- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Привіт, мені 16 років, і я думав, що збираюся схуднути, бо це було жахливо. Я вже схудла близько 10 кг, тому що важила 97, а зараз 87. Я схудла, поїдаючи вранці, десята - переважно фрукти та обід. тоді я просто не додаю нічого ігристого кальцію в потрібні мені кістки. і звичайно, я щодня бігаю, а також роблю віджимання та живіт.
Ну, я хочу запитати, чи буде цей метод продовжувати працювати, тому що я втратив 10 кг цього відносно швидко приблизно за місяць і щось інше, але зараз мені здається, ніби я зупинився на 87, а ні і ні худнути далі. Ви думаєте, це триватиме з часом, але повільніше, ніж раніше? або просто більше не працюватиме?
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Дядьку, вибачте, але я не думаю, що хочу сказати ****.
Коли я втрачаю 17-й дім зі школи, а потім мені доводиться вчитися до восьмого і одночасно переслідувати такі речі, як SOČ, папери, і я не знаю, що ще можливо, навіть якби я хотів піти, я б не хотів не зможу бігти, бо це просто був би не час. Я бігаю під дощем, але бігаю в темряві? Ти впав стрімголов, чи не так? Якщо я живу в місті, де кожен метр світиться так само, як і в білий день . але я живу в селі, де освітлення знаходиться в точці 0, тому я хотів би бачити, як ти бігаєш у темряві і десь розбиваєш рот.
Я не даремно розпочав цю тему, бо навчився і почав десятину і навіть вечерю, тож прошу вас, чи хочете ви щось написати, хоча б прочитайте. Я закінчив з вами, і якщо ви не хочете писати щось розумне, будь ласка, навіть не пишіть мені сюди, бо ви потієте лайно.
Еллі: але все одно це не зупинилося б, якби я повечеряв?
З кожним стилем прийому їжі воно зупинялося б, оскільки організм звик би до ритму їжі?
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
квашена капуста - це відчайдушна їжа з 14.00 . можливо, зараз ви худнете, але почекайте, але це зупиниться і не спрацює, організм налаштується на певний режим і не відпустить його . а крім того, ви може трапитися, що будуть напади переїдання . на обід було багато чого зробити, тож спробуйте надихнутися, у вас все ще молодий організм, тож дайте йому виклик.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
То що, якщо ви прийдете додому о 16 чи 17? Це просто химерно. що тоді нічого не можна зробити. від того, що мозе навіть у темряві. Якби ви сприйняли це серйозно на 100 відсотків, вам би не заважало бігати навіть після дощу, і було б темно. Ви без потреби налаштували цю тему, у вас є свої правила, які ви не хочете змінювати. Вам слід було встановити лише тему - Допомога капусті для схуднення? Друже, тобі комфортно. Моя остання порада для вас, коли ви прийдете додому зі школи, поїдете капусти, сядете перед телевізором і побачите результати через місяць;))) Удачі.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Я не прочитав тут нічого поганого, але на іншій сторінці я прочитав, що якщо я хочу продовжувати бігати довші пробіжки, я не повинен їсти приблизно ці три години, перш ніж взагалі вирішити бігати. І я думаю, що це справді так, бо мені вдалося так бігати набагато довше.
Я знаю, як це робити зараз, оскільки я перебуваю у відпустці, але боюся, що не зможу стежити за цим саме під час школи, але ще більше мене боїться те, що я не зможу бігати так, як бігаю зараз під час школи, тому що я поїду додому приблизно о 16 чи 17, а тоді щось дуже важко притягнути до відповідальності.
Я думаю, що не їсти за три години до сну вже цілком доведено, тому, мабуть, я залишатимусь із цим.
Але на мою квашену капусту тут ще ніхто не відповів .
Я почав їсти сніданок, десятину, обід, а на вечерю лише капусту, і я повинен сказати, що ще кілограм знизився.:)
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
ну, я чітко знаю, що це було б добре. Навіть якби він їв о восьмій, він лягав спати о десятій, це було б добре. В іншому випадку, як хтось вже згадував тут, це також дуже важливо, і найголовніше - між 22:00 і 24:00, яке більшість людей порушує.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Дядьку, я не писав, що він не був за три години до пробіжки, він, мабуть, просто неправильно прочитав . а мені 16 років, тому я порожній, так що ви можете це так спланувати . а в моя думка, якби він їв восьмий, скажімо сьогодні ввечері, і він лягав спати о першій годині, це було б добре . але це моя думка.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Але він дивувався, скільки міг перед бігом. Це означає, що ви хочете їсти. Я б сказав, що за годину до бігу у вас не повинно бути і не три години, тому що це дуже довгий час, тоді ви будете голодні під час бігу, і це не добре, бо ви не будете правити. Але знову ж таки, не можна їсти скибочки з картопляним салатом, щось легке, як хліб з маслом та трохи солодки, меду чи щось подібне. Для цього можна випити чаю, ви віддаєте перевагу не пити молоко перед тренуванням.
Про зелений чай тут теж ніхто не писав. Так, це дуже здорово, але воно стікає, тому вам доведеться тим більше збільшувати споживання рідини.
Що стосується строків прийому їжі, то ти з ранку до ночі вдома, і ти можеш собі це дозволити настільки точно. Дурно так проводити час, основне правило - ніколи не бути голодним.
За 3 години до сну. І це змушує мене спати голодним? Це також має бути година, а не три.
Наступна річ. Чому він не міг поснідати тунця? Сприймайте тунця легенько і насичуйте. Я приймаю його регулярно перед змаганнями. Я снідаю о восьмій, починаю о десятій і все добре.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
ви не знаєте, не за 3 години до бігу, а за 3 години до сну . отже, ви намагаєтесь перенести все це - сніданок о 8.00, десятий о 10.00, обід о 13.00, скажімо, десь о 15.00 у вас є щось менше, ніж провід і о 17.00 ти можеш бігати . а потім пізніше після бігу ти все ще можеш спокійно повечеряти, навіть як писав космос, я правий.
а в іншому випадку це ваш зріст і поточна вага? і скільки ви хочете схуднути?
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
мені це справді все ще спало на думку. коли я повинен мати оловрант, якщо в 8 я снідаю в 11, я маю десять в 14 обідів і 17 я йду бігати і я десь читав, що за три години до бігу ви не повинні їсти. так що деякий час у мене це не виходить
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Спробую з тими сардинами, дякую за пораду. мені все ще спало на думку, мій батько схуд, з’ївши квашену капусту ... ти думаєш, я міг би це їсти як вечерю? або щось із нього на сніданок тощо?