день за цей час, який я провів без сигарети.
Я любив палити і був переконаний, що ніколи не кину, ніколи не пробував. Я не палив, коли мені було просто холодно. Я чув багато історій про людей, які раптом вирішили відмовитися від якоїсь поганої звички, і їм це вдалося.
Я думав, що ці історії не можуть бути справжніми, бо я відчував, що шкідлива звичка сильніша, ніж просто зупинити її.
Це буде так, якщо ви кинете палити
Щоб підтримувати фізичну форму, я купив абонемент у тренажерний зал і вперше виявив, що майже не можу дихати. У мене був персональний тренер, що робило ситуацію ще більш дискомфортною, оскільки через 2 хвилини я вже не міг дихати на біговій доріжці. Коли тренування закінчилася, я дістав з кишені коробку сигарет і викинув. Для мене це початок життя без нікотину.
Параметри рахунку
Перша складність Перша ніч без сигарет була не складною. Тренування забирало у мене стільки енергії, що я просто простягнув руку на дивані і заснув, як тільки повернувся додому. Це була перша п’ятниця без сигарети за останні 20 років. Оскільки я багато працював протягом дня, я не міг багато думати про сигарету.
Але це був лише початок. Зазвичай я п’ю кілька банок пива щоп’ятниці, переглядаючи вечір у кіно.
Що відбувається, коли ти кидаєш пити?
Але щоб не посилювати свою тягу до нікотину, я вирішив натомість кинути пити і палити. Я купив коробку коли і включив улюблений серіал. Раніше я виходив кожні 30 хвилин, щоб закурити, але зараз я волів би вийти на кухню і з’їсти щось корисне. Але це не допомогло.
Що відбувається, коли ти кидаєш пити?
Я не хотів сигарети в неділю, тому що прокинувся від сильної застуди, навіть не міг думати про їжу, не кажучи вже про сигарету. У свій перший справжній тиждень без нікотину в понеділок мені стало легше, але я відчув тягу до нікотину через залежність.
Оскільки боротися було надто важко, я купив електронну сигарету. До кінця вівторка я викурив електронну сигарету. Вплив підказок на людей, які кинули палити, був нульовим, тому я все-таки хотів запалити. Щоб мотивувати себе, я склав перелік аргументів за і проти: Незабаром я більше не міг цього терпіти.
Я наповнив свій гнів своїм котом і своїм другом, а потім вибачився перед ними. До вечора четверга я навіть не відповів на повідомлення моїх друзів.
Ознаки того, що у нас проблема з напоєм - HáziPatika
Я вже лежав у ліжку вночі, хоча раніше я стояв за нього, щоб він готував вечерю в цей час. Я мріяв курити вночі. Хоча перший тиждень був дуже важким, оскільки я нікуди не їздив, я ні з ким не розмовляв, я все-таки забронював свій перший тиждень сигарет на успіх.
Перший місяць я кинув пити і палити Другий тиждень для мене почався з сигаретного диму, який виходив від сусіда. Коли я навіть курив, я цього навіть не помічав, але зараз мене це засмутило через запах.
Подано заявку на профілактику алкогольної залежності
Четвертий тиждень був Різдвяним, що було для мене найбільшим випробуванням. І я хотів кожного разу не відставати від них.
Мене зупинив лише успіх, якого я вже досяг. Але найкращим було те, як я почувався вранці. У компанії я єдиний не кашляв і не мав похмілля.
Різдвяна рішучість: Я склав для себе список того, чим хочу займатись під час канікул. І легені працювали дуже добре, у мене не було проблем з диханням.
Я проводив менше часу з друзями, намагався активніше використовувати вільний час і знову почав вивчати іспанську мову. Що змінилося в моєму житті?
- Це буде, коли ти кинеш палити - Якщо ти кинеш палити, я виросту
- Це буде так, якщо ви кинете палити - киньте палити через 2 тижні
- Це буде, якщо ви кинете палити, я боюся схуднути, якщо я кину курити
- Це буде, коли ви кинете палити, я кинув палити і схуд
- Це буде, якщо ти кинеш палити - моє серце болить, якщо я кину курити