вашою

Будемо відвертими, більшість обітниць зазнають невдачі в перші дні нового року. Не випадково. Нелегко змінитись, змінитись, навіть з певним наміром. Особливо якщо мова йде про серйозну залежність, шкідливу звичку. Однак у кожного, хто живе з одним із багатьох видів допомоги, що надається компаніями, що розробляють медицину, медичні технології або дієтичні добавки та ліки, більше шансів розпочати нове життя.

Покладіть сигарету в 2019 році!

Світової 6 мільйонів помирають щороку через хвороби, спричинені курінням, за даними ВООЗ. Це країна на кожен рік. Доведено, що куріння пов’язане з низкою шансів на летальний результат. Для таких речей, як рак легенів або рак підшлункової залози. Угорщина традиційно є одним із лідерів у списку смертей від раку легенів. Це також сумний факт принаймні чверть угорських жінок курять.

Зараз питання лише в тому, чому курці не відкладають сигарети відразу після цього?

Тому що це дуже серйозна фізична та психічна залежність. Ось чому більшість людей не можуть кинути палити, навіть якщо хочуть. Може, ти чув Марк Твен його відомий афоризм: «Куріння - це ляпас у тому, щоб кинути палити. Я сам це робив принаймні сто разів ». Письменник Гекльберрі Фін підпалив його у віці восьми (!) Років і палив до самої смерті у віці 74 років. Він був, мабуть, найвідомішим розвідником у світі. Він усе життя намагався кинути курити. Під тиском оточення він часто намагався відкласти сигару і давав разючі пояснення, чому він зазнав невдачі. Хоча того часу про шкідливий вплив куріння було відомо менше, він сам вважав сигару причиною пізньої вади серця.

Не всім курцям пощастило жити з постійним докором сумління та «маленькою» хворобою серця до досягнення ними 74 років. Куріння прискорює процеси старіння всередині і зовні. Згідно зі статистичними даними, курці також вмирають раніше, щосекунди від хвороби, пов'язаної з їх шкідливою пристрастю.

Чи варто постійно боятися, до якої групи ми потрапляємо?

Той, хто передчасно помирає? Або той, хто може прожити трохи довше з потрісканими, зморщеними рано, пожовклими зубами?

Чому сигарети викликають таку залежність?

Тіло курця утримується в полоні переважно нікотином. Приєднуючись до нікотинових рецепторів, він сприяє збільшенню кількості мозку називається дофамін виробляти. Це також відомо як гормон щастя нервово-сигнальна речовина підкидає, заспокоює, розслабляє курця.

THE причина духовної залежності і виявлятись у ситуаціях, пов’язаних із курінням. Мало хто з курців може відмовитись від сигарет для ранкової кави, запальничок після їжі, куріння з колегами та друзями.

Одне можна сказати точно: без заповіту не обійдеться.

Якби Марк Твен хотів сьогодні відкласти сигару і серйозно подумати, це було б зробити набагато простіше. Той, хто дійсно хоче кинути, але не знає, має два варіанти вибору. Або медична, медична допомога запитує (наприклад, при догляді за легенями) або виріши це зробити безрецептурні товари, які ефективно зменшують симптоми відмови від куріння, тягу до сигарет.

Тож кинути це неможливо. І це правда, що вам просто потрібно хотіти!

Досягніть своєї ідеальної ваги в 2019 році!

Новорічні постанови стоять на подіумі як "я схудну в наступному році”Вигук. Задовольнити жирові прокладки після Різдва легше, оскільки навіть найрішучіші люди, які дотримуються дієти, можуть дозволити собі коливання. Простіше підсунути голубці, бейглі, домашній пиріг. І кінцевий результат у вигляді петель і підстрибуючих кнопок настільки розчаровує, що ви відразу вирішуєте подивитися в дзеркало і схуднути наступного року.

Але рішення тут - лише перший крок.

Що однозначно не схуднути назавжди?

Голодування з мінімальним споживанням рідини та їжі ми відправляємо протилежне своєму тілу як те, що ми хочемо. Не те, що ви худнете, а саме це заповідник. Щоб негайно перейти в режим зберігання, оскільки ви отримуєте менше енергії. Піст - це також так також небезпечно, оскільки у нас може бути хвороба, при якій голодування може мати серйозні наслідки. (Наприклад, діабетикам випадково не потрібна збалансована дієта: рівень цукру в крові може впасти, що призведе до нездужання.)

