Якщо ви не ранковий горобець, вам неодмінно слід знати цей фокус.

єдине

Якщо ти такий, як я, ти відкладаєш своє найскладніше і найтриваліше завдання на цілий день, а потім до кінця роботи ти жахаєшся, що ти все ще відстаєш - хоча наскільки простіше було б знайти на початку дня, щоб ви більше не турбувались! Правило 50/30/10/10 може допомогти в тому, щоб бути набагато продуктивнішим і позбутися цих шкідливих звичок. Вам знадобиться наступне.

50 відсотків зобов’язань

Ви не дізнаєтесь вставати рано, і подолати своє найбільше завдання, якщо з якихось причин ви не прихильні - людський організм дуже важко звикає не спати до тих пір, поки ви звикли або скільки завгодно, тому варто задуматися над тим, чому ви потрібно мучити себе чимось подібним. Звичайно, найкращий шанс - якщо ти любиш те, що робиш, і хоча це важко, ти з радістю встанеш за це, але якщо вам не пощастило, зобов’язання також може означати, що ви просто не хочете звільнятися з роботи. Це також свого роду мотивація!

Якщо ви прокидаєтесь не через свою роботу, а через мрію, над якою вам доведеться попрацювати, ви мусите так хотіти мріяти, що зможете заради неї пожертвувати.

30% готовності

Кожна людина має свою особливу процедуру сніданку, і якщо ви зробите все можливе, щоб спростити це напередодні, ви вже маєте виграшну справу з раннім вставанням. Більше того, важливо також правильно підготуватися до викликів, які чекають напередодні ввечері. Ляж трохи раніше, послухай це нехай ваш сон буде розслаблюючим, а також точно спланувати свій наступний ранковий режим. Виберіть свій одяг на наступний день, зробіть кавоварку, розріжте на сніданок, налаштуйте будильник на приємну мелодію - по-угорськи зробіть все, щоб наступний день був якомога легшим.

10% просто роблять це

Не маєте можливості не вставати, забути кнопку відкладення, а також про те, що ви залишаєтесь там у ліжку, натискаючи телефон, коли годинник вас прокине. Просто зробіть це! Якщо ви встанете з ліжка, вже напівуспішні, повірте, набагато легше буде не спати і менше шансів після цього знову заснути. Не потрібно сидіти п’ять хвилин з кавою на кухонному прилавку, поки ви не дійдете до себе, справа не в тому, щоб робити це в ліжку, а таким чином, щоб ви вже розпочали свій день.

10% удачі

Я б брехав, якби сказав, що мотивація завжди з’явиться - іноді, коли ти відчуваєш, що все змовилось проти тебе, і доля не хоче, щоб ти вставав рано, ти повинен вірити в трохи удачі. Рано чи пізно твоя невдача, і виявляється, легше буде рано вставати - ваш партнер звикне, у вас з’явиться нова собака, яку доведеться зняти, вони трохи розслабляться за вашим робочим графіком, і ви отримаєте до півгодини пізніше, як би там не було - справа в тому, що невмотивований період перевіряє його, поки це не станеться.

Ви вже читали їх раніше?

Тож будьте ефективні, коли працюєте вдома - 5 впевнених порад.

Великою перевагою роботи вдома є те, що ми можемо бути вдома, але це може бути найбільшим мінусом. Ми зібрали кілька корисних порад, щоб зберегти ефективність і вдома.

Нова одержимість голландців - це NIKSEN - коли це трохи потрібно.

Ще одна північна концепція життя завойовує: після гігге, лагома та сісу прибув ніксен, суть якого полягає в тому, що робити нічого.

Поради 5 + 1 для ефективного потрясіння вашої роботи новими.

Ключовим словом останнього десятиліття була ефективність роботи, інакше не буде в 2020 році. Ці поради полегшать вам початок нового року.

Цими приправляйте себе, коли у вас не вистачає сил

Тепер ми даємо студентам кілька порад про те, як вони можуть закрутитися або просто трохи заспокоїтись серед багатого навчання. Їх варто споживати під високим тиском!