Місто: Мартін
Засновано: 03.05.2011
Повідомлень: 12 249
Велосипед: Dartmoor Wish 2016
Використовується '21: 97 км

дієта

Місто: Ружомберок
Засновано: 08.09.2015
Повідомлень: 613
Велосипеди: LUX CF SL 8.0 Pro Race 2018 | Giant Defy Advanced 2 2017

Місто: Мартін
Засновано: 03.05.2011
Повідомлень: 12 249
Велосипед: Dartmoor Wish 2016
Використовується '21: 97 км

Місто: Банська Бистриця
Засновано: 18.07.2011
Повідомлень: 404
Велосипед: Почуття чесноти дев’ять 3

.Я відповів би на цю тему.
У мене завжди були проблеми з вагою, і, зізнаюся, це завжди було неправильне харчування . 6 років тому я страждав від байки, тому почав палити.
цього року я сказав собі, що щось треба скинути, кудись перенести, щоб пелотон не так чекав мене. Мене цікавили фізичні вправи та дієта з 16 років, думки щодо дієти змінювались відповідно до пори року чи політичного режиму/достатньо було здорового /.

вивчивши принципи дієти/дієти Дюкана, вона має виразно білковий характер, в основному вона має низький вміст вуглеводів та низький вміст тваринного жиру, навіть виконуючи принципи розділеної дієти./Я вирішив спробувати наприкінці січня.
Я здивований, через 6 тижнів мінус 10кіло/. але я падаю з 122,5 кг /, без будь-яких обмежень на кількість дозволеної їжі, продуктивність не зменшується, але майже ступа, ніяких запахів ацетону не відчувається, я буду не втрачайте м’язову масу . Я відчуваю втому виключно. що навіть не важливо в цей прекрасний день. Я спокійний, задоволений/тому це окупається /.
В даний час я не п'ю, я розпещений, мені все ще холодно, тренажерний зал + біговий пояс 3 рази на тиждень/як і перед дієтою /, 1-2 рази на тиждень інтенсивне тренування з настільного тенісу. Якщо я витримаю те, на що сподіваюся, я поділюсь своїми почуттями навіть під час сезону байок. але не чекайте від мене репрезентативних виступів

Я думаю, що виключення пива дуже допомогло/можливо, найбільше /. Також виключаються капелюхи, жирна свинина, бекон та жирні ковбаси. Замість випічки, картоплі, рису, макаронних виробів . Я випікаю клейковинний хліб/сейтан /, макарони та рис з продуктами Ширатакі/макарони з рослини коняк /. На даний момент я перебуваю у фазі навіть без плодів.

. але, незважаючи на принципи Дюкана, я не бачу проблеми з збиванням вуглеводів, коли знаю, що буду мати більш вимогливу фізичну працездатність. і знову, коли я знаю, що завтра буде божевільний понеділок, який я сидітиму в роботі за комп’ютером, не рухаючись, що з ними робити. мені логіка.