відповідає

Це невеликий грудний м’яз, який відповідає за проблеми з плечима?

У статті вказується, що навіть часто недооцінюваний і занедбаний м'яз, такий як маленький грудний м'яз, може бути відповідальним за ланцюг проблем зі здоров'ям.

Кажуть: «маленькі діти, маленькі турботи, великі діти, великі турботи». Однак цього не можна сказати про невеликий грудний м’яз. Незважаючи на свої невеликі розміри (завдяки чому його вважають меншим братом великої грудної м’язи), це може викликати великі занепокоєння.

М'яз відступає від 3-5 ребер спереду і прикріплюється до processus coracoideus лопатки, тим самим стабілізуючи лопатку і забезпечуючи рух лопатки вперед і вниз навколо грудини (затягування лопаток) і внутрішньоротаційне положення плечової кістки і округлення плеча. При його скороченні ми говоримо про т. Зв виступаюче лезо - лопатка алата (крилатість лопатки, крилата лопатка).

Як ми можемо працювати над такими лезами? Дуже простий - сидячий спосіб життя - сидячи за комп’ютером, в машині. при якому виділяються грудний кіфоз, просування легенів і нахил голови. Однак, здавалося б, тривіальна справа викликає ланцюг інших невдач.

Дуже поширеним ускладненням є т. Зв синдром удару плечем - синдром субакроміального імпінгменту, що викликано укороченою малою грудною м’язом, що витягує головку плечової кістки вперед, тим самим звужуючи простір під кістковою дугою лопатки, через який проходять сухожилля м’язів плечового поясу і коли верхня кінцівка піднімається над горизонтально, вони стискаються.

Компенсаторно спостерігається підвищена активність піднімача лопатки і верхньої трапеції, які намагаються стабілізувати плечовий суглоб, що також укорочує їх, що проявляється хворобливими точками під час роботи цих м’язів.

І, що ще гірше, 50% мають синдром верхньої частини грудної клітки - синдром верхньої грудної апертури (синдром торакального виходу - TOS), який проявляється стисненням нервів і судин, що проходять від шиї до верхньої кінцівки (симптоми цього захворювання включають біль у кистях і передпліччі, поколювання, втрату відчуття, м’язову слабкість, порушення терморегуляції - згасання в застуда, ціаноз, підвищена стомлюваність або пульсація у верхній кінцівці під час фізичних вправ).

Які тести допоможуть нам виявити вкорочення малого грудного м’яза?

  1. У положенні стоячи ми бачимо виступаючу лопатку, випинання якої ще більш виражене при утриманні верхніх кінцівок у передпліччі протягом 30 секунд (так звана проба Матіаса).
  2. Лежачи на спині, ми вимірюємо відстань акроміона лопатки від ліжка, порівнюючи обидві сторони. На відстані акроміона від ліжка на відстані більше одного дюйма дуже ймовірне вкорочення малого грудного м’яза (цей тест не є на 100% чутливим для малого грудного м’яза, оскільки положення акроміона можна змінити за допомогою укороченого біцепса або м'яз гачка).
  3. Укорочена маленька грудна м’яз болюча на дотик.

Яке лікування? Лікування є відносно простим та ефективним, включаючи розтягування та масаж вкорочених м’язів та зміцнення ослаблених м’язів (середньої та нижньої трапецієподібної м’язи та переднього пилоподібного м’яза, які діють як фіксатори нижньої лопатки та зміцнюють спинку дельтоподібного м’яза та спинний м’яз лопаток). і вгору та забезпечити позаротаційне положення плечової кістки).

Що додати наприкінці? Іноді така «дрібниця» може спричинити великі труднощі, а порівняно важкі знахідки можуть бути клінічно мовчазними роками.