Яблука доступні на ринку цілий рік. Можливо, тому вони зробили нас трохи кращими, вони не приділяють великого значення здоров’ю, як інші фрукти. Але яблука займають своє важливе місце в нашому харчуванні. Читайте далі, щоб з’ясувати, чому слід їсти ароматне яблуко щодня.

кожен

Речовини, що містяться в яблуці, уповільнюють процес старіння нашого організму. Досить одного яблука на день, і ми будемо почуватись і виглядати краще. Яблуня є найбільш розповсюдженим фруктовим деревом у нашій країні, і самі яблука становлять найбільшу частку нашого виробництва фруктів. Яблуня по праву вважається найдавнішим фруктовим деревом. І тому нам слід якомога більше вживати сезонний фрукт - яблуко.

Рекомендована добова доза - кілька яблук на день, але принаймні одне

На жаль, їх популярність постійно падає, адже ринок постійно пропонує нові фрукти, які більше приваблюють нас своєю екзотичністю та незвичністю. Однак список плюсів яблук настільки обширний, що великою помилкою є не включення цього ароматного фрукта в наше меню.

Продукція Apple

Яблука можна їсти прямо, сирими. Ми можемо робити хрестики, яблучний оцет, сусло, сік, варення, компот, чай, аромат для інших страв. На кухні з яблук можна приготувати різні смаколики.

Яблучний оцет

Яблучний оцет пропонує нам багато можливостей використання як для внутрішнього догляду, так і для зовнішнього догляду за тілом. Яблучний оцет допомагає схуднути, оскільки організм постачає необхідні мінерали. Вранці випийте натщесерце склянку води з 2 столовими ложками яблучного оцту і 2 чайними ложками меду. Напій служить для зміцнення організму, сприяє травленню, пригнічує апетит.

* Для втомлених ніг приготуйте ванну з яблучним оцтом, щоб усунути їхню втому.
* Якщо у вас волосся без блиску, промийте їх після миття водою з яблучним оцтом.

Рецепт - ви також можете приготувати яблучний оцет в домашніх умовах

Вам знадобиться лише кілограм яблук, вода і скляна банка більшого розміру з кришкою. Помийте кілограм яблук, натріть їх на шкірці і ядрах, покладіть у скляну банку і залийте водою так, щоб вони сягали п’яти сантиметрів над яблуками (приблизно 3 літри води на кілограм яблук). Закрийте кришку і залиште тиждень у теплому місці. Розгортати і змішувати двічі на день. Через тиждень злийте, контейнер знову закрийте і зберігайте в темному місці ще 20 днів. Потім процідіть через чисту тканину і розлийте по пляшках, закрийте їх і зберігайте в холодильнику. Оцет, приготований таким чином, прослужить вам рік у холодильнику.

Вони перейшли

Висушуючи, природні цукри концентруються, а сушені яблука тоді є джерелом вуглеводів, які швидко перетворюються в енергію, що особливо цінують спортсмени. Однак вони також містять у шість разів більше калорій, ніж свіжі яблука. Ці м’які шкірясті півмісяці дають нам багато клітковини і трохи заліза. Однак весь вітамін С втрачається під час сушіння.

Цікаві факти про яблуко

* Ароматичні речовини з яблук, якщо ви не руйнуєте їх в організмі разом з іншими речовинами, що містяться в раціоні, проникають в наше тіло і виділяються, наприклад, через волосся і шкіру. Ми споживаємо яблука регулярно, будемо пахнути яблуками.
* Археологи виявили, що люди насолоджувались яблуками за 3500 років до Різдва Христового.
* Яблуня росте від 4 до 5 років, оскільки дає яблука. Тоді дерево може плодоносити до 100 років.
* Найпопулярніша випічка у світі виготовляється з яблук, яблучного штруделя.
* Найвідоміші історії у світі з яблуками - про Адама та Єву.

Поживні речовини в яблуці

Ви не наберете вагу після яблук, навіть якщо вони здадуться дуже солодкими. У них мало цукру і мало калорій. Не дарма це фрукт, який діабетики можуть включати у свій раціон. Кожне яблуко містить до 85% води.

Вплив яблук на наше здоров’я

Так працюють лише сирі яблука. При термічній обробці яблука втрачають частину вітамінів, але вони все одно смакують.

Яблука також діють на:

* Нервова система
* Безсоння
* Діяльність мозку
* Обмін речовин