Причини, через які ми іноді відчуваємо нудоту, дуже різноманітні: вагітність, проблеми з кишечником, похмілля чи стрес - лише деякі з них. Далі ми розповімо вам, як можна боротися з ними, не потребуючи ліків.
Нудота - одне з найнеприємніших станів шлунку, і, на жаль, існує багато захворювань, недуг чи станів, які спричиняють її. Оскільки вагітність до похмілля, переживання поганого травлення після споживання зіпсованої їжі, всі - або майже всі - відчували неприємне відчуття, яке в якийсь момент викликає нудота. Але, крім того, вони також можуть бути симптом, який свідчить про кишкову проблему, харчова непереносимість або мігрень.
Але, незалежно від походження цього стану, Можна лікувати їх звичками та порадами, які ми пропонуємо нижче. Зверніть увагу: це найефективніші домашні засоби для боротьби з нудотою.
Ваш браузер не може відобразити це відео
У більшості випадків нудота супроводжується іншими розладами шлунка, такими як відчуття втоми, пітливості або запаморочення. У будь-якому випадку дуже важливо, щоб лікар оцінив кожен випадок, щоб визначити походження проблеми, але на щастя, тим часом ми можемо вдатися до деяких домашніх засобів, які допоможуть нам заспокоїти відчуття, викликані нудотою а в деяких випадках запобігати їм. Вправи на релаксацію, свіже повітря та навчання контролювати своє дихання - це три чудові способи полегшити почуття дискомфорту. Читайте далі, щоб дізнатися більше про те, як боротися з цією проблемою.
1. Імбирний чай
Імбир є чудодійний засіб від багатьох захворювань шлунково-кишкового тракту. Цей бульба містить гінгероли Y шогаоли, Речовини із пряними смаками, які купірують нудоту і одночасно сприяють нормальному функціонуванню травної системи.
Один з найсмачніших способів споживання цієї їжі - у формі чаю. Для його приготування потрібно просто порахувати кілька скибочок кореня, видалити шкірку і просто помістити їх у каструлю з водою, коли вона почне закипати. Дайте бульбі кип’ятити в рідині хвилину-дві і зніміть його з вогню. Ви також можете споживати цю їжу в порошку, як пряність. Ви можете придбати його в будь-якому супермаркеті використовуйте його для ароматизації овочевих або рисових страв.
2. Дихальні вправи
Цей фокус може бути дуже корисним для боротьби більш легкі випадки нудота та блювота. Йдеться про глибоке дихання через ніс - якщо це можливо, перебування на відкритому повітрі., затримайте дихання на кілька секунд, а потім висуньте повітря через рот. Ця порада особливо рекомендується, коли нудота викликана надмірним вживанням алкоголю. Контроль дихання допоможе вам не тільки заспокоїти кишковий дискомфорт, але і дозволить зняти запаморочення і головний біль.
3. Трав'яні чаї та настої
кмин хвиля ромашка це два чудові засоби проти нудоти та блювоти, оскільки обидві рослини поєднуються дуже корисні шлунково-кишкові властивості. Якщо ви вирішите взяти їх для боротьби з цією проблемою, ідеально робити це невеликими ковтками, без підсолоджувача та коли вони не дуже гарячі.
У деяких випадках, М’ятний чай також може бути дуже корисним, Але, перш ніж приймати його, бажано, щоб ви змогли виявити причину, яка викликає дискомфорт, з тих пір ментол, що міститься в цій рослині, може дратувати шлунок. Тому цей засіб не рекомендується застосовувати, коли дискомфорт викликаний запаленням слизових оболонок шлунка, наприклад.
4. Легка їжа
Це може звучати парадоксально, але їжа може допомогти, якщо ви особливо хочете зупинити нудоту коли йдеться про дискомфорт, спричинений вживанням алкоголю та похміллям. Для боротьби з проблемою в цих випадках слід вдаватися до легких і свіжих продуктів, які допомагають активізувати обмін речовин і стимулювати кровотік. Вибирайте здорові фрукти, салати або тости і уникайте жирної або занадто гострої їжі, а також важкої їжі.
Коли необхідно вдаватися до медичного лікування?
Якщо ми знаємо походження проблеми - похмілля чи вагітність - досить застосувати одне із перерахованих нами засобів, щоб зупинити нудоту та блювоту. Однак у тих випадках, коли цих методів недостатньо або, з іншого боку, ми не можемо визначити причину, яка викликає дискомфорт, найбільш доцільним є те, що ми радимося з лікарем. Він або вона оцінить випадок і, якщо потрібно, розпочне лікування.
Як боротися з нудотою під час вагітності?
Під час вагітності, особливо протягом першого триместру, більшість жінок відчувають нудоту. Найінтенсивніше відбувається в першу чергу вранці, але може страждати і протягом решти дня. В цьому випадку, причина - гормональний дисбаланс. За цих обставин найкращими засобами боротьби з блювотою є:
- Настої та чаї ромашки
- Роби дрібне і багаторазове харчування протягом дня щоб переконатися, що рівень цукру в крові не падає занадто низько
Нарешті, хоча імбирний чай є чудовим засобом для полегшення цих симптомів, у разі вагітності це не найбільш рекомендований варіант, ще менше, якщо мова йде про вагітність високого ризику. Перш ніж використовувати цей засіб, ідеальним варіантом є проконсультування зі своїм лікарем.
Для боротьби з ранковою нудотою, В ідеалі, їжте легкий сніданок, який добре приносить вашому шлунку. Вам потрібні якісь ідеї? Брати до відома
- A скибочка бісквіта вівсянка і лимон
- A скибочка тосту з авокадо або індичкою
- Йогурт з мюслі та фрукти
- Цілісні зерна та чай
- Тост цільнозерновий хліб зі свіжим сиром
- Македонія фруктів
Що робити, якщо нашого маленького нудить?
Для заспокоїти нудоту найменших у будинку ми можемо вдатися до таких засобів:
- Заспокійливі настої. Оскільки, напевно, їм не подобається імбирний чай, переважно зупинити свій вибір на ромашках або кміні та фенхелі.
- Обов’язково пийте багато води тому вони залишаються зволоженими. Це полегшить біль у животі та животі.