- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Я впевнений, ви теж це чули, але я пробував, коли ви не їсте після 17, 18 чи яблука, це творить чудеса;))) і коли ви їсте чесніше з такого 12-го, ще більше;)))
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Martin242 тут гарно писав. Тож читайте це і не трясіть лайно.
Паприка, звичайно, якщо ви не лягаєте спати о 20.00-21.00, ви можете добре поїсти навіть після шостої. Білок + овочі.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Як виявляється:) але я зазвичай лягаю спати близько півночі
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Я лягаю спати о 6 ранку, а встаю о 10, невже я не маю нічого після 18?: X
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Пані, остання вечеря повинна бути о 18:00, тоді нічого! а якщо ви не можете витримати, і ви зневірені, прийміть білковий коктейль із злаковими злаками о 20:00, і це наповнить вас всю ніч і це здорово .
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
після 16:00 нічого немає? коли ти лягаєш спати?
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Я також спробував, я не їжу трохи через 16 годин, і це працює:) хоч і не найшвидше, але принаймні це має довгостроковий ефект
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Все та ж пісня.
Мова йде про те, що і скільки ви їсте ввечері, це не обов’язково повинна бути їжа, від якої ви наберете навіть грам.
Я яскраво уявляю, коли хтось приймає останній прийом їжі о п’ятій і встає о восьмій ранку, ви не усвідомлюєте, що худнете вночі переважно руйнуючи м’язовий білок, вночі після споживання м’язового глікогену організм витягує з них.
З вами трапляється, що ви худнете (переважно м’язи, але, звичайно ж, і жир).
Але.
Після повторного набору (що трапляється майже регулярно) більша частина набраної ваги складає переважно жир.
Тому краще економити м’язи, адже вони зумовлюють силу фігури.
Тож будьте голодні, білкова їжа, особливо молочної природи, вам не зашкодить, вона частково захистить ваші м’язи, а вночі організм витягуватиме білки з крові з нашої останньої білкової їжі, жиру для отримання тепла та втрати переважно жиру.
Простий.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
оскільки вже багато говорили, що це добре, не їжте після 5 вечора, але не тоді, коли лягаєте спати о півночі, або якщо ще не пізно, то це дурне!.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Якщо хтось лягає спати після обіду або, як кажуть «з курками», я думаю, що не після п’яти цілком раціонально.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Чи можете ви вказати, чому ви вважаєте здоровим не їсти після 17:00?
Мені було б дуже цікаво дізнатися, звідки ти взявся з такого сомарину.