їдять

Дженіфер Лопес

Корисні закуски

Загальновідомо, що Дж. Ло робить багато для того, щоб мати таку підтягнуту і мускулисту, але при цьому жіночну фігуру. Ваша спортивна програма дуже різноманітна, що вимагає енергії! Незважаючи на те, що актор-співачка каже, що не завдає собі шкоди, тому не поститься - вона не могла цього зробити за допомогою такої кількості тренувань, - вона сказала журналісту People важливий фокус: «Я люблю перекусити, але я завжди намагаюся їжте здорову їжу, тому я часто збираю фрукти чи овочі ".

Рада Фенні: У наш час доступні не тільки фруктові, але і овочеві чіпси. Деякі з цих очей відганяють бажання перекусити.

Ніколь Шерзінгер

Багатий обід

Світова відома співачка звертає увагу на надходження в організм достатньої кількості вуглеводів, білків та жирів. На сніданок їжте йогурт і свіжовичавлений сік, а на обід 1-2 скибочки пареної грудки індички з хорошою великою порцією овочів і салату. Хоча більшість людей вдень їдять фрукти, Ніколь ввечері прийшла перекусити улюбленими: чорницею та трохи ананаса.

Рада Фенні: Сніданок - це, мабуть, найважливіший прийом їжі протягом дня! Сік і пісний йогурт - хороший вибір, але ви також повинні додати 2-3 чайні ложки вівсяних пластівців, щоб розпочати день з достатньою енергією.!

Мел Б

Найкращий гарнір!

Колишній учасник Spice Girls починає день з каші. Що також варто втратити від нього, - це його улюблений обід: він їсть курячі коржі, але замінює тісто китайським листям, загортаючи в нього м’ясо-овочеву начинку. І, як він це називає, він їсть підроблене картопляне пюре: цей гарнір зроблений не з картоплі, а з цвітної капусти, і Мелані каже, що він має оманливий смак із правильною спецією!

Рада Фенні: Пюре з овочів чудово підходить не тільки як гарнір, але і як легкий макаронний соус!

Емма Уотсон

Мексиканець

Ні, справа не в тому, що зірка «Красуня і Чудовисько» приїхала б із Мексики, просто вона є шанувальником легендарної смачної їжі в країні! Емма добре готує та розкриває, чим є її улюблена страва, натхненна Мексикою:

“Я готую смажені яйця та гуакамоле, а потім загортаю їх у коржі. Приготувати дуже просто і справді смачну їжу! "

Рада Фенні: Ви можете зробити рецепт Емми більш струнким двома способами: з одного боку, розгладивши гуакамоле на смаженому яйці та з’ївши його без коржика, а з іншого боку, використовуючи замість останнього лист салату.

Гвінет Пелтроу

Ідеальний салат

Улюбленою їжею стрункої, стрункої та дуже прихильної до здоров'я актриси є салат із курячого мішанка, а улюбленим напоєм - лимонад. Ви не знаєте більше подробиць про цю конкретну страву, але ви впевнені, що курячий салат може бути ідеальним вибором для тих, хто харчується. Змішайте, наприклад, пташиний салат, руколу, нарізаний кубиками зміїний огірок і помідори, полийте невеликою кількістю оливкової олії та бальзамічного оцту, солі, перцю за смаком, а потім обертайте укус парової або смаженої курячої грудки. Трохи, приблизно Можна також додати 25 г легкої моцарели.

Рада Фенні: Іноді замінюють курку рибним філе, багатим жирними кислотами омега3!

Єва Мендес

Молочний сніданок

"Я думаю, що яйця - одна з найрізноманітніших страв, з якою я люблю готувати", - сказала актриса двох дітей в одному з інтерв'ю. “Вранці я просто кидаю смачну яєчню з великою кількістю овочів і з’їдаю шматочок цільнозернових тостів. Я помітив, що добре розпочинаю свій день із потрібної кількості білка ".

Рада Фенні: Якщо ви не любите яйця, їжте тост для сніданку з пісною шинкою.

З’їжте поруч кефіру та овочів.

Ріанна

Під чарами смаків

Співачка, відома своїми стрункими формами, також є однією з тих, хто щодня тренується підтримувати фізичну форму. Ось чому Ріанна також не готова відмовлятися від смаколиків - її улюбленим є каррі з курячим рисом. Звичайно, йому це легко, оскільки смаколики для нього готує особистий кухар, але є чудова порада для тих, хто хоче кинути страви для схуднення. «Не соромтеся використовувати спеції! У світі є не тільки сіль і перець, експериментуйте, спробуйте найцікавіші смакові поєднання! "

Рада Фенні: Не вірте тим, хто каже, що дієти нудні, бо їжа несмачна! З одного боку, справа в тому, щоб звернути увагу на розмір порцій, а з іншого боку, ви можете спробувати нові рецепти, секрет полягає у використанні правильних інгредієнтів та інгредієнтів.