З настанням зими та холодної погоди на наших дорогах видно все більше і більше байкерів, велосипедистів, бігунів, а також любителів «скандинавської ходьби» - скандинавської ходьби з палицями. Цей вид спорту порівняно молодий, особливо в нашому регіоні. Час від часу мені вдається вийти за межі своєї батьківщини, і навіть за кордоном я помітив, що прогулянки з палицями стають все більш популярними. Тому я вирішив познайомити вас із цим невибагливим видом спорту.
Нордікська ходьба виникла у Фінляндії. Оскільки я це знаю, то причина для називання цього невибагливого фізичного навантаження, яким ви можете займатись майже в будь-якому віці, мені набагато зрозуміліша. На відміну від деяких інших видів спорту, він також недорогий. Все, що вам потрібно - це спеціальні палиці, схожі на палиці для лиж. Вони оснащені металевими шипами або гумовими подовжувачами залежно від типу місцевості.
fit2gether4all.com
Під час скандинавської ходьби ви спалюєте калорії, покращуєте свій стан і залучаєте більше 600 м’язів. Завдяки підтримці, яку надають палиці, ви не напружуєте суглоби, що є величезною користю для здоров’я, і лікарі також рекомендують цей вид спорту. Один відомий джентльмен середнього віку, який мав серйозні проблеми зі здоров’ям із-за надмірної ваги, за порівняно короткий час схуд на 15 кілограмів, використовуючи скандинавську ходьбу, і таким чином відновив дорогоцінне здоров’я. Цього він досяг завдяки сильній волі, регулярному харчуванню та прогулянкам з палицями двічі на день.
fit2gether4all.com
Палички складаються, тому ви можете взяти їх із собою практично куди завгодно. Вони зроблять з вас чудову компанію в парку, на асфальтовій дорозі, в лісі, в горах, на недільній прогулянці, досліджуючи нові міста та села Словаччини та за кордоном.
escardio.org
Ще одна перевага полягає в тому, що якщо ви любите займатись спортом наодинці, скандинавська ходьба підходить саме вам. А якщо ви, навпаки, віддаєте перевагу колективним видам спорту, скандинавська ходьба для вас більш ніж ідеальна. Чотири жінки пенсійного віку також зачаровані цим видом спорту, яких я особисто знаю і захоплююсь. Вони регулярно збираються три рази на тиждень о сьомій ранку, обладнані булавами, кросівками та світловідбиваючими жилетами. У них є два улюблені маршрути, і вони стали їх частиною. Люди реєструють їх, здоров’я, підбадьорюють, деякі дають їм склянку води. Мені подобається, що вони не лише підтримують їх у фізичному стані, але вони також встають на шлях і іноді ходять на каву після спортивних виступів. Вони стали подружками, які роблять щось для свого здоров’я, регулярно займаючись спортом, і якщо на вулиці погана погода, їм цього бракує.
Отже, ти теж спробуєш? Чи є у вас досвід із цим видом спорту? Повідомте нам свою думку в коментарях. Зрештою, що може бути краще приємної прогулянки в самому серці природи?
- O трапиться з вашим тілом, якщо ви почнете робити вправи вранці Здорове життя - Жінка
- Схуднення у скандинавській ходьбі; Здоров’я та краси
- Настав час поміняти окуляри на кросівки. Це трапляється з вашим тілом, коли ви носите високі підбори!
- Схуднення у скандинавській ходьбі; Засіб та лікування
- Приблизно з вашим тілом не вистачає сну