Які чотири продукти харчування не можуть бути відсутніми у вашій дієті DASH. Дізнайся!

якість

Вживання овочів, фруктів, риби та нежирних молочних продуктів може покращити концентрацію сперми, однієї із змінних, що визначає якість сперми, згідно з дослідженням, представленим під час X Національного конгресу Асоціації з вивчення біології розмноження (ASEBIR). Дослідження, проведене з молодими іспанцями у віці від 18 до 23 років, виявило зв'язок між дотриманням дієти проти гіпертонії, відомої як DASH (Дієтичні підходи до зупинки гіпертонії), і кількістю сперми, маркером чоловічої фертильності. «Ми спостерігали, що молоді люди, які пильніше дотримувались дієти з високим споживанням фруктів та овочів, нежирних молочних продуктів, цільного зерна, риби та низьким вмістом солі, обробленого м’яса та солодких напоїв, таких як дієта DASH, зафіксували вища концентрація сперми ", - пояснив дослідник з Університету Мурсії Хайме Мендіола, один з авторів дослідження.

Випускниця дієтології Джулієта Лупардо (MN 6858) заявила, що "при пошуку вагітності дефіцит харчування може негативно вплинути на фертильність як чоловіків, так і жінок". «З цієї причини наголос робиться на здоровому харчуванні обох статей. Існують певні поживні речовини, які сприяють поліпшенню функції яєчників і яєчок, але в деяких випадках ці ключові поживні речовини не можуть бути покриті лише їжею, і для оптимізації деяких значень потрібно використовувати споживання конкретних вітамінних добавок », - сказав фахівець з Halitus Інститут лікар. Експерт з Університету Мурсії підкреслив, що за останні 40 років концентрація сперми у західних чоловіків зменшилася більш ніж на 50%. "Відбувається загальне зниження якості сперми у світовій чоловічій популяції і більш помітно у чоловіків з Північної Америки, Європи, Австралії та Нової Зеландії, які реєструють зниження кількості сперматозоїдів на 50-60%", - уточнив він Мендіола.