Це ментальні бар’єри, які явно перешкоджають втраті ваги

Хоча сьогодні ви можете легко загубитися в лабіринті диво-дієт, але ми говоримо про те, що існують методи, які допоможуть вам позбутися зайвих кілограмів без чудових обіцянок.

У ZSH ми постійно прагнемо показати вам життєздатну альтернативу, яка дозволяє легко утилізувати надлишки, не здаючись, але якщо ви цього не хочете, у вас не вийде.

В ході нашої роботи ми помітили, що в більшості випадків певний психічний фактор впливає на успіх вашої дієти, саме тому в своїй сьогоднішній роботі я запропонував вам три можливі психічні бар'єри, які можуть перешкодити вашій втраті ваги. Ми сподіваємось, що з цим написанням більше з вас пізнають себе і успішно рухатимуться вперед, щоб ви могли пройти шлях схуднення, який не є нерівним, а скоріше позитивним досвідом. Ви готові? Тоді підемо!

явно

Ефект стресу, що калічить

Ну, ми вже багато говорили про стрес про сам стрес, але справа в тому, що це один із ключових факторів, що впливають на втрату ваги. Важливо знати, що, наприклад, кожному потрібен позитивний стрес, оскільки він мотивує і пришвидшує, адже успішне вирішення проблем наповнює вас почуттям задоволення, і кожному потрібне ефективне відчуття успіху.

Однак, якщо ви зазнаєте занадто великого стресу і створюєте ситуації, які не можете вирішити самостійно, проблема може також спричинити фізичні симптоми в довгостроковій перспективі. І наукові дослідження чітко показали, що стрес і надмірна вага пов’язані, оскільки стрес може порушити гормональний баланс, порушуючи жировий обмін і процеси детоксикації. Це в кінцевому підсумку призводить до застою відходів і уповільнює обмін речовин.

Ось чому намагайтеся мінімізувати свій фактор стресу. Звичайно, я можу сказати, що це легко, але повірте, це дуже важливо для вашої втрати ваги. Робіть вправи для зняття стресу, займіться йогою або масажем, займайтеся з нами, але ви навіть можете слухати музику, якщо це вирішує стрес краще за вас. Справа в тому, щоб знайти метод, який найкраще підходить для вас, і вірити, що ваші кілограми вдячні вам за це в довгостроковій перспективі.

Ви не вірите в себе?

Коли ми незадоволені собою, ми можемо схиляти напругу їжею. Це тому, що ми намагаємось замінити почуття задоволення та відчуття успіху, необхідні з якогось зовнішнього джерела. Звичайно, це довго не перспективна концепція, оскільки ваше тіло рано чи пізно сигналізує у вигляді маленьких жирових подушечок про те, що щось не в порядку.

Переїдання є серйозною проблемою, яка, безумовно, є психічним розладом харчової поведінки і яка є такою ж серйозною, як анорексія або інші харчові проблеми. Це потрібно вирішити, і важливо з цим боротися, оскільки це може мати дуже серйозні наслідки в довгостроковій перспективі, такі як діабет або просто високий кров'яний тиск. Але що ви можете з цим зробити? По-перше, важливо помітити свій успіх! Потрібно знати, що в більшості випадків мова йде про недостатню віру в себе!

Тобто, дерево не означає, що ви в основному невдала людина, а просто у вас недостатньо впевненості в собі. Однак існує декілька способів турбозарядки, але ви можете спершу почати з малого. Спробуйте зануритись у свої успіхи в приватному житті: якщо, наприклад, вас підвищили до роботи, добре погладьте плече і пишайтеся собою. Подивіться, наскільки гарними та успішними є ваші діти, родичі, члени родини, що живуть у навколишньому середовищі, і на яких ви, мабуть, мали певний вплив.

Не сумнівайтесь, не шукайте причин просто пишатися. Повірте, якщо ви навчитеся приймати і цінувати себе, вам навіть не потрібно буде вивільняти ці певні ендорфіни з їжею.

Є щось із перерахованого, що вам підходить, можливо, ви могли б додати до списку! Не соромтеся розміщувати в статті нижче! Хочете прочитати подібний вміст? Тоді залишся зі мною наступного разу!

З повагою, Золтан Катона
особистий тренер і дієтолог