буде

Її легені були далеко не в порядку, шкіра бліда і у неї виникали проблеми зі здоров'ям.

Алкоголізм: лише наркоман може вирішити кинути

Він вирішив кинути палити раз і назавжди, а також відмовитися від алкоголю. Тепер Ірина розкриває, як вона це зробила і що вона пережила, поки їй не вдалося залишити свої шкідливі звички. Приєднуйтесь до нашої групи у Facebook! Чому я вирішив кинути палити?

Свою першу сигарету я викурив у віці 17 років, тому 20 років міг називати себе курцем. Навряд чи був день за цей час, який я провів без сигарети.

Я любив палити і був переконаний, що ніколи не кину, ніколи не пробував. Я не палив, коли мені було просто холодно. Я чув багато історій про людей, які раптом вирішили відмовитися від якоїсь поганої звички, і їм це вдалося.

Я думав, що ці історії не можуть бути справжніми, бо я відчував, що шкідлива звичка сильніша, ніж просто зупинити її.

Це буде так, якщо ви кинете палити

Щоб підтримувати фізичну форму, я купив абонемент у тренажерний зал і вперше виявив, що майже не можу дихати. У мене був персональний тренер, що робило ситуацію ще більш дискомфортною, оскільки через 2 хвилини я вже не міг дихати на біговій доріжці. Коли тренування закінчилася, я дістав з кишені коробку сигарет і викинув. Для мене це початок життя без нікотину.

Параметри рахунку

Перша складність Перша ніч без сигарет була не складною. Тренування забирало у мене стільки енергії, що я просто простягнув руку на дивані і заснув, як тільки повернувся додому. Це була перша п’ятниця без сигарети за останні 20 років. Оскільки я багато працював протягом дня, я не міг багато думати про сигарету.

Але це був лише початок. Зазвичай я п’ю кілька банок пива щоп’ятниці, переглядаючи вечір у кіно.

Що відбувається, коли ти кидаєш пити?

Але щоб не посилювати свою тягу до нікотину, я вирішив натомість кинути пити і палити. Я купив коробку коли і включив улюблений серіал. Раніше я виходив кожні 30 хвилин, щоб закурити, але зараз я волів би вийти на кухню і з’їсти щось корисне. Але це не допомогло.

Що відбувається, коли ти кидаєш пити?

Я не хотів сигарети в неділю, тому що прокинувся від сильної застуди, навіть не міг думати про їжу, не кажучи вже про сигарету. У свій перший справжній тиждень без нікотину в понеділок мені стало легше, але я відчув тягу до нікотину через залежність.

Оскільки боротися було надто важко, я купив електронну сигарету. До кінця вівторка я викурив електронну сигарету. Вплив підказок на людей, які кинули палити, був нульовим, тому я все-таки хотів запалити. Щоб мотивувати себе, я склав перелік аргументів за і проти: Незабаром я більше не міг цього терпіти.

Я наповнив свій гнів своїм котом і своїм другом, а потім вибачився перед ними. До вечора четверга я навіть не відповів на повідомлення моїх друзів.

Ознаки того, що у нас проблема з напоєм - HáziPatika

Я вже лежав у ліжку вночі, хоча раніше я стояв за нього, щоб він готував вечерю в цей час. Я мріяв курити вночі. Хоча перший тиждень був дуже важким, оскільки я нікуди не їздив, я ні з ким не розмовляв, я все-таки забронював свій перший тиждень сигарет на успіх.

Перший місяць я кинув пити і палити Другий тиждень для мене почався з сигаретного диму, який виходив від сусіда. Коли я навіть курив, я цього навіть не помічав, але зараз мене це засмутило через запах.

Подано заявку на профілактику алкогольної залежності

Четвертий тиждень був Різдвяним, що було для мене найбільшим випробуванням. І я хотів кожного разу не відставати від них.

Мене зупинив лише успіх, якого я вже досяг. Але найкращим було те, як я почувався вранці. У компанії я єдиний не кашляв і не мав похмілля.

Різдвяна рішучість: Я склав для себе список того, чим хочу займатись під час канікул. І легені працювали дуже добре, у мене не було проблем з диханням.

Я проводив менше часу з друзями, намагався активніше використовувати вільний час і знову почав вивчати іспанську мову. Що змінилося в моєму житті?