Ми використовуємо файли cookie на веб-сайті, щоб забезпечити найкращу взаємодію з користувачем при безпечному перегляді. Специфікація

поширене

Ті, хто жив із значною надлишковою вагою, а потім втрачав вагу, знайшли успіх у зміні способу життя, який добре працював у довгостроковій перспективі. Хоча всі вони стверджують, що не існує рецепту, який позбавить всіх зайвої ваги, є чимало спільних речей для тих, хто зміг скинути десятки кілограмів. Зміна способу життя принесла їм порятунок, але всі вони вважають, що цього потрібно досягти також духовно. Адже суть справи настала у житті всіх них, коли вони відчували, що можуть досягти майже всього, щоб досягти своїх цілей. Більшість, звичайно, пройшли незліченну кількість невдалих спроб вирішити свою проблему, і їх дієти працювали в довгостроковій перспективі. Ми зібрали декілька порад, які працювали для більшості великих втрат ваги.

Кілька разів потроху

Важливим елементом зміни способу життя є правильне харчування. Існує незліченна кількість сторінок, які закликають до свідомого вживання їжі, де ви можете знайти важливу інформацію про те, що, коли і як споживати. Зменшення або усунення споживання цукру та вуглеводів є невід’ємною частиною дієт. Крім того, всі експерти припускають, що нам слід їсти в кілька разів менше, щоб підтримувати правильний обмін речовин.

Рухайся!

Напевно, усі вже згоріли від усвідомлення того, що втрати ваги без фізичних вправ не буває. Бо це потребує не тільки тіло, а й душа. Незалежно від того, це плавання, біг, гімнастика чи просто ходьба, суть в тому, щоб ті, хто хоче схуднути, вийшли зі своєї зони комфорту і зробили це для себе. Спорт також посилює обмін речовин і вивільняє гормони, які допомагають дієтологам отримувати багато задоволення.

Мені потрібна мотивація

Незліченні мінімуми можуть вступити в дію навіть на найбільш вдалих дієтах, тож на той випадок, якщо вашій душі потрібне підкріплення, мотивація дуже корисна. Хто ми доводимо до лихоманки, що надихає, дуже різний. Деякі люди розвішують гарний предмет одягу на своїх гардеробах, щоб побачити, яка мета кожен день. Інші повідомляють про себе фото, зроблене ними раніше. Є також ті, кому легше тримати важкий час у важкі моменти.

Крок за кроком

Хоча за великою втратою ваги стояла велика рішучість, яка позбулася великої ваги, за їх власним визнанням, вони вже могли бути раді частковим успіхам. Їх секрет був не в тому, що вони завдають собі шкоди, а в тому, що вони змінюють свій спосіб життя і терпляче чекають схуднення. Довгострокову мету розділили на короткострокові кроки, і вони були задоволені всіма досягнутими результатами.