боюся

Скільки жиру набирає людина, яка кинула палити? Однак це не повинно стримувати когось від прийняття великого рішення: відмова від куріння набагато більша, ніж незручність набору ваги. Відмова від куріння призводить до середнього набору ваги на кілограм, причому більша частина зайвих кілограмів скрадається за перші три місяці.

3 день без куріння!

Страх набрати вагу стримує багатьох, особливо жінок, не кинути палити, навіть якщо кинути сигарету набагато більше користі для здоров'я, ніж кілька зайвих кілограмів може спричинити проблеми - симптом плевриту виявляється у bmj.

Французи, якщо я кину курити, британські професіонали 62 бояться схуднути, переглядаючи результати дослідження, вивчали зміну ваги людей, які кинули палити за 12 місяців після відмови.

Деякі учасники могли позбутися своєї шкідливої ​​пристрасті лише за допомогою замісної нікотинової терапії, тоді як інші робили це без лікування - однак, між двома групами не було суттєвої різниці з точки зору результатів. Дослідники набрали більше ваги, ніж очікувалось. Дослідження показало, що ті, хто кинув без будь-якої допомоги, набрали майже 3 кілограми до кінця третього місяця в порівнянні з вагою, яка припинилася, але за півроку на 4,2 кілограми і до першої річниці відмови від баланс показав більше на фунт.

Це набагато більший приріст ваги, ніж 2,9 кілограма, згадані в брошурах, і, безумовно, перевищує 2,3 кг, що більшість жінок, які палять, вважають прийнятними. Крім того, 13 відсотків учасників набрали понад 10 фунтів за рік, хоча майже стільки ж схудло після відмови, додатково нюансуючи загальну картину, яка раніше фокусувалася лише на середній зміні ваги. На сьогоднішній день дослідження недооцінили ступінь збільшення ваги після припинення, тому проблема не була вирішена належним чином.

Напевно, менше людей втрачало б вагу після відмови, якщо лікарі також допомагали пацієнтам, які вирішили кинути, отримуючи дієтичні поради з самого початку, вважають автори.

Однак вони сходяться на думці, що кілограми, набрані після відмови від куріння, набагато менш шкідливі, ніж вага сигарети.