Його можна вживати різними способами, з нього можна робити мюслі, смузі, йогурт, салат і навіть дешево. Варто скористатися кожною можливістю, щоб споживати лляне насіння, оскільки воно впливає на організм, завдяки чому на організм всередині та зовні.

допомагає

Насіння льону корисно для всього

THE лляного насіння одна з найдавніших страв, яка споживалася тисячоліттями. Це відмінне джерело рослинних омега-3 жирних кислот, а також клітковини та білка, що сприяє кращому перетравленню та виведенню відходів. Він також містить вітаміни В1, В6 та необхідні мінерали, такі як марганець, магній або селен, а також залізо, мідь та цинк.

Для організму корисно споживати лляне насіння кількома способами, в тому числі допомагає схуднути, адже це зменшує тягу до солодкого, дає відчуття ситості та сприяє процесам спалювання жиру. Крім того, це потужне джерело антиоксидантів, поліфеноли в ньому уповільнюють процес старіння, а жирні кислоти зволожують шкіру та волосся зсередини. Насіння льону має протизапальні властивості він також допомагає зняти вугрі, інші запальні захворювання шкіри та внутрішні запалення в організмі.

Ще однією великою перевагою є те, що він є дуже хорошим джерелом лігнанів, які є рослинними активними інгредієнтами, відповідальними за збалансування жіночих гормонів. Варто споживати дві столові ложки цього на день, але якщо хтось ставить собі за мету збалансувати свій гормональний баланс, спробуйте включити його у свій раціон, як засіб для лікування під час місяця, що програє. Про те, як це зробити Ви можете прочитати більше тут.

Найкраще споживати мелене насіння льону, щоб полегшити засвоєння організмом, але олія холодного віджиму також є чудовим джерелом описаного вище. Також можна спробувати пророщування, воно все одно дуже смачне.

Зображення: Getty Images.

  • Поділитися: