втрати

Вони також додали, що білок також допомагає боротися з голодом.

Елен Еванс пояснила у статті, що дієта для схуднення, багата білками, захищає м’язову масу. Еванс та його дослідницька група поставили за мету визначити, як будова тіла пов’язана з фізичною функцією - і врешті-решт втрата ваги у літніх жінок виявила, що багато літніх жінок, які розпочали дієту для схуднення, схильні до більш високого ризику втрати м’язів, але, звичайно, жир також. втрачений.

6./2.: Фізіологічні зміни в метаболізмі та потребах у пожилому віці

Міна Мохтахеді, науковий співробітник з питань схуднення для літніх жінок, вважає, що втрата м’язів може підірвати баланс тіла жінки, загальну фізичну форму, а також вплинути на втрату ваги літніх жінок, виконуючи їх повсякденні завдання, такі як.

Дослідники виявили, що багата білками дієта запобігає втраті м’язів, коли жінка старшого віку намагається схуднути - захищаючи тим самим співвідношення м’язового жиру.

Мойтахеді писав у публікації, що жінки старшого віку, які втратили більше білка під час дієти для схуднення, включали жінок старшого віку, які втрачали вагу, 3. У 6-місячне подвійне сліпе дослідження було включено 31 здорову жінку в постменопаузі, яка жила в постменопаузі.

Учасники були розділені на дві групи, одна група отримувала порошкоподібну сироваткову добавку вранці та вдень, тоді як інша група отримувала плацебо, що містить вуглеводи. У зв’язку з усім цим, пані.

Ось чому жінки люблять чоловіків старшого віку

На жаль, американські жінки, як правило, не їдять білок, особливо коли намагаються зменшити калорійність свого раціону. Дослідження також оцінило силу та здатність учасників балансувати після схуднення у жінок старшого віку: вони змогли пройти 15 метрів, піднятися з крісла п’ять разів поспіль і підняти книгу на 40 см вище плечей.

Об’єм м’язів правих стегон, кількість жиру на стегнах та кількість жиру в м’язах стегна вимірювали за допомогою МРТ-апарату як на початку, так і в кінці дослідження. В обох групах було видно, що їх вага знижувався паралельно зі зменшенням м’язової сили.

Ми припускаємо, що набагато енергійніші вправи, ніж зазначені вище, особливо тренування на опір, могли б підтримувати ще більше м’язової маси.