харчування

Підпишіться на Vitónica

Усі дослідження показали, що продукти, що купуються або готуються поза домом, є більш калорійними і шкодять нашому харчуванню, якщо їх вживати щодня.

Але набагато важливішим є збиток, який завдає фаст-фуд, запобігаючи спільному користуванню столом з рештою сім'я.

Дослідники з Університету Міннесоти оцінювали велику кількість студентів із середнім віком на початку навчання 15,9 року протягом 5 років.

Він дивувався, скільки разів за останній тиждень це підлітки вони розділили час на їжу з родиною, яка мешкала в їхньому будинку.

Пізніше ця частота була пов'язана з якість дієти цих осіб, коли їх вік становив близько 20,4 років.

Результати показали, що із загальної кількості опитаних підлітків лише 18,6% їли щодня разом із родиною.

Найвища частота сімейне харчування У підлітковому віці він передбачає більш повний сніданок у жінок, і, для обох статей, чим більша кількість спільних вечерь, тим більша стурбованість складом трапез і більший пріоритет відводиться харчуванню в суспільстві.

Поділіться сімейний стіл під час підлітковий вік це надзвичайно актуальна звичка, яка позитивно впливає на якість дієти протягом усього життя. Так само розподіл калорій при кожному прийомі їжі, тобто під час сніданку, обіду та вечері, покращується із збільшенням сімейних страв.

Ми вже говорили, що концентрація калорій і вуглеводів за сніданком сприяє розумній втраті ваги. Також було доведено, що у дітей та підлітків, які діляться столом зі своєю сім'єю, рідше розвиваються харчові розлади, такі як анорексія, булімія та ожиріння.

З усіх вищезазначених причин та тому, що спільне харчування з родиною сприяє здорова дієта які можуть запобігти хворобам, бажано зменшити швидке харчування, вимкнути телевізор або відмовитись від комп’ютера і сісти за сімейний стіл, щоб харчуватися злагоджено та приносити користь для нашого здоров’я.

Share Харчування в сім'ї покращує якість дієти