За допомогою односторонніх модних дієт лікувальні соки на основі одного або двох овочів також не можна досягти тривалого успіху. Не в останню чергу тому, що їх не можна дотримуватися в довгостроковій перспективі. У помірних кількостях, але нам потрібні смачні аромати, щоб їжа була приємною і навіть спільним сімейним досвідом. Практично неможливо, щоб хтось дотримувався однобічної дієти, обмеженої деякими видами їжі в довгостроковій перспективі.

Мабуть, найгірше в дієті з постійним голодом - це слідувати порадам доброзичливих знайомих або проводити власні дослідження., з ненадійного джерела зі споживчими товарами намагається “дотримуватися дієти”. Ці препарати не тільки не сприяють схудненню, але й несуть загрозу здоров’ю, вони можуть мати несподівані, неприємні побічні ефекти.

Як схуднути назавжди?

Завдяки збалансованій, персоналізованій дієті, меншій кількості калорій, великій кількості рідини, регулярних фізичних вправах та правильному споживанні вітамінів та мінералів.

Тобто, вам не слід їсти за будь-яку ціну, але змінити спосіб життя. Таким чином можна досягти стійких результатів, зниження ваги та схуднення. Однак нелегко змінити наші нинішні звички за одну ніч. Дещо за допомогою з іншого боку, зміна способу життя також йде краще: будь то за допомогою дієтолога або персонального тренера, або навіть БАД, що підвищує ефективність дієти.

У 2019 році зробіть більше для свого здоров’я за допомогою домашніх переглядів!

Що стосується нового способу життя: є щось, що, можливо, менш прийняте, ніж відмова від сигарет і дієта, але це дуже важливо для нашого здоров’я.

І це не що інше, як регулярне самообстеження.

Метою оцінки сучасного стану здоров’я та раннього виявлення захворювань скринінгові тести всі погоджуються з його значенням. Проте мало хто регулярно відвідує свого лікаря загальної практики або звертається за допомогою до фахівців, щоб скористатися принаймні можливостями скринінгу, доступними для всіх застрахованих осіб в Угорщині.

Наприклад, вже старше 25 років рекомендується a серцево-судинні захворювання важливо, принаймні щороку вимірювання артеріального тиску та пов’язані фізичний аналіз. Обстеження на гінекологічні захворювання також можуть врятувати життя. Таким чином, він використовується для своєчасного виявлення уражень раку шийки матки онкологічний скринінг. Або рекомендується для раннього виявлення раку молочної залози старше 40 років мамографічний розслідування.

Нам навіть не потрібно виставляти ноги з дому для самообстеження.

Будь то рак молочної залози, рак ротової порожнини або навіть профілактика меланоми, медичні працівники (включаючи, звичайно, фармацевтів) не впевнені в тому, щоб робити акцент на профілактиці, і самообстеження, самостійний скринінг значення.

Є захворювання, при яких a шляхом фізичного самообстеження ми можемо впізнати це вдома виразні ознаки, які необхідно віднести до лікаря. У жінок це так грудей, у чоловіків a тут самоперевірка має таку перевагу. Будь-які ознаки захворювання також можна виявити негайно наша шкіра шляхом ретельного обстеження, або порожнину рота регулярним переглядом перед дзеркалом.

Також боротися з тихими захворюваннями можна за допомогою домашніх скринінгових тестів!

Однак існують захворювання, які тривають довго непомітно залишаються подібними діабет, або також називається мовчазним вбивцею гіпертонія. Цукровий діабет залежить від способу життя 2 типу, але високий кров'яний тиск не пов'язаний з характерними скаргами, принаймні спочатку. З іншого боку, регулярний скринінг є великою підмогою уникнути великих неприємностей!

Що ти приймаєш? Ви кидаєте палити? Ви худнете? Ви пробуєте домашній скринінговий тест?

Vitapack.hu продовжуватиме допомагати виконувати новорічні постанови і в 2019 році!

Як? З відчутною допомогою, практичними порадами щодо здоров’я та способу життя у наших публікаціях у блозі!

Також варто подивитися нашу сторінку у Facebook та Instagram, інформаційний бюлетень, веб-сайт і у 2019 році!