Може статися так, що якщо ми стоїмо на вазі, це показує на 1-2 кілограми більше, ніж напередодні. Однак це не обов’язково означає, що ми повинні негайно сісти на сувору дієту, адже є багато речей, які можуть настільки вплинути на нашу вагу.

можуть

Створено: 11 червня 2020 р., 10:58
Змінено: 11 червня 2020 р. 12:00

Якщо ми регулярно тренуємось, наші тіла починають накопичувати глікоген, який пов’язує воду під час процесу, забезпечуючи таким чином м’язи енергією, необхідною для руху. Однак зайва вода в м’язах може тимчасово збільшити нашу вагу.

Багато жінок виявляють, що в період перед менструацією він стає на півтора кілограми важче, і це цілком нормально. Під час менструальної кровотечі в організмі відбувається багато процесів, наприклад, гормональні зміни, здуття живота, зниження рівня магнію - це викликає тимчасове збільшення ваги.

Якщо ми їмо солоне, це теж «кидає» на ваги

Потрібно приблизно 6-8 годин після їжі, щоб їжа, яку ви їсте, вийшла зі шлунка і пройшла через тонкий кишечник. Потім він проходить через товсту кишку близько 36 годин - загалом процес, коли їжа, яку ви їсте, стає фекалією, може зайняти 2-5 днів.

Дефіцит йоду також може бути причиною збільшення ваги - натисніть для деталей.

Якби ми їли більше, ніж зазвичай, до цього часу наша вага могла б зрости. Якщо за день до бою ми з'їли багато солі, ми все ще можемо очікувати, що баланс покаже більше потім. Це пов’язано з тим, що організм утримує воду через надмірне споживання натрію, щоб допомогти ниркам підтримувати адекватний рівень електролітів.

Тому вранці нам легше

Не має значення, в який час доби ми стоїмо на вазі. Загалом, наша вага вранці нижча, ніж ввечері. Це пов’язано з тим, що багато атомів вуглецю залишають організм під час дихання вночі. Ці атоми майже не мають ваги самі по собі, але з кожним видихом залишається приблизно 10 31 (сто квінтільйонів) атомів, і якщо це складається, ми вже можемо говорити про помірну втрату ваги. На додачу ми також пітніємо вночі, змушуючи тіло втрачати рідину - це означає подальшу втрату ваги. Ось чому немає нічого ненормального в тому, що наші ваги показують абсолютно різні речі вранці та ввечері.